Диетичен ориз и доматен сок - ефективно отслабване за три дни

Трудно е да се измисли по-ефективен метод за отслабване от диета с доматен сок и ориз. Нискокалоричните храни, консумирани в продължение на няколко дни, могат да покажат наистина кралски резултати. Прясно изцеденият доматен сок натрупва ликопени в тялото, които са отговорни за превенцията на рак на кожата.

Функции на програмата

Диетата с доматен сок и ориз е строга програма за отслабване. В този случай любителите и почитателите на вкусния зеленчук рискуват да загубят гастрономическата си привързаност към синьор домат за дълго време.

Като присъстват в ежедневната диета, доматите могат да украсят всяка вечеря, да направят почти всяко ястие по-привлекателно. Тридневното съществуване на доматен сок обаче ще ви накара да погледнете продукта от друга гледна точка.

С други думи, получава се смути - полутечно ястие с много пулп. Той добре снабдява човешкото тяло с всякакви полезни вещества, като същевременно утолява глада. Не можете нито да солите, нито да пиперите напитката - диетата предполага пълно отхвърляне на всякакви подобрители на вкуса, които са готварска сол и смлян черен пипер.

Поради наличието на неразтворими диетични фибри в зърнените храни, усещането за ситост продължава много по-дълго, което ви позволява да устоите на изкушението да прекратите гладуването незабавно. Специалната полза от това семейство пасленови за пациенти със захарен диабет е, че благодарение на веществата, съдържащи се в доматения сок, се стабилизира производството на естествен инсулин и се намалява рискът от хипогликемична кома.

Видео "Каква е ползата от доматен сок и домати?"

Тридневно "доматено" разтоварване

Тази опциямонодиетите ще бъдат отличен вариант за тези, които искат бързо да премахнат няколко допълнителни килограма. Програмата е предназначена за 3 дни и не изисква големи разходи - през летния сезон доматите присъстват в огромни количества на всички рафтове, докато са наситени с много полезни витамини и микроелементи за тялото.

Първи ден

Само доматен сок и неограничено количество пресни домати. Не е позволено да се консумират сладки продукти, брашно и пържени храни. Струва си напълно да изоставите обичайната ежедневна диета.

Втори ден

Доматен сок или домати и 400 грама сварен кафяв ориз. Напитката и зеленчуците могат да се консумират във всякакви количества, зърнените култури трябва да бъдат равномерно разпределени през целия ден. Солта все още липсва в диетата.

Третият ден

Само сок или пресни домати. Също така си струва да се откажете от ориза. През целия период на доматената програма за отслабване трябва да пиете най-малко 1,5 литра питейна вода без газ.

Както знаете, доматите допринасят за производството на хормона адипонектин в мастните тъкани, който е отговорен за превенцията на рак и диабет. Според световни проучвания наличието на това вещество в достатъчни количества в тялото на жената по време на менопаузата намалява нейната чувствителност към рак на гърдата с 13%.

Друг вариант за разтоварване на домати

Всички разновидности на доматено-оризовата диета са полезни за тези с хронични бъбречни заболявания - в продуктите, посочени в предложената диета, изобщо няма протеини.

понеделник

Започнете сутринта със сварен кафяв ориз, който трябва да се накисне за 12 часа в студена вода. Готвенето на зърнени храни трябва да бъде без готварска сол, да се яде без зеленчуци или масло. Пада се на 1 денчаша сух продукт, който във варена форма трябва да се разпредели за закуска, обяд и вечеря. Освен кафяв ориз се предвижда да се изпие и литър пресен доматен сок, който също се пие през целия ден. Водата за пиене е разрешена без ограничения.

През целия ден трябва да изпиете 1,5 литра доматено смути без сол и подправки. Освен доматен сок, 1 с.л. л. сварен тъмен ориз 3 пъти на ден.

До два литра сок от пресни домати, не яжте ориз. Разрешена е минерална вода без газ.

Основното условие за такава монодиета е използването само на напитка от пресни домати - пакетираните сокове няма да я заменят в никакъв случай.

Както знаете, в промишленото производство на такива консерви често се използват сгъстители, аромати и консерванти. А безопасността на витаминния състав на продукта е последното нещо, което тревожи индустриалците.

Доматено-оризова диета - лек вариант

Невъзможно е такава система да се нарече балансирана, затова е по-добре да отложите интензивната физическа активност в този период за по-късно.Не е известно как тялото ще реагира на такива ограничения. За да избегнете инциденти на работното място, е по-добре да планирате такива гладни дни за уикенда:

Петък - разтегнете за целия ден чаша варен кафяв ориз и един и половина литра пресен доматен сок, приемливо е присъствието на пикантни зеленчуци - листа от целина, естрагон и босилек, нито сол, нито масло са включени в диетата;
Събота - литър сок от пресни домати и чаша варен кафяв ориз, без значение как искате да ядете, не можете да добавяте нищо към менюто, не забравяйте да пиете много вода - пречистена или филтрирана;
Неделя - половин литър буркан пресен доматен сок наедна чаша сварен ориз без подправки и олио, минерална негазирана вода - колкото желаете.

След като напуснете доматено-оризовата моно-диета, е невъзможно да се нахвърлите върху всичко без изключение. Тялото, жадуващо за обичайните калории и размери на порциите, незабавно ще върне загубените килограми, добавяйки още няколко към обичайното тегло.

пилешки гърди;
пресни или варени зеленчуци;
плодове и смутита на тяхна основа;
варена каша;
постна риба;
млечни продукти с ниско съдържание на калории;
ястия, приготвени на пара или печени в бавна готварска печка, разбира се, с ограничено количество растителни или животински мазнини.

Храненето по тази схема е много просто: трябва да ядете само един вид продукт през целия ден - например картофи в "униформа". Такава диета ще помогне да се въведе необходимото количество протеини и аминокиселини в тялото, предотвратявайки съхраняването на ненужните въглехидрати „в резерв“.

Противопоказания за доматено-оризово разтоварване

Каквито и да са целите на преминаването към твърда диета, доматено-оризовото меню има определени ограничения:

не можете да консумирате зеленчуци и сокове от тях безконтролно за хора с висока киселинност и наличие на гастрит или пептична язва, голямо количество киселина може да предизвика обостряне на заболявания, свързани с проблеми на храносмилателния тракт;
доматите, подобно на други зеленчуци и плодове с интензивен червен цвят, са доста силни алергени, така че наличието в тялото на индивидуална непоносимост към определен продукт няма да позволи почистване с доматен сок;
бременните жени трябва да се хранят пълноценно - състоянието на плода, неговата жизнеспособност ибъдещото здраве на новороденото, всякакви строги ограничения и небалансирано хранене могат да причинят необратими промени в развитието на нероденото бебе;
кърмещите майки изразходват много енергия за грижа за бебето, съставът на кърмата и спокойствието на бебето зависят от качеството на тяхното хранене, не си струва да поемате рискове през този период, за да се отървете от наднорменото тегло, по-добре е да изчакате, докато бебето премине към разнообразна диета и едва след това започнете възстановителни диети.

Всички здравословни проблеми, обострени по време на доматено-оризовото разтоварване, са незабавна причина за търсене на медицинска помощ и спиране на програмата за отслабване.