Диетата на Rimma Moisenko минус 5 кг на седмица меню, прегледи, резултати
Същността на диетата на Римма Мойсенко
В интернет днес можете да намерите много методи за отслабване. И как да направите правилния избор и да дадете предпочитание на един?
За да не срещнете странични ефекти и допълнително наддаване на тегло след края на който и да е курс за отслабване, предлагаме да обърнете внимание на диетата на Римма Мойсенко.
Диетата на Римма Мойсенко е насочена към прочистване - с нейна помощ метаболизмът се нормализира, кръвта се освобождава от холестеролни плаки и токсините се отстраняват от тялото. Тази техника е разделена на два етапа. На първия етап всеки може да се придържа към едно меню, но на втория се създава индивидуален хранителен план, съобразен с конкретни физиологични характеристики на организма. Продължителността на първия етап е 1 месец. Препоръчва се такова почистване да се извършва два пъти годишно. По време на почистването обикновено изчезват 4-6 кг наднормено тегло и това далеч не е границата (подготвеното тяло след това лесно изгаря излишните телесни мазнини).
Какво да не ядете с диетата на Мойсенко
Плодовете, горските плодове, хлебните изделия, сладкарските изделия са категорично отменени, медът е разрешен в количество не повече от 2 супени лъжици без пързалка и само до 3 часа следобед. Фруктозата, подсладителите, шоколадът се отменят.
Диета на Мойсенко Диета
Продължителност на диетата на Мойсенко
При тази диета и при спазване на всички правила за прием на течности теглото може да достигне до 5 кг за една седмица, главно поради премахване на излишната течност и поради разграждането на мазнините.
Продължителност на диетата на Мойсенко
Тази диета може да се спазва до 10 дни. Доколкото диетата съдържа много животински протеини за хора на възрастможе да изглежда трудно, особено за черния дроб и бъбреците, така че не трябва да спазвате диета за повече от 10 дни. Идеално е за момичета и жени да преминат на тази диета, като се започне от 3-4 дни от началото на менструацията. Първата половина на менструалния цикъл е идеалното време за отслабване.
Лекота на придържане към диетата на Мойсенко
Първо, диетата е разнообразна. Удобно е през лятото и особено през студената зима, защото е доста засищащо. В комбинация с тежък животински протеин с лека зелена салата, той осигурява успешно храносмилане до крайните елементи и преминаване през червата.
Плюсове и минуси на диетата на Мойсенко
Плюсове: храната е разнообразна, много засищаща, лесно се приготвя и носи със себе си, достъпна и традиционна за всеки град, вкусна диета за почти всеки.
Недостатъци: не съдържа леки въглехидрати, така че може да не е подходящ за хора с повишена нервна възбудимост.
Въз основа на дългогодишен опит тази диета е идеална за млади хора, студенти, ученици, както и за хора на средна възраст с малка мускулна маса и слаб тургор на кожата. Особено добър е за отслабващите месоядни. Контролирането на консумацията на чиста негазирана вода гарантира успех, осигурява равномерна загуба на тегло при запазване на мускулната маса.
Примерно меню на Рима Мойсенко
Закуска: хляб с трици и пресен сок от ябълка, червено цвекло и моркови Обяд: 250 г салата с моркови, цвекло, растително масло, орехи и сини сливи Обяд: пилешко филе на пара и порция спанак Мънк: половин грейпфрут Вечеря: 100 г нискомаслена извара и зеле w облечени с нискомаслено кисело мляко
Закуска: порция зеленчуцизеленчуци, 100 мл сок от целина и 200 мл сок от зелена ябълка За целия ден: няколко варени трупа на лаврак, както и гарнитура от броколи, карфиол или зелен фасул
Закуска: каша от кафяв ориз, доматен сок и зеленчуци Втора закуска: 30 г нискокалорично сирене и зелена ябълка Обяд: супа от броколи, както и билки и ръжен хляб Следобед: варена риба, овкусена с ароматни билки, и ястие от зелен фасул на пара Вечеря: 250 г салата от моркови и цвекло и зеле отлежава с дресинг от лимонов сок
За целия ден: 2 литра сок, изцеден от цитрусови плодове (лимон, грейпфрут, портокал)
Сокът се разрежда с вода в съотношение 2:1 и се пие през целия ден.
Закуска: няколко ръжени хляба и асорти от плодове, облечени с лимонов сок и пшенични люспи Втора закуска: няколко хляба с трици и салата от зеле, целина, ябълки и боровинки с капка зехтин Обяд: супа с леща (боб, грах) и салата от кисело зеле Следобедна закуска: суфле от моркови на пара. 7> Вечеря: порция варена риба и зелева салата
Закуска: Задушен протеинов омлет, варен зелен фасул (по желание спанак) и малко нискокалорично твърдо сирене Втора закуска: Няколко ръжени питки и 250 мл прясно приготвен сок от цитрусови плодове Обяд: Телешко месо на скара и листна салата, също зелена ябълка Вечеря: каша от елда, както и салата от зелени зеленчуци и голям домат
За целия ден: печени ябълки, подправени с лимонова кора, канела и натурален мед
Диетата на Римма Мойсенко осигурява ефективно прочистване на тялото, но не забравяйте - както ивсяка техника може да има определени противопоказания.
Протеинови дни
• Сутрин изпиваме чаша чиста вода без примеси на гладно. Полезен е не само по време на диета, но и като ежедневна процедура.
• От храна можете да ядете салата от зеленчуци и маруля, заедно с варено яйце.
• Разпределете варено пиле през целия ден, на няколко приема. Опитайте се да ядете само пилешко месо, но не яжте кожата и мастния слой. Освен това е необходимо да се готви пиле без сол, в чиста вода без примеси и подправки.
• През деня трябва да изпиете около 2 литра чиста вода.
Въглехидратни дни
• Купувате около 1,5 килограма различни зеленчуци, от които през целия ден правите различни салати, също без подправки, без сол и други примеси и сосове.
• Единственото, с което можете да залеете салатата си, е лимонов сок, но в малки количества.
• Не е нужно да ядете всичките 1,5 килограма зеленчуци наведнъж, трябва да разтегнете „удоволствието“ за 7-8 хранения, можете да ядете по малко на всеки час
Какво можете да ядете с диетата на Мойсенко
Всяко хранене е придружено от употребата на животински протеин. За по-добро усвояване на протеиновите храни се добавя зелена салата.
Първа закуска: — едно варено пилешко яйце; - живо кисело мляко без пълнители или кисело мляко от закваска "Евиталия" - 150 мл; - салата от 1 прясна краставица, салата айсберг, магданоз - 100гр.
Втора закуска: - зърнеста или диетична извара 5% - 125 гр., подправена със ситно смлени билки + 2 ореха; - 1 домат с тегло до 100 гр.
Обяд: - варени пилешки гърди или пуешко месо 200 г с вторичен бульон 100 г и сварено в негозеленчуци (лук, моркови, корен от магданоз)
Следобедна закуска: - младо или твърдо сирене 30 г с всякакво съдържание на мазнини (изключени са преработени и плесенясали); - зелена салата от младо бяло зеле, краставица, копър, магданоз, кориандър с 1 чаена лъжичка растително масло.
Вечеря: - варена елда (или в двоен котел) 150-200 г; - зелена салата (краставица, морков, зеле, зеленчуци) - 100 г с 1 чаена лъжичка растително масло.
Използвайте само чиста, непреварена, негазирана вода в размер на 30 g на 1 kg тегло. В жегата от 40 g на 1 kg тегло (до 19 часа). Само 1 щипка сол (до 15 часа). Hydromel се допуска 2 пъти на ден.
Отзиви за диетата на Римма Мойсенко
Що се отнася до диетата на Мойсенко, прегледите на експерти и потребители са съгласни в положителна оценка на всички принципи и нейната висока ефективност. Мнозина го избират като система за допълнително хранене за себе си и семействата си.