Гювеч от извара за кърмачка
Храненето на кърмещата майка изглежда доста скучно - варени зеленчуци, котлети на пара, без подправки, оцет, пържено месо или картофи, мазни десерти и полуфабрикати от магазина. Всичко това не е полезно не само за кърмещите, но и за всеки човек. И в края на краищата искате да се поглезите с нещо вкусно! Как да бъдем?
Отговорът може да бъде гювеч от извара, който е много полезен за кърмачка. Изварата по време на кърмене е ценен източник на калций за вас и вашето бебе. В допълнение, този продукт е много вкусен сам по себе си и можете да готвите вкусни и здравословни ястия от него.
В тази статия ще се спрем на запеканката с извара по време на кърмене. Приготвянето на гювеч е лесен процес. За да направите това, имате нужда от прясно извара с еднаква консистенция. В 300-400 г извара трябва да добавите 2 яйца, 3 супени лъжици грис, 100-150 г захар, щипка сол и малко ванилова захар. Освен това можете да добавите всякакви плодове и плодове към гювеча - ябълки, сливи, череши, банани и дори ядки.
Всички съставки трябва да бъдат добре омесени, в резултат на което се получава хомогенна гъста маса. Разстиламе го в намаслена форма и печем в предварително загрята фурна за около 20-30 минути. Преди сервиране гювечът може да се поръси с пудра захар или да се полее със заквасена сметана.
Извара по време на кърмене
За кърмеща майка изварата е много полезна, можете да ядете, като просто я смесите с малко количество заквасена сметана. Тук можете да добавите всички същите плодове и ядки на вкус. Дори 50 грама извара на ден са от голяма полза за тялото ви и за растящото ви бебе.
И когато бебето порасне, изварата също ще се появи в диетата му като допълваща храна. Но е препоръчително да го приготвите за детето сами и да не го използвате за това.магазинно, но натурално мляко. Но за това ще говорим по-подробно друг път.