Диета София Лорен

Красотата и изяществото на София Лорен възхищават хора от различни поколения от много години. Всеки знае, че времето няма власт над дивата, тя винаги ще остане еталон на женственост и красота.

Тайната за отслабване на София Лорен

Вероятно всички вече са се досетили, че тайната на вечната младост и красота на дивата се криев специална диета! Красавицата винаги следи количеството храна в чинията си, като внимателно брои калориите, които съставляват ястието. Така че висококалорични сосове, направени от заквасена сметана или сирене, тя предпочита сосове, съдържащи минимално количество нездравословни мазнини, както и зеленчукови добавки

Диетата на София Лорен е предназначеназа три днии предполага, че жената трябва да се придържа към нейните правилаведнъж месечно. Ако следвате инструкциите на диетата всеки месец, тогава не можете да се страхувате, че тялото с течение на времето ще загуби своята еластичност и предишна привлекателност, а силуетът ще загуби своята яснота на линиите. Въпреки това, ако усетите, че сте натрупали наднормено тегло, не трябва да чакате до края на месеца, започнете да подобрявате тялото си с тази диета веднага. Освен това диетата на София Лорен е идеална за разтоварване на тялото.

Принципите за хранене на София Лорен

Актрисата е формирала за себе си основните принципи на диетата си, която спазва от много години. Това са много прости правила, спазвайки които всяка жена ще може да запази младостта и красотата си за дълго време.Диетата на Софи се основава на ядене на малки порции на три хранения на ден.

Освен това диетата на София Лорен не включва употребата на цигари и алкохолни напитки, а също така изисква пиенето на прясно изцедени сокове без добавена захар. Тазидиета не еосигурява закуски.

Всеки ден актрисата консумира кисело мляко, като добавя малко бирена мая. Освен това в диетата й всеки ден има пресни ананаси, които тя яде напълно.
Веднъж на три месеца разтоварва и прочиства организма.
От особено значение е рутината, Софи се опитва да завърши деня не по-късно от 21 часа и да се събуди в 6 сутринта.
Всяка сутрин задължително прави упражнения, след което отива в градината, за да се наслади на цъфтежа.
Всеки ден актрисата отваря прозореца и прави гимнастика, която отнема поне десет минути.
След часовете тя взема душ със студена вода, което помага да поддържа мускулите си в добра форма, а кожата на гърдите й да остане млада и еластична.

Освен това актрисата обича дългите разходки, които прави пеша.

Диета за първия ден

За закускаизпийте чаша прясно изцеден портокалов сок и яжте едно варено яйце.

За обяде подходяща салата от налични зеленчуци, допълнена с шестдесет грама пуешко и нискомаслено сирене.

За вечерядивата препоръчва не повече от сто и петнадесет грама всякаква паста, скариди и салата.

Задесертможете да хапнете една средно голяма ябълка.

Диета за следващия ден

За закускадиетата на София Лорен препоръчва да се ядат зърнени храни от естествени зърнени култури, с чаша нискомаслено мляко.

Обядътще се състои от плодова салата и малка чаша нискомаслена извара.

За вечерядиетата предлага и паста, смесвайки не повече от сто и петнадесет грама паста с кюфтета от пуешко месо. Също разрешенозеленчукова салата със зеленчуков дресинг.

За десертможете да изядете една круша.

Дажба за последния ден

За закускадиетата предлага половин осолена франзела от пълнозърнесто брашно и парче сирене.

За обядяжте сто и петнадесет грама листа от маруля с варено пиле.

Вечерятаще се състои от седемдесет грама лазаня, приготвена с нискокалорично сирене и голяма салата.

Катодесертсе препоръчва да изядете две средно големи праскови.

Диетата на София Лорене изградена върху ограничаване на тялото до хиляда калории на ден. Двеста и петдесет калории са разпределени за закуска, петдесет за обяд, по триста и петдесет за обяд и вечеря.

Най-важното и основно правило е, че за диетата са подходящисамо най-висококачествени макаронени изделияот твърда пшеницасортове. Не се препоръчва добавянето на различни сосове и сосове към ястията, тъй като те съдържат много калории. Софи препоръчва да добавите домати, чесън и чушки, за да добавите вкус към пастата.