Ефектът на хиподинамията върху състоянието на сърдечно-съдовата система
Хиподинамията е състояние, което възниква поради заседналия начин на живот. Заседналата работа, ниската физическа активност - всичко това се отразява негативно на здравето на човека. Хиподинамията се наблюдава при много съвременни хора. Това състояние се отразява негативно на цялото човешко тяло.
Състоянието на сърдечно-съдовата система със заседнал начин на живот
Движението е естествена потребност на нашето тяло. Не само силните физически натоварвания влияят негативно на човешкото здраве, но и липсата им.
Поради неактивен начин на живот мускулите ни отслабват и постепенно атрофират. Това се отразява неблагоприятнона състоянието на сърдечно-съдовата система, намалявайки нейната ефективност. С течение на времето човек започва да забелязва появата на задух, слабост, главоболие, раздразнителност. Поради хиподинамията в тялото настъпват следните промени:
- ефективността на сърцето намалява;
- намалено венозно връщане;
- намален сърдечен дебит;
- сърдечната честота се увеличава, което води до промени във вегетативния баланс;
- еластичността на кръвоносните съдове намалява;
- храненето на миокарда се влошава, което с течение на времето може да доведе до исхемия.
Оценка на състоянието на сърдечно-съдовата система
За да се провери състоянието на здравето на дадено лице, е необходимо да се прецени колко ефективно работи неговата CCS. Простаоценка на състоянието на сърдечно-съдовата система е да се измери кръвното налягане, както и сърдечната честота. Не е трудно да проверите тези показатели у дома.Назовете тонометър с вас.
Ако е необходимо да се диагностицират заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, тогава за това ще трябвасвържете се с медицинско заведение. Основните методи включват:
Как да подобрим състоянието при сърдечно-съдови заболявания?
На първо място, трябва да потърсите помощ от лекар, който след прегледа ще предпише правилното лечение. Но в допълнение към приема на лекарства е важно да преразгледате начина си на живот:
- да се откаже от лошите навици;
- направете правилната диета;
- движете се повече (желателно е лекарят да разработи набор от прости физически упражнения за вас);
- вземете необходимите витамини.
Не забравяйте, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Ето защо е важно да се защити здравето от ранна възраст, като се използват различни превантивни мерки.