Диета за акне по лицето - яжте правилно

Акнето е обрив по кожата, който носи много неудобства на собственика на проблема. Добре подбраната диета за акне ще ви помогне да изчистите лицето си от акне и ще придадете на кожата си здрав вид.

Какво представлява акнето

Акнето е хронично заболяване на мастните жлези, което причинява възпалителни обриви по кожата. В повечето случаи започва в юношеска възраст при юноши, но понякога се появява и при по-възрастни хора. Най-често се проявява по лицето, гърба, гърдите.

Причините за акне са:

Хормонални процеси (менструация, пубертет при юноши);
Проблеми със стомашно-чревния тракт;
Неправилно хранене;
стрес;
свръхактивни мастни жлези;
Употребата на стероиди (характерни обриви по гърба).

Появата на акне се появява главно при нарушения в храносмилателната система, висока шлака и неправилно хранене.

Физиологичното състояние на човек до голяма степен зависи от консумираната храна, така че промяната в обичайната диета ще помогне не само за премахване на обрив по лицето или гърба, но и за решаване на други проблеми.

Спазването на диета и простите съвети на козметолозите ще помогнат на кожата ви да стане чиста и здрава.

Диета за акне: какви храни да изключите от диетата

За да се отървете от акнето, трябва да премахнете всички мазни храни от диетата:

Мазни меса и птици;
Подпродукти;
Сало;
Пушени колбаси;
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

Те не само добавят допълнителни сантиметри към фигурата, но и допринасят за увеличаване на секрецията на себум, който затваря порите и причиняваакне.

При акне също не трябва да се ядат сладкиши. Първо, трябва да намалите количеството консумирана захар колкото е възможно повече. След това се опитайте да намалите консумацията на шоколад, сладкиши и други продукти с оцветители и консерванти, което няма да е лесно за тийнейджърите.

Бързото хранене и содата също ще трябва да бъдат изключени. В последния до 2 супени лъжици захар и много неестествени компоненти на чаша напитка. В забранителния списък попадат още ядки, чипс, крекери и други снаксове – любимата храна на тийнейджърите. Те съдържат голяма част от сол, подправки, масла и други добавки. Такова хранене се отразява неблагоприятно на работата на стомашно-чревния тракт и мастните жлези на лицето и гърба.

Горчица, хрян и други подправки също трябва да бъдат премахнати от диетата. И зеленчуци, съдържащи етерични масла - лук, чесън и репички.

Не всеки знае, но кафето и силният чай също влияят негативно на производството на себум. Ако е възможно, по-добре е да намалите консумацията им или да я замените с цикория или натурален Иван-чай.

Какво да включите в диетата

За да подобрите състоянието на кожата и да помогнете в борбата с акнето, си струва да обърнете голямо внимание на здравословната храна.

Яжте зеленчуци, плодове, билки и горски плодове. Можете да правите пресни сокове. А зелените зеленчуци са чудесна помощ срещу акне, съдържат много витамини, като магданоз и маруля.

Те са богати на цинк, който нормализира секрецията на мастните жлези на лицето, както и на гърба и гърдите.

А калият и селенът се съдържат в морски дарове, семена и соя.

Диетата трябва да включва постно месо и риба. Много полезни зърнени култури и трици, морски дарове, богати на протеини, както и ядки и сушени плодове.

Приемът на необходимите за красивата кожа витамини А, В и РР ще бъде осигурен от черния дроб, яйчния жълтък, бъбреците и растителните храни.

Нискомасленото мляко, кефирът и изварата ще подобрят работата на червата, което ще помогне в борбата с акнето.

Също така не забравяйте да пиете много вода. Лекарите препоръчват да пиете до 2 литра на ден и съветват да приемате филтрирана непреварена вода. Можете да го разредите с малко лимонов сок.

Методи за лечение на акне

При тежки случаи на акне се предписват антибиотици.

Те унищожават бактериите, причиняващи акне.

Първо, лекарствата се прилагат локално. Това са лекарства като еритромицин и клиндамицин.

Еритромицинът често се предписва за лечение на акне по гърба и гърдите при тийнейджъри. Действието на лекарството е насочено към премахване на възпалението. За съжаление, използването им може да изсуши кожата, така че не забравяйте да нанесете овлажнители.

Друго лекарство е ретиновата киселина или ретин-А. Действието му е насочено към премахване на мъртвите кожни клетки от космените фоликули, което намалява възможността от запушване на порите.

Ако такова лечение против акне не доведе до ефект, тогава се използват лекарства, приемани през устата.

Те са разделени на 3 групи:

Макролиди (еритромицин);
Тетрациклини (тетрациклин);
Линкозамини (линкомицин).

Те се предписват при липса на ефект от външната употреба на средства и голяма степен на кожни лезии по лицето, гърба, гърдите и други части на тялото.

Лекарствата спират размножаването на бактериите, унищожават ги и облекчават възпалението.

Всички лекарства се предписват само след преглед от лекар на индивидуална основа.

Лекарствата се използват главно преди хранене, за да се засили действието им.

По време на курса не се препоръчва излагане на слънце, възможно е и временно зацапване.зъби и кожа или ще се появи стомашно разстройство.

След края на приема всички симптоми изчезват.

Общи препоръки

Първо, по време на лечението трябва да се коригира работата на червата, тъй като честият запек води до натрупване на токсини и шлака в тялото. Също така трябва да изключите алкохола и пушенето поне за определен период от време.

Трябва да се отървете от навика да ядете преди лягане, не трябва да преяждате. Препоръчва се да се пие много вода, от 2 литра на ден, без да се броят супите и млечните каши.

Опитайте се да не ядете пържени, сладки и бързи храни (бързо хранене), особено за тийнейджъри.

Започнете да се храните не само правилно, но и редовно. Заменете нежелана закуска, лека закуска вместо обяд и преяждане през нощта с правилните три хранения на ден приблизително по едно и също време всеки ден.

Избягвайте пържени, пушени и консервирани храни. Те се усвояват от тялото ни дълго време и съдържат малко полезни вещества поради топлинна обработка. Освен това при пържене се отделят канцерогени, които не добавят никаква полза към готвената храна.

Опитайте да готвите на пара или във фурната, тъй като в тях се запазват витамините и минералите и няма нужда да използвате масла и мазнини. Такава храна ще бъде едновременно вкусна и здравословна както за възрастни членове на семейството, така и за тийнейджъри.

Яжте по-често сурови плодове, плодове и зеленчуци, те са чудесна помощ в борбата с акнето по гърба и други части на тялото.

Заключение

Диетата за акне е доста проста - не яжте пържено, сладко, пийте много и изключете алкохола. Яжте по-често храни от растителен произход, те са богати на витамини и лесно се усвояват от храносмилателната система. Не злоупотребявайте с чипс и сода,обичайна храна за тийнейджъри.

Следвайте правилното хранене, избягвайте стреса и кожата на лицето, гърба и други части на тялото ще ви зарадва със здрав и свеж вид.