Диета със зелен чай - рецепти за отслабване

зелен

Един от вариантите за отслабване е използването на диета със зелен чай. Възможно ли е да се възползвате от такъв режим, как правилно да пиете зелена напитка, за да отслабнете за кратко време, ще разгледаме по-нататък.

Какви са ползите от диета със зелен чай?

Почти всеки няма нито една сутрин без чай. Затопляща напитка със или без захар, с мляко или кефир, с мед или сладко, ободрява и зарежда тялото за целия ден.

Ако черният чай може да се пие за затопляне, тогава зеленият чай е ефективен при диета.Зеленият чай с диета с мляко ви позволява да отслабнете с 5 кг за три седмици. В същото време можете да се отървете от излишните килограми без значителни промени в диетата.

Ако изпиете чаша чаен коктейл, можете:

  • Отървете се от излишните килограми.
  • Забавете процеса на стареене на тялото, благодарение на производството на антиоксиданта катехин след пиене на напитката.
  • Благодарение на течния чай можете да спрете възпалителния процес и да нормализирате кръвното налягане.
  • Благодарение на спазването на чаената диета с мляко, вредните токсини, токсини и соли на тежки метали се отстраняват от тялото.

Чаят деликатес е отлично средство, което има диуретичен ефект. Благодарение на товаизлишната течност се отстранява от тялото.

Ако пиете напитка с мляко, загубата на тегло ще стане по-ефективна. За една седмица с редовно пиене можете да се отървете от подуване на краката, да понижите нивата на кръвната захар.

Отзивите на хора, които са следвали чаената диета, казват: 3-6 чаши напитка на ден ще позволят на човек да се отърве от 45% от натрупаните мазнини. Ако редовно пиете напитка с мляко, можете завинаги да се отървете от мисълта за наднормено тегло.

Как дапиете зелен чай за отслабване?

Диетата със зелен чай е ефективен начин за отслабване за кратко време. В допълнение към факта, че когато пиете напитка, теглото се намалява, можете да осигурите на тялото много жизненоважни хранителни вещества:витамини и минерали. Наличието на антиоксиданти в сутрешната напитка ще даде на кожата и косата здрав цвят и блясък.

Прегледите на тези, които редовно пият чай повече от седмица или повече дни, отбелязват подмладяване на тялото, подобрено благосъстояние и стягане на лицето.

За да приложите правилно процеса на отслабване с напитка, трябва:

  • Пийте напитка от поне два литра на ден без захар (може и с мед). Можете да добавите лимон или лайм за подобряване на вкуса.
  • Всяка сутрин, обяд и вечеря трябва да започват с чаша чай.

Приблизителното меню за пиене на чаен коктейл може да бъде следното:

  1. Закуска: Чаена напитка с мляко. След два часа изпийте още една чаша с филийка черен хляб. Хлябът може да се замени с трици или печени ябълки с чаена лъжичка мед.
  2. Вечерята започва с чаша зелено вещество. Препоръчително е да използвате супа с пилешки или зеленчуков бульон. За обяд можете да приготвите задушени зеленчуци, парче постно месо или риба. Направете зеленчукова или плодова салата.
  3. Вечерята включва пиене на напитка. От храна можете: плодова салата или варени зеленчуци с малко парче месо. Пригответе извара с нискомаслена заквасена сметана и сушени плодове.
  4. Акопреди лягане ще бъдете измъчвани от глад, можете да изпиете чаша обезмаслен кефир.

Такова примерно меню, основната съставка на което е чаена напитка, ще позволизагуба на тегло до 3 кг на седмица без значителни усилия.

Ако ядете варенипостно месо и риба, нискомаслени млечни продукти, зеленчуци и зърнени храни, отзивите на хората се свеждат до едно: наистина е възможно да отслабнете с 8 килограма за един месец.

Меню за седмицата

Свойството на чаената напитка е, че може да се комбинира с много продукти. Видовете диетичен режим на чай са: в комбинация с ориз, мляко или ябълки.

Диетата на гейша с ориз и зелен чай е тридневна диета, която ще позволи, ако се спазват правилно условията на процеса на отслабване,да отслабнете с 4-5 кг.

Диетата на гейшата включва специална диета със зелен чай:

  • Сутрин изпийте две чаши чаена напитка с мляко.
  • За обяд изяжте купа безсолен ориз и изпийте чаша топло мляко.
  • Вечеряйте с купа ориз и чай млечен шейк.

Диета със зелен чай и ябълки за една седмицавключва правилото: пийте чай 20 минути преди всяко хранене и 40 минути след това.

Диета със зелен чай - седмично меню (закуска, обяд, вечеря):

Понеделник

  1. яжте 200 грама ябълки и 100 грама извара
  2. 400гр ябълки
  3. 400гр ябълки. При силен глад можете да ядете ръжен хляб.

вторник

  1. кисело мляко с печени ябълки (300 гр).
  2. 500 г пресни или печени ябълки.
  3. 200 гр. плодове и 100 гр. извара.

сряда

  1. 400гр ябълки.
  2. 500 г ябълки, сурови или печени.
  3. 400 гр плодове. Можете да ядете 100 грама извара.

Четвъртък

  1. Салата от 300 гр ябълки и моркови.
  2. 500гр ябълки.
  3. 100 г извара с два плода.

петък

  1. две пресни малки ябълки и 100гризвара.
  2. 500гр ябълки.
  3. 200 гр печени ябълки. Освен това можете да ядете 100 грама нискомаслено извара.

Събота

  1. кисело мляко и 400 гр. ябълки.
  2. 500гр ябълки. Могат да се консумират с извара или кисело мляко.
  3. яжте два ръжени хляба и 200 грама плодове.

Неделя

  1. 200 гр. печени ябълки, 100 гр. извара.
  2. 400 г плодове, сурови или печени.
  3. 400 гр ябълкова салата с моркови.

С какво можете да пиете зелен чай - рецепти

Течният чай, ако знаете как правилно да го допълвате и смесвате, е отлична възможност за насищане на тялото с полезни вещества. Можете да пиете зелен чай, докато сте на диета. Има много рецепти, които включват процеса на отслабване.

Една от най-известните ерецептата за млечка. Млечната диета със зелен чай включваприготвяне на рецептата, както следва:

  • За чаша преварена вода се нуждаете от 1 чаена лъжичка чаени листа. Изсипете чаените листа във вряща вода и изчакайте 5-7 минути, докато напитката се влива.
  • Добавете 50 грама мляко към диетичен топъл коктейл. Смесете добре.

За да може процесът на отслабване да протече с голямо удоволствие, можете да пиете лакомства с чай с добавяне на различни подправки, преди да ядете обикновена ежедневна храна: елда, яйца, варено месо.

Рецепти за чай:

  • Канела, стафиди и зелен чай

Изсипете вряла вода върху чаени листа с канела и стафиди за 10 минути. Изцедете водата, добавете ситно нарязана ябълка в чашата. Налейте отново вода и изчакайте, докато се влива в продължение на 7 минути.

Листата от зелен топъл чай могат да се смесват с жасмин.

  • С мед и мента

Към чаения деликатес можете да добавите мента с мед или горски плодове.

Всички опции не само допринасят за загуба на тегло, но също така ще укрепят имунната система, ще успокоят нервната система, като цяло ще обогатят тялото с липсващите микроелементи.