Директен удар в бокса

Ударите с лява ръка са най-често срещаните в бокса. Атаките обикновено започват с тези удари и завършват с тях. Лявата ръка спира атаките на противника, държи го в напрежение, на разстояние. Паузите се запълват с лявата ръка, плетат се тънки далечни „интриги“. Лявата ръка действа като спасител в тежък двубой. Спортист, който го владее майсторски, винаги има предимство пред опонент, който подценява стойността на ударите с лявата ръка, особено преките. Ударът с лявата ръка може да бъде както търсене, така и нокаут (страна отляво), като едновременно ограничава атаката на противника и го провокира да атакува. От голямо значение за техниката на изпълнение на удар с лява ръка е нейната тактическа насоченост. Ударът може да се извърши с участието на големи мускулни групи, или като разузнаване, или запълване на празнините между сериите с минимално участие на мускулна маса. Този удар може да се нанесе, когато МТ е концентриран върху предния крак, върху задния крак или равномерно разпределен върху двата (фиг. 11, 12).

Техниката на директен ляв удар в главата от класическа лява стойкаможе да бъде разделена на следните фази:

1. Преди началото на движението МТ се премества на десния крак.

2. С мощно отблъскване с десния крак от опората с едновременно удължаване на лявата ръка към целта и завъртане на торса се извършва скок напред.

3. Левият крак спира да се движи напред: веднага щом стъпалото докосне пода, има мощно отблъскване на крака от опората назад и боксьорът напуска дистанцията на битката (прекъсва дистанцията). Ръката по същата траектория се връща в първоначалното си положение.

ударът се нанася не поради въртеливото движение на тялото надясно около вертикалната ос, а само порадиудължаване на ръката в лакътната става;

траекторията на движение на юмрука към целта не е права, а с отклонения (надолу, наляво, надясно);

в момента на удара юмрукът и ставата на китката не са фиксирани, получава се не удар, а "шамар";

спрете (пауза), след като юмрукът удари целта.

Почти всички видове удари в бокса започват с „натоварване“ на левия, десния или двата крака, последвано от отблъскване от опората и завъртане на тялото около една от осите. Така се постига максимална ефективност на шофиране.

Прав десен удар в главата

Правият десен е основното оръжие на боксьора. От това колко умело го притежава до голяма степен зависи успехът му на ринга. Според статистиката този удар е причината за най-голям брой нокаути. Използва се във всички форми на бой и на всички дистанции, има висока степен на вариативност при изпълнение (фиг. 13-15).

От класическата стойка (виж фиг. 13) ударът се изпълнява, както следва:

1. Прехвърляне на МТ на десния крак (подготвителна фаза).

2. Мощно отблъскване с десния крак от опората, скок напред с изнасяне на дясната ръка към целта и едновременно завъртане на тялото около оста: десен крак - дясна тазобедрена става - дясно рамо. Ръката се движи по най-късия път (права линия) към целта с едновременно „усукване“ (пронация) на юмрука и предмишницата (застраховка на лакътната става от преразтягане).

3. В крайната част на удара - лек наклон на торса напред. Поставяне на краката на опората при скачане пред момента на удара на ръката с целта. Юмрукът в момента на удара е обърнат с главата надолу.

МТ преди удара е на предния крак;

движението започва с въртенетяло, а не разширение на ръката, което прави боксьора уязвим и предотвратява пълното включване в удара на тялото;

ударът се извършва само поради масата на раменния пояс;

преждевременно накланяне на тялото при удар;

спортистът пасивно остава в бойната зона след завършване на удара.

Прав десен удар в тялото

Процентът на удари отдясно в тялото в състезателна битка не е толкова висок, колкото удар отляво. Това не се дължи на ниската му ефективност, а по-скоро на незнанието на боксьорите за възможностите на този удар. Точните удари в торса събарят дъха на противника и са относително безопасни при изпълнение. Ударът, като правило, се нанася от голямо разстояние в атакуваща форма, по-рядко в контра и много рядко в отговор. Препоръчително е да атакувате с този удар по въжетата на ринга след убедителен финт. Ударът най-често се изпълнява в два варианта (фиг. 16, 17).

Вариант 1. Ударът се нанася от класическата стойка с лявата ръка по следния начин:

1. При скок напред се имитира с прав ляв към главата, докато МТ е на десния крак.

2. Втори тласък с десния крак и едновременно с широк удар на левия напред дясната ръка се придвижва към целта по най-краткия път отгоре надолу. Рязък наклон на тялото напред допринася за увеличаване на скоростта на удара. В този случай центърът на масата на тялото пада върху опората.

3. С мощно отблъскване с предния крак състезателят напуска дистанцията на борбата.

Вариант 2. Ударът се извършва без имитация на движение с лявата ръка.

1. Предварително изместване на МТ на десния крак.

2. Мощно отблъскване с десния крак с удар на левия и едновременно отстраняване на ръката към целта с прехвърляне на МТ на левия крак. В този случай CM на тялото се спуска към опората.

3.Отблъскване с ляв крак и излизане от дистанция.

движението на торса напред изпреварва движението на ръката;

центърът на масата (CM) на тялото е твърде висок;

ръката се спуска надолу преди удара;

несинхронната работа на краката, ръцете и торса води до разлагане на силите;

пауза между финт и основни удари.