гадене Как да избегнем "приятеля фаянс".
Защо гаденето е "сутрешно", ако се чувствате болни цял ден?
Приблизително една на всеки три бременни жени изпитва гадене и понякога повръщане през първия триместър. Гаденето обикновено започва на шестата седмица от бременността, но може да започне и на четвъртата седмица. Само се влошава през следващите няколко седмици.
Приблизително половината от жените, които са запознати със "сутрешното гадене" от първа ръка, се сбогуват с него завинаги на 14-та седмица. Другата половина страда още няколко месеца, а понякога гаденето не спира през цялата бременност. Каква е причината за гадене и повръщане по време на бременност?
Никой не знае отговора на този въпрос. Причината вероятно е комбинация от тези глобални физически промени, които се случват в тялото ви. Ето само няколко от възможните причини:
• Бързо повишаващи се хормонални нива на хорион гонадотропин (hCG) през първите седмици от бременността. Никой не знае как hCG влияе на гаденето, но съвпадението е очевидно - нивото на болестта се повишава заедно с нивото на hCG.
Естрогенът, друг хормон, който се повишава в началото на бременността, също се смята за основен заподозрян и е възможно други хормони също да играят роля.
• Засилено обоняние и чувствителност към аромати. Доста типично за ранната бременност е да усещате тези миризми, на които просто не сте обръщали внимание преди. Може да е резултат и от високи нива на естроген. Може би сте чували, че сутрешното гадене може да бъде причинено от недостиг на витамин.В. Приемането на витамин B6 наистина помага за облекчаване на гаденето при много бременни жени, въпреки че това не означава, че страдат от бери-бери. Във всеки случай нито едно проучване не е потвърдило връзката между сутрешното гадене и дефицита на витамин B. Никой не знае защо B6 е полезен.
Някои изследователи предполагат, че някои жени са психологически предразположени към гадене и повръщане по време на бременност. Въпреки това няма надеждни доказателства в подкрепа на тази теория.
Защо някои хора се разболяват, а други не?
Най-вероятно е да изпитате сутрешно гадене, ако:
• Вие сте бременна с близнаци или имате многоплодна бременност. Това се дължи на още по-високи нива на hCG, естроген или други хормони. От друга страна, и това не е факт, някои жени, които очакват близнаци, изобщо не изпитват гадене.
• Предишната ви бременност е била придружена от сутрешно гадене.
• Имали сте сутрешно гадене поради употребата на хормонални лекарства. Това е свързано с нивото на естроген в кръвта.
• Страдате от "морска болест".
• Имате генетична предразположеност към гадене по време на бременност. Ако майка ви или сестрите ви са имали тежко сутрешно гадене, е по-вероятно да изпитате същите усещания.
• Страдате от мигрена.
Носиш момиче. Едно проучване установи, че жените със силно гадене и повръщане са по-склонни да раждат момичета.
Гаденето ми засяга ли бебето ми?
Умереното гадене и краткотрайното повръщане няма да застрашат благосъстоянието на вашето дете. Ако не напълнявате през първия триместър, това изобщо не е проблем, освен ако, разбира се, не гладувате. В повечето случаи вашият апетитвърнете се скоро и ще започнете да наддавате.
Ако не се чувствам болен, нещо не е наред с мен?
Не е задължително. Много проучвания показват, че не всяка бременна жена е болна сутрин. Много жени с напълно нормална бременност успяха да избегнат гаденето през първия триместър. Считайте се за късметлия!
Как мога да си помогна, ако се почувствам болен?
Ако имате класически случай на сутрешно гадене, няколко прости трика могат да ви помогнат. Те се препоръчват от повече от едно поколение лекари и акушер-гинеколози.
• Опитайте се да избягвате храни и миризми, които ви карат да се чувствате зле. Ако почти всяка миризма ви дразни, разработете своя собствена индивидуална диета, но не забравяйте за пренаталните витамини. Яжте студени храни или храни със стайна температура - миришат много по-малко.
• Дръжте у дома, до леглото, прости закуски, като крекери. Когато се събудите, сдъвчете няколко бисквити, легнете за 20-30 минути и едва след това станете от леглото. Яжте често, но малко по малко, така че стомахът ви никога да не е празен през целия ден. Някои жени смятат, че въглехидратите са най-полезни по време на бременност, но проучванията показват, че протеиновите храни са по-добри при гадене.
Избягвайте мазните храни. Също така избягвайте пикантни, кисели и пържени храни, които могат да раздразнят храносмилателната система.
• Пийте много течности между храненията. Не пийте много наведнъж - ще има усещане за "пълен стомах", което напълно ще ви откаже от хранене. Опитайте се да пиете поне 2 литра на ден. • Опитайте се да си почивате повече и да спите. Гледайте филми, посещавайте, облекчавайте стреса,вземете почивка от мисли за състоянието си.
• Опитайте джинджифил, алтернативен лек за стомашен дискомфорт и гадене. Пастилите с аромат на джинджифил също помагат.
• Попитайте Вашия лекар дали можете да носите магнитна гривна. Той е безопасен и работи добре при някои жени.
Ако всичко изброено по-горе не ви помогне, консултирайте се с вашия лекар. Може да се нуждаете от по-сериозно лечение, включително хоспитализация.