Есе за витамини, витамин с, за витамини, телевизия по темата Аз съм приятел с витамин с, есета,
| Прочети! |
| Мода | Красота и стил | Парфюми и козметика | кариера | Здраве | Бременност, раждане, родителство | Йога | Психология | Истории от живота | интимност | Моята къща и интериор | Кола на стилети | Мъжете си вземат бележка | Почивка | кукли | В света на цветята | Вила, градина, зеленчукова градина | Почивни дни. История, традиции, поздравления | Направи си сам чудеса | Магия, гадаене, неизвестното | В страната на мечтите | Хороскоп |
| Астрологична прогноза за седмицата |
| Литературен салон | Притчи и приказки | Рубрика филмов критик |
| Раздели |
| Новини (архив) | ||
| В страната и света | ||
| Кулинарен ексклузив | ||
| тълкуване на сънища | ||
| Ръкоделие | ||
| Консултации | ||
| Аеробика и фитнес | ||
| Диети и отслабване | ||
| Дамски списания | ||
| Фото галерии |
| Нашите анкети |
По-късно, особено като погледнахме образа си в огледалото в началото на пролетта, разбрахме, че копринената коса, свежата кожа и искрящите очи ще ни помогнат да върнем само добре проведен курс на витаминна терапия.
Учените са доказали, че витамините, които получаваме от природните продукти, се усвояват най-добре, докато таблетките често се изхвърлят, без да имат време да се усвоят добре и да доставят така необходимите вещества на тялото.
Нека видим кои витамини, за какво и от кои продукти е най-лесно да „извлече“ нашият безценен организъм:
Витамин А- балсам за очи? Смятало се, че този витамин укрепва зрителните нерви, прави кожата по-гладка, а косата по-красива. Последните проучвания показват, че това не е съвсем вярно. Оказа се обаче, че човек, който има значително количество витамин А в тялото, може да получи мозъчен кръвоизлив без особени последствия.
Храни, богати на витамин А: черен дроб, яйца, риба, извара, мляко, спанак, маруля, плодове, моркови, домати, магданоз.
Витамин В1- повишава ефективността на мозъка? Бобовите и зърнените храни предпазват нервните клетки, облекчават умората, предпазват от нервни разстройства. Това е абсолютно доказано в хода на научните експерименти. Запомнете обаче: прекомерната консумация на кафе убива витамин В1!
Храни, богати на витB1: черен дроб, мляко, яйца, мая, пшеничен зародиш, грах, боб.
Храни, богати на витамин В2: мляко, извара, яйца, овесени ядки, соево масло, свинско месо, риба, зеленчуци.
Витамин B6- надеждата на жените? Сред жените има мнение, че соята, бананите, зелето съдържат витамин В6, който подобрява благосъстоянието в навечерието на менструацията и дори активира мозъчната дейност. Засега това не е достатъчно доказано. В същото време се оказа, че прекомерната консумация на витамин B6 може дори да причини симптоми на парализа.
Храни, богати на витамин B6: черен дроб, бъбреци, мозък, овесени ядки, банани, соя, зеле, стафиди, сливи.
Витамин B12- предпазва нервите? B12 се използва успешно при лечението на някои заболявания на нервната система: например гръбначния мозък и някои видове анемия. Въпреки това, този витамин не може да се счита за балсам за нервни заболявания.
Храни, богати на витамин В12: черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък.
Витамин С- чудодейно лекарство? Доскоро се смяташе, че витамин С е ефективна защита срещу появата на рак, а освен това подмладява добре кожата. По-късно обаче се оказа, че това не е така. В същото време, благодарение на витамин С, много безплодни жени успяха да родят красиви и здрави деца. В резултат на лабораторни изследвания се оказа, че само един изяден портокал "съживява" движението на сперматозоидите. Този витамин е жизненоважен: поради липсата му човешкото тяло трудно понася температурата и общата устойчивост на тялото намалява.
Храни, богати на витамин С: цитрусови плодове, репички, зеленчуци ичервени плодове, карфиол, зелен грах, боб, праз.
Витамин D- здраве? Този витамин, противно на общоприетото схващане, може да предотврати мускулна слабост, но не прави кожата и мускулите по-здрави. Доказано е, че витамин D намалява риска от рак на дебелото черво. В същото време прекомерната му консумация може да повлияе неблагоприятно на функционирането на бъбреците.
Храни, богати на витамин D: черен дроб, риба, яйчен жълтък, месо, овесени ядки, растително масло.
Витамин Е- поддържа ви млади? Намира се в слънчогледовите семки и лешниците, този витамин наскоро беше смятан за супервитамин. В големи количества се твърди, че удължава живота, повишава ефективността. Въпреки това, тези чудодейни способности на практика не могат да бъдат доказани с цялата си убедителност. Вместо това се оказа, че витамин Е може успешно да се използва за лечение на нарушения на кръвообращението и ревматизъм.
Храни, богати на витамин Е: мляко, маруля, пшеничен зародиш, фъстъчено, соево и слънчогледово масло.
Витамин F– витамин за красота?
Признаците за дефицит на витамин F винаги са „очевидни“: това е избледняване на косата, намаляване на стегнатостта и еластичността на кожата и в резултат на това преждевременно стареене. В допълнение, витамин F помага за разтварянето на холестеролови отлагания и предотвратява отлагането им в бъдеще.
Храни, богати на витамин F: рибено масло, зехтин, сушени плодове
Витамин H- Възстановява енергията? Наскоро беше установено, че яйчният жълтък и вътрешностите съдържат витамин Н, който зарежда с енергия и е лек за депресия. Проучванията показват, че недостигът на витявлението е изключително рядко, така че е твърде рано да се говори за ефекта му върху тялото.
Храни, богати на витамин H: черен дроб, гъби, овесени ядки, шоколад, яйчен жълтък, ядки, мляко, вътрешности.
Витамин К- пречиства кръвта? Много хора уверено твърдят, че витамин К, съдържащ се в соленото зеле и лук, има способността да пречиства кръвта. Всъщност той активира кървенето и улеснява проникването на минерали в костните тъкани. Според учените липсата на витамин К е една от причините за крехкостта на костите.
">