Елда за отслабване - рецепти
Диетолозите препоръчват на хората, които искат да отслабнат, да включат елда в диетата си. Този продукт има положителен ефект върху обмяната на веществата, почиства от продукти на гниене и помага за бързо и дълготрайно засищане на глада.
Рецепти с елда за отслабване
Овесената каша може да се готви по различни начини, но процесът на пара се счита за най-полезен, когато зърнената култура се залива с течност и се оставя за известно време.
Рецепта номер 1 - каша от елда за отслабване на вода
За готвене трябва да подготвите термос, но ако нямате такъв съд у дома, използвайте обикновен тиган, който трябва да бъде увит в одеяло.
- елда - 1 супена лъжица;
- вряща вода - 3,5 супени лъжици.
Поставете елдата в термос и я напълнете с вода. Оставете за една нощ, а на сутринта вкусната каша ще бъде готова.
Рецепта номер 2 - елда в кефир за отслабване
Можете просто да залеете зърнената култура с ферментирала млечна напитка и да я оставите да се задуши. Предлага да се обмисли използването на канела, която помага за изгарянето на мазнини.
- елда - 2 супени лъжици. лъжици;
- кефир - 2 супени лъжици;
- канела - 1 чаена лъжичка.
Вечерта напълнете зърнените култури с кефир и оставете за една нощ. На следващата сутрин елдата ще набъбне и трябва да добавите канела към нея. Разбъркайте всичко добре и здравословната закуска е готова.
Рецепта номер 3 - диета с елда със зеленчуци
Зеленчуците също са здравословни храни за отслабване, тъй като съдържат фибри, витамини и други важни хранителни вещества. Можете просто да добавите варени или задушени зеленчуци към задушена каша, но ние предлагаме да готвите
- елда - 1 супена лъжица;
- вода - 2 супени лъжици;
- различни зеленчуци.
Вземете съд или форма и го изсипетедъното на крупата. Напълнете го с вода и отгоре сложете ситно нарязани зеленчуци, например моркови, зеле, грах. Печете във фурната на 120 градуса за 40 минути. Овесената каша ще бъде напоена със зеленчукови сокове, което ще я направи много вкусна.