До какво води калциевият дефицит?
Без него човек би бил безформена, желеобразна маса, наподобяваща медуза.
До какво води калциевият дефицит?
Калцият изпълнява редица важни функции в организма и неговият дефицит води до сериознинарушения:
- Нарушение на растежа при деца, чести рахитни прояви, характеризиращи се с промяна в черепа поради омекване на костите. Нарушаване на растежа на зъбите, ранно разрушаване на емайла.
- Сплескване на тазовите кости с намаляване на размера им. Дисплазия на тазобедрените стави.
- Изкривяване на гръбначния стълб и долните крайници.
- Силно изпотяване, раздразнителност при деца, силен косопад, матов цвят на косата.
- Склонността на кожата към алергични обриви.
- Лошо съсирване на кръвта и следователно множество синини по тялото поради кървене от капилярите.
- Мускулни крампи.
- Захарен диабет при бременност
- Чести запек.
Калцият е най-важният регулатор на вътрешния баланс в организма.
По отношение на смъртността калциевият дефицит е на 4-то място след сърдечно-съдовите заболявания, онкологията и заболяванията на стомашно-чревния тракт. Тялото на възрастен човек обикновено съдържа около 1200 g калций.
99% от това количество се концентрира в костите, зъбите, ноктите, косатаи 1% отива за вътреклетъчни нужди.
Именно този един процент играе решаваща роля в осъществяването на много биохимични процеси: той е необходим за нормалната възбудимост на нервната система и контрактилитета на мускулите, е най-важният компонент на системата за кръвосъсирване, активатор на редица ензими и хормони.
Минералният компонент на костната тъкан ев състояние на постоянно обновяване.
Последицата от този процес е растежът на костите на скелета. При растящи деца скелетът се обновява напълно след 1-2 години, при възрастни - 10 години. Всички органи и системи на тялото през периода на човешкия живот се актуализират многократно. Така можем да кажем, че от вас, който четете тези редове в момента, след максимум 10 години ще останат 15 грама днешни, всичко останало ще се актуализира многократно.
Човешкото тяло е сложен саморегулиращ се компютър.
При дългосрочен отрицателен баланс на калций в организма, той започва да се измива от костите,, тъй като дефицитът на последния в кръвната плазма може да доведе до сериозни нарушения на системата за коагулация на кръвта, да повлияе на нормалната възбудимост на нервната система и контрактилитета на мускулите и да доведе до ендокринни проблеми.
Нашият "компютър" се опитва да спести този един процент (.), който отива за вътреклетъчни нужди.
Калцият от костите навлиза в кръвта и се абсорбира от бъбреците. Колоидното взаимодействие е нарушено. Част от калция се утаява, в урината се появява пясък. Появата в урината на оксалати, фосфати е сигнал за нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм, остра липса на калций.
Има 4 етапа на нарушение на този обмен:
- Ноктите започват да се ексфолират, косата избледнява и се цепи. Ако не се направи нищо, тогава 2-ри етап:
- Проблеми със зъбите, кариес, скорошни пломби могат да паднат, тъй като кариесната кухина се е увеличила и пломбата е станала малка за този зъб, рязка загуба на коса.
- Процесът на образуване на камъни в бъбреците. За да започне този процес, трябва да съвпаднат много условия: наличие на инфекция на пикочните пътища, дисфункция на бъбреците и пикочните пътища, застой на урина,авитаминоза.
- Изтъняване на костната тъкан. Калцият се измива от гръбначния стълб. Разстоянието между прешлените е намалено. На последния се появяват израстъци и шипове. Така се образува остеохондроза. При рязка промяна в аксиалното натоварване на гръбначния стълб, дискова херния на гръбначния стълб. Ако дефицитът на калций продължава няколко години, това води до остеопороза.
Жените в менопауза губят до 1,3% от костната тъкан годишно.В резултат на хормонални промени в организма процесите на измиване на калций се увеличават няколко пъти.
Как да компенсирате недостига на калций.
За да направите това, тялото трябва да получи целия комплекс от витамини, микро-макроелементи и калций в достатъчни количества.
Витаминно-минералните комплекси от естествен произход могат да се превърнат в чудесен помощник при възстановяването на фосфорно-калциевия метаболизъм, тъй като те осигуряват НАЙ-МНОГО усвояване на калций от организма.
Източници на калций:
- Сусамово семе.
- Извара, кефир, всички млечни продукти.
- Сирене.
- Бадемово.
- Зеленолистни зеленчуци: броколи, зеле, карфиол, аспержи, спанак, листа от ряпа, босилек, магданоз.
- Яйчни жълтъци.
- Боб и леща.
- Ядки.
- фиг.
- Меки кости от сьомга и сардини.