Диетата на Тина Канделаки заотслабване
Тина Канделаки е известна телевизионна водеща, която с помощта на диети успя да направи истински идеал от фигурата си. Тина се възхищава от мъжете, а жените се стремят да бъдат като нея. За щастие, телевизионната водеща сподели своите методи, които й помагат да поддържа фигурата си и да се бори с излишните килограми.
Техники, използвани от Тина
Всъщност Тина вече е изпробвала много диети върху себе си, за да намери най-накрая тази, която й подхожда. Тя използва съветите на известни диетолози и психолози, но не забрави и вкусовите си предпочитания.
И сега тя е готова да разкаже на феновете си за най-ефективната диета, която винаги й помага, когато се наложи да свали излишните килограми.
Правила за хранене
Тина самостоятелно разработи девет правила за себе си, към които постоянно се придържа.
Първо, всяка сутрин трябва да започнете с негазирана вода и чаена лъжичка зехтин.
Второ, трябва да ядете месо възможно най-малко и е по-добре да го замените с риба и други морски дарове, които се препоръчват да се приготвят на пара.
Трето, всеки ден е наложително да ядете купа супа, тъй като тя не само има ниско съдържание на калории, но и ви позволява бързо да се наситите. Между другото, диетата на Канделаки включва само рибена супа и борш, тъй като телевизионният водещ предпочита тези супи.
Четвърто, плодовете, зеленчуците и хлябът също трябва да присъстват в ежедневната диета и то в значителни количества.
Пето, през деня трябва да пиете най-малко 1,5 литра течност, която трябва да включва натурални сокове, зелен чай и негазирана вода.
Шесто, важно е консумацията на захар и брашно да се намали до минимум,сладките могат да бъдат заменени със сушени плодове, блатове и мармалад. Но Тина призна, че диетата й често включва черен шоколад.
Седмо, също така е важно да се сведе до минимум количеството сол, консумирана на ден.
Осмо, за да не се съхраняват мазнини в тялото в резерв, Тина Канделаки препоръчва да се придържате към дробно хранене, тоест трябва да ядете сравнително малко количество храна наведнъж, но можете да ядете по-често през целия ден.
Девето, важно е вечерята да не закъснява, защото от това зависи и възможността да се отървете от наднорменото тегло. Спазвайки всички тези правила заедно с известен телевизионен водещ, всеки, който иска да има идеална фигура, ще може да постигне целите си. В крайна сметка диетата на Тина Канделаки е наистина ефективна и много от нейните фенове вече са се убедили в това.
Тридневно диетично меню
По правило телевизионният водещ предпочита да спазва краткосрочни диети.
Първо, не е нужно да се ограничавате до много продукти за дълго време.
И второ, винаги искате да загубите излишните килограми за кратко време. И така, Тина сподели с всички тридневна диета, която според нея е най-ефективната, икономична и вкусна.
През първия ден трябва да ядете зелени ябълки, както и да пиете зелен или джинджифилов чай и, разбира се, вода. Вторият ден е ред на кашата от елда, която трябва да се вари без сол и във вода. От напитки, всички същите чайове - джинджифил и зелен, както и вода.
На третия ден вече трябва да ядете оризова каша, която се препоръчва да се готви вечер. Но трябва да пиете само чай от джинджифил и вода. При такава диета трябва да ядете само пет пъти през деня, а паузите между храненията трябва да са приблизителносъщото.
Разтоварващ ден с чай и мед
Периодично телевизионната водеща организира дни на гладно за себе си, благодарение на които всъщност Тина Канделаки отслабна. Цял ден тя си забранява да яде каквато и да е храна, затова пие само зелен чай, добавяйки към него малко мед.
Чаят е най-желателно да настоявате за корен от джинджифил или можете просто да добавите резени ябълка или канела към него. Самата Тина уверява всички, че такъв ден на гладно абсолютно не засяга активността и представянето на човек през деня.
Разтоварващ ден с диня или ябълки
В допълнение към деня на гладно с чай и мед, Тина Канделаки периодично прибягва до ден на гладно с помощта на диня и ябълки. Принципът остава същият - пълен отказ от храни и напитки и ядене само на ябълки или диня. Ако денят на гладно е избран в полза на диня, тогава общо е необходимо да ядете 2,5 килограма през деня, но ако изборът е паднал върху ябълки, тогава те трябва да се ядат 1,5 килограма.
Тина също е на мнение, че е по-добре периодично да си организирате дни на гладуване, както и тридневни диети, дори и да не е необходимо, отколкото да продължите да страдате от въпроса как да се отървете от десетки килограми за кратко време.
И гледайки фигурата на телевизионната водеща, става очевидно, че нейното мнение е правилно, така че тези хора, които мечтаят за идеална фигура, трябва да се замислят върху тези думи.
Много хора ще харесат диетата на Тина Канделаки, защото тя не включва отхвърлянето на много храни за дълго време - трябва само да включите монотонни ястия в диетата си за три дни и също така периодично да организирате дни на гладно за тялото си.