Грижа за краката по време на бременност - Мама - информационен портал за млади майки
По време на бременността много части на тялото ни изглеждат променени, загубили предишната си красота и форма. Понякога на жените им се струва, че не само коремът им е нараснал, но и краката им са пораснали и са станали тежки. За съжаление това не са празни страхове.
По каква причина се случва това? Виновен е отокът, който измъчва по-голямата част от бременните жени. Течността се събира в глезените и краката, особено към края на деня. Освен това ставите, които носят тежестта на тялото, се разширяват и разтягат и в резултат на това сводът на стъпалото става плосък. И ако една жена се опита да обуе обичайните обувки на такъв променен крак, разбира се, тя ще бъде неприятно изненадана от настъпилите промени.
Но не се разстройвайте и не се отчайвайте: според наблюденията през втората половина на бременността по-голямата част от жените се нуждаят от обувки поне с половин размер по-големи. Какво може да се направи, за да се сведат до минимум тези промени и да се избегнат неприятни последици? Тук има само една рецепта - просто се опитайте да щадите краката си.
Носете удобни обувки. Забравете за известно време за любимите си „шноли“. Купете обувки с широк и нисък (5 см) ток или танкетка с нехлъзгаща се подметка, която ще ви осигури стабилност. Купете обувки, които са изработени от мека кожа или плат и за предпочитане без връзки. Съветваме ви да купувате нови обувки в края на деня, когато кракът се подува най-много. Опитайте да използвате опори за сводове - пластмасови опори за крака, които можете да закупите във всеки магазин за обувки или аптека.
Изпълнявайте упражнения за крака според препоръките на лекуващия лекар. Например, има просто упражнение за уморени крака: огънете пръстите на краката си и след това ги дръпнете към себе си, като преместите петата си възможно най-далеч. Протегнете крака си и направете малкокръгови движения на цялото стъпало.
Прекрасен ефект дава масаж на краката с бавни кръгови движения. Средства, с които можете да намалите подуването на краката, лекарят ще ви посъветва.
По време на бременност такъв проблем като пукнатини по кожата може да се влоши. Не трябва да се борите с тях с обичайните средства – трябва да отидете на специалист. Не забравяйте, че пукнатините могат да бъдат проява на гъбична инфекция. Също така сухата кожа на краката може да показва липса на витамини и микроелементи и да провокира появата на най-малките пукнатини по кожата между пръстите, където всяка гъбичка може лесно да се утаи.