Гладуването е най-ефективният начин за бързо отслабване

Ефективна диета за отслабване е тази, която дава видим резултат – отслабване. Почти всички наистина ефективни диети се основават на гладуване. Друг е въпросът как подобна диета ще се отрази на общото състояние на организма. Ето защо, преди да използвате каквато и да е диета, е необходим медицински преглед и консултация с лекар.

Гладуването - като най-ефективната диета за отслабване. Гладуването може да бъде пълно, когато гладуващият пие само пречистена или по-добре дестилирана вода. Такава диета е популярно и широко описана от Пол Бреге. Гладуването трябва да бъде придружено от очистителни процедури и постепенно излизане от това състояние. Не всеки е подходящ за такова гладуване като система за отслабване. Освен това редовното пълно гладуване веднъж седмично за поне 36 часа води до добро прочистване, здрав организъм. Пълното гладуване също така включва преход към здравословна диета през цялото останало време. Ефектът от отслабването ще зависи от вашата хранителна система през всички останали моменти. Ако след гладуване апетитът ви се увеличи значително и компенсирате апетита за това, което не сте яли по време на гладуване, тогава ще се съгласите, че е трудно да се очаква, че такава система на гладуване ще доведе до отърваване от затлъстяването и реална загуба на тегло.

Дни на гладуване за отслабване. Счита се за по-нежна, но също така ефективна диета за отслабване, при която веднъж седмично организирате гладни дни за себе си на кефир или сокове или плодове. Тази диета също се счита за доста бърза и ефективна. Изисква и консултация с лекар. Защото ако имате малки проблеми със стомашно-чревния тракт, то в резултат на такава ефективна диета те са значителноще нарастне. Все пак трябва да признаем, че ако нямате противопоказания и можете да направите дните на гладно норма на вашия начин на живот и хранителна система, ще постигнете доста бърз и траен ефект.

Раирана диета - като най-ефективна. Ако трябва да отслабнете много бързо, можете да използвате раираната диета за отслабване. При тази диета дните на гладно се подреждат през ден. Такава диета за отслабване може да ви позволи да загубите няколко килограма за една седмица. Но трябва да разберете, че такава диета е по-трудна за понасяне от тялото, отколкото дори пълното гладуване. И трябва да се извършва само под наблюдението на лекар.

За да се отървете най-накрая от наднорменото тегло, трябва сериозно да промените начина си на живот и диета. Редовното здравословно хранене и здравословният начин на живот са най-добрата диета за отслабване. Нередовните хранения и небалансираните хранения набързо, бързото хранене, тежките вечери преди лягане могат да анулират всяка диета.