Глупави извинения, които те превръщат в развалина
Просто се огледайте!
Смятате ли, че отделяме твърде много време на здравето и всякакви неща, които го подобряват? Ако това ви дразни, тогава можете да затворите този прозорец и да влезете във война с непознати и непознати за историческата роля на Навални/Путин или за ползите от нова рамка на Python. Ние не се интересуваме от това, ние се интересуваме от вашия живот и неговата полезност, независимо кой сте - политически изрод или програмист-гений. И така, ето и честите извинения, които намирате, за да оправдаете прекомерната ширина на гърба, задуха, женските гърди при мъжете и всичко, което е станало толкова обичайно.
1. Нямам време. Няма 5 минути на ден? През това време можете да се разхождате с бързо темпо. Можете да се издърпате и да се избутате няколко пъти - както показва практиката, тези 2 прости упражнения могат да направят чудеса. Направете една от интервалните тренировки (1, 2, 3, 4), за които пишем през цялото време. Така че не е време, скъпи читателю!
3. Работата ми отнема цялото ми време. Когато започнах да бягам, работех на пълен работен ден в Yandex и водех този блог почти сам. Събуждане в 6:00, 2-3 часа блог, работен ден във фирмата, вкъщи, 1-2 часа игра със сина ми, час бягане и спорт, блог 2-3 часа. Много малко сън. После всичко се промени, но и днес работя много повече от работен ден. Открих за себе си смисъла на спортуването - отлагането. Постоянно сме тъпи и задръстени. По-рано в този момент отидох до хладилника. Сега си слагам чорапогащника, якето и маратонките и бягам. Един час бягане = час отлагане. И не забравяйте за упражненията след работа - това е чудесен начин да измиете нещата, които ви пречат да се отпуснете или просто да заспите.
4. Болен съм или ме боли. спор със сериозни заболявания - има само един съвет: намерете лекар и излекувайте болестта. Ако имате занемарен случай на седене, тогава ще боли 100% и навсякъде. Ще боли да ходиш, ще те боли да бягаш, ще те боли да правиш лицеви опори, ще те боли само да висиш на лоста. Какво общо има спорта, щом само като седиш те боли - кръст, врат, крака. Спортът е панацея, просто се вслушайте в себе си и намерете умен приятел или лекар, който ще ви помогне да обясните и преодолеете случващото се. И мога да те посъветвам да погледнеш нашите стари хора - няма нищо по-мотивиращо да се грижиш за тялото си. Само и само да не стана като тях, да ме простят по-възрастните читатели.
5. Семейството ми не одобрява това. Последната ми екипировка струваше около $300. Това не е много, но преди нямаше такава статия в домашния бюджет. Жена ми го прие спокойно. Всичко това само защото тя знае защо ми трябва. Тя чете статии, изпратени и написани от мен, говорим за спорт, тя го прави. Направете семейството си спортно. Ако в миналото сте били кръгло семейство от ядещи свински кебап, а сега изведнъж сте решили да станете фитнес красавец (-красавица), тогава не можете да направите това не с цялото семейство. Те ще ви върнат в началото или просто ще има разногласия и семейството може да не устои.
6. Фитнесът е твърде скъп за мен. Можете просто да бягате или да ходите много и да тренирате у дома. И просто следете офертите на фитнес центровете, те винаги имат търгове с безпрецедентна щедрост. Тайната е, че имат ограничения в броя на продадените абонаментни карти - отиват само 10% от закупилите пропуска. Затова няколко пъти в годината пускат годишни и полугодишни абонаменти за стотинки. Последвам.
7. Всичко е твърде трудно. Просто започнете да ходите, ако още не сте го направили. Натиснете нагоре 2 пъти, след това 3,10, 20, 100. Учили сте се да ходите нормално като дете в продължение на няколко години! Време е да повторите този курс.
8. Нямам дрехи и екипировка. Спомняме си съветските спортисти по балконите с дъмбели. Какви дрехи и оборудване има? Моят приятел разтърси своите „консерви“ на ръцете си с чугунени решетки от печката :) И можете да бягате в обикновени спортни обувки за няколко долара от пазара. Да, същите чорапогащи са скъпи, но са необходими само ако бягате много дълго и много далеч.
10. Не знам как... Вижте точка 9 и се доверете на треньорите, инструкторите.
11. Не съм толкова силен, гъвкав, бърз... Вземете го и отидете на йога вместо на вашия бизнес обяд. Всичко, от което се нуждаете, е спортно облекло и тениска. Една година не можех да се насиля да кажа само едно - не съм гъвкава, срамувам се. Но ме отведоха и там видях хора, които с изправени крака не можеха да стигнат не само до пода, но и до коленете си! Там всеки има хора, които умеят да се оплитат, като мен и по-зле. Но всичко се променя много бързо и след 5 урока ще можете да правите всичко у дома, и ще можете да вземете пода, и долната част на гърба ще спре да ви боли. И най-хубавото е, че вече няма да бъдеш наранен. Изцяло във всички спортове и ежедневни дейности!
12. Фак! Мразя да бягам! Не бягайте, това е просто много популярен спорт, защото се чувствате сякаш сте под напрежение. Има разходки, колоездене, плуване, йога, пилатес, бойни изкуства, люлеене, танци, футбол, туризъм, скално катерене, баскетбол… Нищо не ви устройва? :) И аз мразех да бягам, а сега го обичам.
14. Не съм мотивиран. Вижте началото на публикацията. ↑