естествени витамини за коса
Вероятно всяка жена знае, че красивата коса и ръце са признак на добре поддържани. Собственикът на здрава и блестяща коса и спретнат маникюр винаги изглежда добре в очите на другите и особено на мъжете.
Според проучване на социолозите има мнение, че мъжете са по-привлечени от красивата коса на жената, отколкото от големия бюст.
Затова, скъпи мои жени, сега ще отделим повече време за красотата и здравето на косата и, разбира се, на ноктите.
Здравето на косата ни зависи преди всичко от състоянието на тялото ни, а витамините трябва да са в достатъчни количества, защото липсата им води до тъжни последици.
И така, каквивитамини са необходими за косата и къде мога да ги намеря?
За косата, на първо място, са необходими витамини от група В, те обикновено се наричат витамини за красота.
B1 - предпазва организма от стрес, B2 - от депресия. Ако имате чуплива коса, сухи краища и мазни корени, този витамин е за вас.
B3 - отговаря за кръвообращението. Преждевременното побеляване на косата е първият принцип на липсата на този витамин.
B5 - отговорен за правилната клетъчна регенерация. Този витамин се абсорбира добре през кожата. Много ефективен за растежа на косата.
B6 - отговорен за появата на пърхот. Също така е антидепресант. Така той осигурява здрав скалп и е отговорен за вашето настроение.
B8 - спомага за поддържане здравето на косата, както и на скалпа. Отървава се от всякакви петна. Липсата му води до екзема.
B9 - участва в растежа на косата. Влияе благоприятно на имунитета. В комбинация с B5елиминира появата на сива коса.
B12 - участва в движението на кислорода в тялото. Следователно липсата му се отразява плачевно на косата ви.
Витамин Е – липсата на този витамин води до загуба на коса. Особено важно за дълга коса. Отговаря за подхранването на скалпа и косата.
Витамин C - този витамин също е отговорен за храненето на косата и кръвообращението, така че липсата му също води до косопад.
Витамин А - този витамин ускорява растежа на косата, също така прави косата по-дебела.
Витамин H – липсата му води до бърз косопад, оплешивяване.
Витамин РР - косата изглежда безжизнена и губи блясъка си.
Витамин F е витаминът на младостта. Препоръчва се да се използва заедно с витамин Е.
Калций - укрепва косата и ноктите. Липсата му води до чупливост.
Селен - предотвратява накъсването на косата, лекува рани, укрепва косата.
Магнезий - отговаря за храненето на косата.
Цинк – липсата му води до чупливост на косата и забавяне на растежа й, възможен е и косопад.
Като храна се препоръчва всяка жена да използва повече риба, ядки, морски дарове, повече зеленчуци и плодове, по-специално моркови, тиквички, тиква, боб; всякакви зърнени храни, така че зърнените култури трябва да присъстват в диетата всеки ден; млечнокисели продукти - богати на калций; говеждо, агнешко съдържат цинк; черен дроб, слънчогледови семки, чесън - съдържат селен; банани, покълнала пшеница - съдържат магнезий.
Така че трябва внимателно да следите диетата си и да използвате естествени витамини, те определено ще донесат 100% полза, за да изглеждате красиви и косата ви да блести със здраве и да радва вас и околните.
За здравето на косатаИскам да ви препоръчам една интересна рецепта за напитка от овесени ядки - залейте 1 чаша овесени ядки с 1 литър топла вода, оставете да вари 12 часа, прецедете и пийте по 1/2 чаша през целия ден. Осигурени са ви витамини от група В.
Пожелавам ти да бъдеш най-красивата и чаровна.
С любов към вас,Марина Данилова.