Диета за страни и корем
Диета за страните и корема ще помогне на жената да се отърве от излишните сантиметри на една от най-секси части на женското тяло. По-голямата част от жените наистина искат да имат плосък корем и талия с минимум сантиметри. Жените с голямо удоволствие се съгласяват с различни ограничения за това, но не всички диети са ефективни предимно върху тези области на тялото. Въпреки това, мастните натрупвания в областта на корема и страните са много сериозен противник, с който трябва да се борите без пестене на усилия.
Основните продукти на тази диета са: ядки, горски плодове, зеленчуци и плодове, семена, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, морски дарове, птиче месо, фъстъци и зехтин. Цялата тази диета присъства в менюто, което разделя дневната диета на 6 хранения. От тях се разграничават 3 основни - закуска, обяд и вечеря, между които е възможна лека закуска, която е възможна не по-рано от два часа след основното хранене.
Факт е, че диетата за страните и корема проповядва умереност в порциите. Това ще реши проблема с големия обем на корема, който никога през живота ви няма да ви позволи да имате плосък корем. Правилата на диетата няма да ви позволят да преяждате или да гладувате.
По време на тази диета ще трябва да се откажете от чистата захар, соковете в торбички, които също съдържат захар, и газираните напитки. От пиенето най-добрият вариант за вас би бил билковият и зелен чай, в които не можете да добавяте захар. Можете сами да приготвяте билкови чайове, но е по-добре и по-лесно да ги купите готови от аптеките. От други хранителни елементи са забранени сладкиши, шоколад, мед и конфитюр, пържени зеленчуци, консерви, солени и сладки ядки, маргарин, пълномаслено мляко и всякакви инстантни зърнени храни.
Разтоварващият ден е един от най-важнитеелементи от диетата. Без него е трудно да си представим постигането на пълноценен положителен резултат. Според деня на гладуване е необходимо да се пият най-малко 2 литра негазирана минерална вода, кисело мляко или чай. Намаляването на обиколката на талията се забелязва визуално след първия ден на диетата или деня на гладуване. Не само обемът на телесните мазнини намалява, но и общото състояние на тялото се подобрява, тъй като токсините се отстраняват от него в големи количества.
Диета за страните и корема задължително включва специален набор от физически упражнения. Този комплекс трябва да включва упражнения за пресата, наклони и така нататък. Трябва да повтаряте този комплекс поне 3-4 пъти седмично, въпреки че ежедневните натоварвания са идеални. В такива случаи допълнително плуване, бягане, аеробика и танци са много ефективни. На особен успех се радва обръчът, който много добре разбива мастната тъкан в процеса на усукване. Физическата активност не само ще ви помогне да загубите мазнини, но и ще поддържа стегнатостта и еластичността на кожата и ще помогне в борбата с целулита.
Допълнителен положителен ефект има психологическото отношение към крайния резултат и доброто настроение по време на сесията и диетата. Желаем ви красива фигура и заинтересовани възгледи на фенове!