Гасе медитация - удивително откриване на себе си, Център - ЖИВ

Гашо медитацията е състояние на...

Когато за първи път събрах длани за медитация Гашо, докато учех Рейки, се озовах дълбоко в себе си. Това беше състоянието, което търсех от дълго време, състоянието, в което със сигурност знаеш, че сега си у дома. Много е приятно да си в центъра на себе си и не искаш да напускаш това състояние, толкова е топло и уютно там.

Гашо медитация. Успокояване на мислите.

Отпуснете се, настанете се удобно и удобно, както правите при медитация.

Съберете ръцете си пред гърдите с длани една срещу друга.

Затвори си очите. Наблюдавайте дишането си известно време, като дишате от корема в естествения си ритъм.

Фокусирайте се върху върховете на средните пръсти, почувствайте как се докосват един друг. Това само по себе си е приятно състояние и можете да останете в него толкова дълго, колкото искате. Дишайте от корема си равномерно и естествено.

Отървете се от досадните мисли лесно и просто, само като притиснете върховете на средните си пръсти един към друг. Когато направите това, вниманието се връща към вас, към вашия център.И отново и отново връщайте вниманието към средните пръсти, притискайки върховете им един към друг, когато започнете да се разсейвате.

Гасе медитацията се препоръчва като практика за покоряване на мисли не само преди Рейки сесии, но и като самостоятелна медитация за развиване на състояние на „без мисли“, състояние на концентрация върху необходимото или състояние Тук и Сега, в което сте напълно наясно със себе си и Всичко, което е.

За пречистване на ума се препоръчва медитация в състояние на Гасе за 15-30 минути на ден.

По време на медитация можете да произнасяте 5-те принципа на Рейки.

Като сте в медитация Gasse ежедневно, вие ще можете да почувствате, че вече стемного по-лесно е да си в потока на енергия и да чувстваш.

Ако ръцете ви се уморят, тогава можете да ги спуснете на коленете си, като държите всичко с длани една към друга. Оставете ръцете си да почиват, докато вниманието остава в дланите и върховете на средните пръсти. Когато почувствате, че е възможно да приемете предишната позиция, продължете медитацията както обикновено.

Ако медитирате за необмислената практика, също поддържайте състояние на Благодарност за Всичко, което е по време на практиката.
Ако се подготвяте за Рейки сесия, тогава можете да се обадите на своята Висша среда в този момент, която ще ви помогне по време на сесията: ангели пазители, Ментори, Висш Аз или тези, на които се молите. В края на сесията благодарете на помощниците.

Според мен с тази позиция на ръцете ние свързваме лявата и дясната си половина, мъжката и женската, и се оказваме в центъра на себе си. Освен това всеки пръст има свое собствено значение: палецът е бащата, показалецът е майката, средният е ние самите, безименният пръст е всички наши роднини, малкият пръст е останалият свят. И така, средните пръсти сме самите ние, свързваме лявата и дясната част на себе си и ставаме цяло, ставаме Едно, умът ни се успокоява.

Значението на ръцете и пръстите в будизма.

В езотеричния будизъм лявата ръка представлява луната, а дясната ръка слънцето и всеки пръст представлява един от петте елемента:

голям - празнота,
индекс - въздух,
среден огън,
безименен - вода,
малък пръст - земя.

Всеки връх на пръста също има свои собствени качества в езотеричния будизъм:

върхът на палеца представлява прозрение,
индекс - способността за действие,
средни - усещания,
безименен - възприятие,
върхът на малкия пръст е формата.

Оказва се, че когато съберем ръцете си, слънцето, луната и пет елемента се събират. Кръгът се затваря. Фокусирането върху средните пръсти подчертава огнения аспект на медитацията, осъзнаването изгаря елементите на подсъзнанието.

Много нерви и меридиани отиват до върха на пръстите. Меридианът, завършващ на средния пръст, е перикардният меридиан на ръката (джуейин). Тя преминава от гърдите по вътрешната повърхност на ръката, през китката, дланта и завършва на върха на средния пръст.

Видове медитация Gassho.

Началната позиция винаги е една и съща. Трябва да се отпуснете, да седнете в удобна за вас позиция за медитация, да поставите ръцете си пред гърдите с длани една към друга, да затворите очи и да се съсредоточите върху върховете на средните си пръсти.

Отваряне на сърцето.

Съсредоточете се върху ръцете си, докато ръцете ви станат горещи или докато почувствате енергия в тях. Усещайки енергията в ръцете си, при вдишване я изпратете към сърдечната чакра (място в центъра на гърдите), при издишване енергията отива от сърдечната чакра към ръцете. Повторете отново толкова пъти, колкото искате, или докато се чувствате добре. Няма нужда да го правите механично, по-добре е да усетите целия процес и да се насладите.

Отварянето на сърцето е мощна медитация, която увеличава честотата на вибрациите.

Отваряне на третото око.

Смятам, че няма нужда да се отваря механично третото око, зрението се отваря само с нарастването на съзнанието, но е необходимо да се изпрати енергия там за по-ясна и прецизна работа на тази чакра (както за работата на всички чакри и системи на тялото).

Фокусирайте се върху ръцете си. Усещайки енергията в тях, на вдишване я изпращаме през сърдечния център към третияоко, докато издишвате от третото око през сърдечния център към ръцете. Повторете толкова пъти, колкото усещането ви харесва.

Друг вариант за стимулиране на третото око.

Седнете в позиция за медитация и съединете дланите си в позиция Гашо, но сега дръжте ръцете си не към сърдечната чакра, а към третото око, докосвайки челото с ръбовете на палците. Съсредоточете се върху дланите и дъха си едновременно.

Ръцете в това необичайно положение ще бъдат много напрегнати в началото, но скоро напрежението ще намалее с практиката. Колкото по-дълго можете да поддържате тази позиция, толкова по-голям ще бъде ефектът, докато тялото трябва да е напълно отпуснато.

Практикувайте Gasse медитация за вашето благо и за всички!