диета с пъпеш

Диетата с пъпеш е една от най-ефективните диети. Спазването му дава незабавен и забележим резултат.

Тази диета принадлежи към групата на монодиетите, поради което продължителността й е ограничена. Често се наблюдава средно от 2 до 7 дни. Същите условия важат и за бразилската диета, която е силно ограничена в сравнение с пъпешите. Така че има смисъл да се придържате към диетата на тази диета за една седмица, след което можете да загубите 5 килограма наднормено тегло.

Ползи от диетата с пъпеш

Диетата с пъпеш има редица предимства:

По време на диетата няма да бъдете обезпокоени от чувството на глад и умора, тъй като пъпешът не само е в състояние да насити тялото, но му дава сила и енергия.
Това зрънце действа като естествен разделител на мазнини, почиствайки тялото от холестерол и животински мазнини.
Растителните фибри, съдържащи се в пулпата от пъпеш, помагат за премахване на соли и токсини от човешкото тяло, като по този начин подобряват стомаха, бъбреците и черния дроб.

Диета с пъпеш - диета

Дневното меню, подчинено на диетата с пъпеш, се състои от 1-2 килограма пресен пъпеш.

Предварително трябва да почистите пъпеша и да го разделите на 5 хранения през целия ден.
Трябва да консумирате пъпеш на редовни интервали, а в така наречените почивки пийте обикновена негазирана вода или чай (билков).
През деня се препоръчва средно да се пият около 2 литра течност.

Що се отнася до чая, той може да се приготви от билки по ваш вкус, но все пак е по-добре да изберете успокояващи билки, които помагат за облекчаване на стреса, който възниква, докато седите на монодиети. В допълнение, доста здравословен чай от шипка, съдържащ витамин С и естествени биофлавоноиди,укрепване на човешкия имунитет. Можете също така да опитате диетата с краставици, за да консолидирате резултатите.

Диета с пъпеш с кефир

Диетичният план ще бъде както следва:

Закуска: 400 грама пъпеш, нарязан на ситно.
2-ра закуска: чаша прясно кисело мляко.
Обяд: 400 грама пъпеш, чаша чай (зелен), купа варен ориз (200 грама).
Снек: малко парче хляб (черен) с масло и зелен чай.
Вечеря: 200 грама елда (може да се замени с ориз, перлен ечемик или картофи), зеленчукова салата и 200 грама варено постно месо.

Прочистващи диети

Има и прочистващи диети с пъпеш:

Пречистваща диета с пъпеш #1

За закуска трябва да ядете 350-450 грама каша от пъпеш, а обядът и вечерята са по обичайната диета.

Почистваща диета с пъпеш №2

Закуската и обядът имат обичайната диета, но съдържанието на калории не трябва да надвишава 1000 kcal. Вечеряме с 350-450 грама пъпеш. Можете също така да включите диета с тиква, да направите зеленчукова салата.

За да бъде ефективна диетата с пъпеш, трябва да се обърне специално внимание на качеството на основната съставка на диетата. Така че пъпешът със сигурност трябва да е узрял.

Има няколко метода за определяне на нивото на зрялост на дадено зрънце.

Първо, трябва да почукате пъпеша, ако звукът е глух, тогава зрънцето ще е узряло, а ако звукът е звучен, тогава пъпешът е незрял.
Не забравяйте да помиришете плода: зрелият пъпеш има приятна миризма, но незрелият често изобщо не мирише или има билков аромат.
Също така проверете повърхността на зрънцето за гниене и цялост.

Можете също така да редувате тази диета с други, например диета с банан и кефир ще продължи прочистванетопроцес без вреда.

Трябва да се отбележи, че пъпешът има диуретичен ефект, поради което се препоръчва последното хранене да се организира около 18.00 - 19.00 часа, за да можете да спите, без да посещавате тоалетната на всеки половин час.

В допълнение към обичайната диета, пъпешът може да се използва и през дните на гладуване. За да направите това, изберете 1 ден, за предпочитане някакъв почивен ден, през който можете да изядете около 1 килограм пъпеш и да изпиете около 2 литра течност.

Пъпешът може да се използва и като средство за подобряване на храносмилането на организма. Изяжте малко парче пъпеш между храненията 1 и 2 и ще почувствате, че усещането за "бреме" в стомаха ще изчезне, сякаш след добра доза Mezim.

Преди да започнете диета с пъпеш, не забравяйте да получите съвет от квалифициран лекар.