Ефективни диети за отслабване 4 ефективни метода
Тайните на правилния избор
Много жертви на наднорменото тегло бързат от метод на метод, неспособни да спрат на едно нещо. Такива "експерименти" са вредни за здравето, а красотата не се подобрява. При теб така ли беше? Така че просто не знаете как да изберете система за отслабване. И се учи много лесно. И така, върху какви "маяци" да се съсредоточите при избора на диета?
- Приложимост. Уви, някои красавици предпочитат такива методи за корекция на теглото, които след това не могат да бъдат реализирани. Защо? Има много причини, например сложни методи за готвене, липса на кухненски „устройства“, несъответствие между паузите за храна и ритъма на живот и т.н.
- Подходящ бюджет. Трябва да отслабнете не само разумно, но и „според портфейла си“. В днешно време диетолозите са разработили ефективни диети за отслабване в такъв „асортимент“, че е просто невъзможно да не намерите такава, която ще бъде финансово достъпна за вас. Има технологии с различна цена, включително такива, които също ще спестят вашия бюджет. Как да го дефинираме? Всичко е просто. Изберете любимите си диети, като се съсредоточите върху менюто, направете списък с продукти и сравнете със сумата, която обикновено харчите за храна през същия период. Ще се изненадате, но истината е, че има много техники, които внезапно ще ви направят по-богати. Спестяване нахранене, можете да се възнаградите за работата с ново червило или рокля, за които отдавна сте мечтали.
- Съвпадение във вкуса. Често дамите с наднормено тегло, сякаш се опитват да се дразнят (в противен случай е трудно да се тълкува), избират твърди диети, чието меню се основава на онези продукти, които те буквално мразят. Изчислението им е просто: тъй като ястието не ви харесва, това означава, че не искате да го ядете и това е плюс, тъй като можете да загубите повече. Уви, такива "мечтатели" грешат. Може би ще успеят да издържат няколко дни, наслаждавайки се на отражението в огледалото, но тогава тялото със сигурност ще поиска да „плати за трудностите“. Чувството на глад ще стане непоносимо и в резултат ще се откажете от идеята си, оплаквайки се, че тази диета не работи. Работи, просто не работи за вас. Търсете този, който ви е вкусен.
Експресна диета: минус 5 кг за 3 дни
Ако трябва незабавно да се разделите с няколко килограма баласт и храненето по „моно“ системата не е вашият път, тогава обърнете внимание на интересната и не „гладна“ експресна диета, тествана от най-красивите жени на планетата.
Меню (еднакво за всичките 3 дни):
Последното хранене е разрешено 2 часа преди момента на потапяне в съня. Благодарение на тази техника ще станете с 5 кг по-леки, освен ако, разбира се, не нарушите правилата. Освен това червата ще се прочистят, кожата ще стане по-свежа и ще започнете да се чувствате като "пух".
Важно е да знаете! Отслабването по някой от методите също зависи от режима на пиене. Водата е не само напитка, но и "гориво" за тялото, както и отлично изгаряне на мазнини. Пийте един и половина литра живителна влага дневно, тогава ще ускорите метаболизма си и ще поддържате добро здраве.
Опитвали ли сте някога да се отървете от излишнототегло? Съдейки по факта, че четете тези редове, победата не беше на ваша страна.
Наскоро изданието на програмата „Тестова покупка“ беше пуснато на Channel One, в което разбраха кои продукти за отслабване наистина работят и кои просто не са безопасни за употреба. Целеви: годжи бери, зелено кафе, турбо слим и други суперхрани. Можете да разберете кои инструменти не са издържали теста в следната статия. Прочетете статията >>
Монодиета с елда - минус 1 кг всеки ден
Вероятно сте забелязали, че най-ефективните диети за отслабване, чието меню е монотонно, но не е ограничено по обем, са хранителните методи според системата „моно“. Една от най-безопасните ефективни технологии за корекция на теглото по този начин е известната и обичана от много красавици диета с елда - своеобразна легенда сред методите за отслабване. Още не я познаваш? Напразно, защото с негова помощ идеалните форми се връщат и на звездите на екрана, и на домакините, и на бизнес жените. Присъедини се сега!
Струва си да се обърне внимание! Какъв е специалният начин за готвене на елда? Вземете зърнените храни, сортирайте ги и ги измийте (както правите обикновено), след това влезтеНапълнете контейнера с вряща вода. Добавянето на каквото и да било или добавянето на сол е забранено. Завийте тавата с одеяло (може и с голяма кърпа) и оставете за 7 часа. Както разбирате, по-добре е да готвите чудодейна каша вечер, а сутринта готова закуска вече ще ви чака в кухнята.
Диетични модели - отслабване по модерен начин
Обичате ли света на модата? Гледате ли със завист крехките фигури на моделите, които се разхождат по подиума? Няма проблем. Отслабнете на известната моделска диета. Каква е тайната на нейната ефективност, защо известните модели на планетата се придържат към тази техника, за да свалят няколко излишни килограма? Целият смисъл е в липсата на въглехидрати в диетата, които, както знаете, водят до наддаване на тегло. Да, да, наскоро, между другото, научният свят потвърди това, което моделите отдавна са открили интуитивно за себе си. Именно въглехидратите, а не мазнините (както мнозина смятаха) ни правят по-дебели. Разбира се, трябва да внимавате с мазнините, но умерената им консумация е само от полза за фигурата и красотата.
И така, диетичното меню на моделите:
- сутрин - яйце в торбичка;
- втора закуска (след 3 часа) - чай без захар с част (175 г) извара (за предпочитане ниско съдържание на мазнини);
- обяд - според диетата на предишното хранене;
- вечерята, както се казва мъдро, ще трябва да се даде на врага.
Можете да пиете само вода без газ, на ден трябва да консумирате един и половина литра животворна влага. На такова меню трябва да издържите три дни, след което ще станете с 3-5 килограма по-леки (в зависимост от началното тегло).
6 венчелистчета - гурме техника
Хареса ли ви принципът на монодиетата, но трудно ли е да ядете един и същи продукт повече от един ден? Няма значение, Анна Йохансон, талантлив диетолог от страната на стройните хора - Швеция, вече е разработила такава техника, която носи красивото име "6 венчелистчета".
Проучете менюто и станете стройни:
- Мото на деня №1 е риба. Можете да изядете половин килограм риба, приготвена по диетичен начин (не пържете). Между другото, имате право да си сготвите рибена чорба, разбира се, без картофи. В допълнение към рибата, в ястието могат да присъстват само зеленчуци.
- Вторият ден е зеленчуков. Можете да се поглезите с 1,5 кг от любимите си зеленчуци, приготвени както желаете, с изключение на пържене.
- Ден №3 е посветен на протеините. Разпределете половин килограм пилешко филе, приготвено по диетична рецепта, на 3 хранения.
- Този ден ще се проведе под мотото: зърнени култури - да! Вземете 200 г всяка зърнена култура и гответе каша, която трябва да разтегнете за 3 хранения.
- Ден номер 5 - мляко. Можете да се зарадвате с 500 г извара, но без заквасена сметана и захар. Солените ястия в тези дни също трябва да бъдат умерени.
- Последният ден е сладка маса. Разрешено е да ядете килограм и половина от любимите си плодове, но избягвайте висококалоричното грозде и банани.
Съвети за избор на правилната диета
Препоръчително е да напуснете диетата постепенно, като обогатявате менюто си с няколко продукта дневно, тогава ще можете да запазите резултата, който може да бъде равен на 5-6 свалени килограма.
Изберете "вашата" ефективна диета за отслабване и се върнете в света на стройните и уверени дами.
По тайно
Опитвали ли сте някога да свалите излишните килограми? Съдейки по факта, че четете тези редове, победата не беше на ваша страна.
Наскоро изданието на програмата „Тестова покупка“ беше пуснато на Channel One, в което разбраха кои продукти за отслабване наистина работят и кои просто не са безопасни за употреба. Целеви: годжи бери, зелено кафе, турбо слим и други суперхрани. Разберете кои средства се провалихапроверете, можете в следващата статия. Прочетете статията >>
Прекрасна диета "6 листенца" много ми харесва. Сядам на него от време на време и винаги съм доволен от резултата (от 2 до 3,5 кг). Ако се храните по тази схема веднъж месечно, след 3-4 месеца можете да се сбогувате с много излишни килограми, натрупани с годините. Естествено, след диета трябва да се контролирате, за да запазите резултата. Диета "6 венчелистчета" се понася лесно. Очаквам с нетърпение следващия ден, за да видя отвеса и да изям нов продукт. В зеленчуков ден си позволявам картофи в униформа с доматен сок - пълно и доволно. В протеиновите дни има повече отвеси, отколкото в дните с въглехидрати. Например, първоначалното тегло е 72,6 kg Понеделник (риба) - отвес 0,9 kg W (зеленчуци) - отвес 0,2 kg Ср (пиле) - отвес -0,6 kg Чет (овесена каша) - отвес 0,3 kg Пет (кефир / извара / заквасена сметана 15%) - отвес 0,3 kg b (fr uit) - отвес 0,4 кг Общ отвес - 2,7 кг.