Фертилитет при мъжете - как да увеличим шансовете за зачеване на дете
Мъжката плодовитост е заобиколена от много митове и непроверени „факти“. Едно от тях е убеждението, че женското безплодие е много по-разпространено от мъжкото. Всъщност проблемите с плодовитостта се появяват еднакво при мъжете и жените.
Според статистиката една трета от случаите на безплодие при двойките се дължат на женско безплодие, една трета на мъжко безплодие, а в останалите случаи не е ясно какво причинявапроблеми със зачеването.
Митове за мъжката плодовитост
Доста често срещан мит за мъжката плодовитост е убеждението, че ежедневният (или дори по-честият) секс увеличава вероятността от зачеване.
Нищо не е по-далеч от истината! Ако мъжът прави секс всеки ден, той "консумира" повече сперма и следователно броят на сперматозоидите в спермата намалява. Колкото повече от тях, толкова по-големи са шансовете за зачеване!
Други митове включват вярването, чемъжката плодовитост е постоянно на едно и също ниво, докато не започне да намалява с възрастта.
Не със сигурност по този начин. Броят на сперматозоидите в спермата (плодовитостта на мъжа много често зависи от този фактор) варира в зависимост от времето на годината и времето на деня.
Повече сперма през зимата, по-малко през лятото поради температурни промени. Производството на сперматозоиди се намалява при високи температури (температурата и следователно производството на сперматозоиди се влияят от носенето на бельо, поставянето на горещ лаптоп в скута ви или карането на велосипед за дълго време). Броят на сперматозоидите е по-висок, обикновено сутрин, когато нивото на мъжките полови хормони се повишава.
Може ли теглото да повлияе на количеството произведена сперма?Със сигурност. Наднорменото тегло и затлъстяването могат да намалят количеството на спермата в спермата и да попречат на зачеването.
Хората с поднормено тегло много често страдат от хормонални аномалии и също така имат недостиг на витамини. Хората с наднормено тегло и затлъстяване също имат проблеми с хормоналния баланс. Здравият мъж и най-плодовитият има ИТМ от 20 до 25, което е нормално.
Какво влияе върху мъжката плодовитост
Мъжката плодовитост зависи от:
- количеството сперма в еякулата (39 милиона сперматозоиди на порция сперма от една еякулация се считат за добри);
- качество на спермата (най-малко 4% от сперматозоидите трябва да са с високо качество и активни);
- състав на спермата (всички бактерии затрудняват проникването на сперматозоидите и липсата на хранителни вещества ще доведе до изчезването на сперматозоидите, преди да стигнат до яйцето).
Как да подобрим мъжката плодовитост
Не е много трудно. Качеството на спермата несъмнено ще се подобри, ако мъжът следва диета, пълна с витамини (пресни зеленчуци и плодове). Особено важни са витамините Е и С, които са и двата антиоксиданти, които предпазват клетките от свободните радикали.
Човек също трябва да се научи да контролира психическия стрес, защото стресът влияе негативно върху плодовитостта. Физическата активност има добър ефект върху подобряването на качеството на спермата. Все пак трябва да се помни, че прекомерното изтощение на тялото във фитнеса може да намали броя на сперматозоидите.