Диета за фиброкистозна мастопатия

Не е тайна, че естеството на диетата на жената пряко влияе върху нейното благосъстояние, фигура и здраве. Ето защо диетата за фиброкистозна мастопатия е важен компонент на лечението. Ако не се спазва, почти винаги отново се появяват оплаквания от болка и напрежение в млечните жлези. И така, каква храна се препоръчва при мастопатия?

Представени храни

Ефективността на лечението на заболяване като фиброкистозна мастопатия е 30-50% в зависимост от това колко правилно се спазва диетата. Полезните продукти забавят растежа на съединителната тъкан, намаляват болезнеността на млечните жлези и повишават съпротивителните сили на организма като цяло.

Особено важно е да се гарантира, че една жена допълва дневния прием на витамини А, Е и С. Освен това храната трябва да съдържа достатъчно количество антиоксиданти.

Витамин Е (токоферол). Подпомага правилното функциониране на репродуктивната система, повишава еластичността, стегнатостта на гърдите, намалява болезнеността на млечните жлези. Най-голямо количество токоферол се намира в растителните мазнини и зеленчуците. Дневна стойност: 15-25 mg.
Витамин С (аскорбинова киселина). Той играе важна роля в укрепването на имунната система, облекчава подуването, подобрява производството на колаген, което от своя страна осигурява структурната цялост на съединителната тъкан на жлезите. Най-голямо количество аскорбинова киселина има в шипките и чушките. Дневна стойност: 75-90 mg.
Витамин А (ретинол). Заедно с витамин Е повишава еластичността на кожата, което е много важно при фиброкистозна мастопатия, тъй като опънатата кожа влошава състоянието на млечните жлези. В допълнение, витамин А регулира производството на естроген. ретинолбогати на рибено масло, пилешки дроб и моркови. Дневна доза: 700 mcg на ден.
Антиоксиданти. Защитава клетките от свободните радикали и предпазва от рак. Дневна доза: 70-100 г различни плодове и зеленчуци.

Струва си да се отбележи, че като лечение лекарят може да предпише допълнителен прием на витамини. Диетата обаче трябва да се спазва.

Списък с полезни продукти

Храненето на жена с фиброкистозна мастопатия трябва да бъде балансирано. Не трябва да давате предпочитание на нито един продукт, желателно е целият списък да присъства в диетата:

заешко, пилешко, телешко или пуешко месо;
хек, щука, треска, риба тон, розова сьомга, сьомга;
нискомаслено извара, кефир, изварено мляко, кисело мляко;
пресни яйца, бъркани яйца;
масло, зехтин, царевично масло;
ръжен хляб (вчера);
млечни, зеленчукови супи и борш;
зеленчукови, плодови салати, яхнии;
овесени ядки, елда, царевичен грис, боб;
кисело зеле;
магданоз, копър, лук;
пчелен мед;
стафиди, сушени кайсии, сини сливи.

отвара от шипка;
зелен чай;
пресни зеленчуци, плодове;
минерална вода.

Не забравяйте, че ако се спазва диета, храната трябва да бъде правилно термично обработена. Месото и рибата са най-добре варени или печени във фурната, зеленчуците на пара, задушени.

Изключени продукти

Неправилното хранене и липсата на диета често водят до появата на наднормено тегло, токсини в тялото и метаболитни нарушения. В резултат на това хроничните заболявания се обострят и лечението дълго време не дава положителен резултат. Ето защо диагнозата"Фиброзно-кистозна мастопатия" предполага отхвърляне на следните храни:

алкохолни напитки;
кафе, какао;
силен черен чай;
газирани напитки.

Някои жени не успяват да спазват диета, защото им е трудно веднага да се откажат от един или друг вреден продукт. Ако много искате, можете да хапнете малко парче пържено месо, шоколад и т.н., но само след обилна закуска или обяд.

Начин на живот с фиброкистозна мастопатия

Важно е не само да спазвате диета. Необходимо е да пиете достатъчно, да се отпуснете напълно, да правите физически упражнения и като цяло да промените начина си на живот към по-здравословен. Ето 5 прости правила, които да ви помогнат:

3 здравословни диетични рецепти

За тези, които възнамеряват да спазват диета с фиброзно-кистозна мастопатия, е по-добре да задушавате ястията или изобщо да не прибягвате до топлинна обработка. Така продуктите ще запазят най-голямо количество витамини и минерали. Предлагаме 3 рецепти не само много здравословни, но и вкусни ястия:

Царевична каша със зеленчуци и сирене. Рецептата е много проста. Необходимо е царевичният грис да се свари в леко подсолена вода. В това време в тиган сложете морковите и лука в зехтина, след това добавете кашата, разбъркайте, настържете сирене отгоре, поръсете със ситно нарязани ядки и покрийте с капак. След 5 минути ястието ще бъде готово.
Салата със сьомга, портокал и кисело мляко. Марулята се нарежда на слоеве. Първата съставка е сварен ориз, полят с портокалов сок, вторият слой е задушена сьомга със ситно нарязан лук, а третият е нарязан портокал. Всеки слой трябва да се залее с кисело мляко без добавки и да се разтрие топеното сирене отгоре.
Тази рецепта е заприготвяне на напитка, която стимулира имунната система, насърчава регенерацията на тъканите на млечната жлеза, което е много важно за фиброкистозна мастопатия. В 3-литров буркан е необходимо да се смесят следните компоненти: 500 мл ябълков сок, същото количество сок от нар, арония и водка. След това трябва да добавите 300 ml holosas и 700 ml преварена вода. Пийте тази напитка на празен стомах, преди всяко хранене.

Диетата при заболявания на млечните жлези е много важна, помага за ускоряване на възстановяването и повишава ефективността на предписаното лечение. Първоначално такава диета може да изглежда необичайна, но след 2 седмици новата диета няма да причини дискомфорт.