Групи за подкрепа – защо да търсите помощ
В западната култура групите за подкрепа на хора, изпаднали в трудна житейска ситуация, са били норма от много дълго време. Такива групи посещават хора с тежки заболявания, наркомания или алкохолна зависимост, има групи за подкрепа за хора след развод, за загубили близък човек, за тези, които са в трудни отношения на съзависимост и т.н. Това се е превърнало в норма на живот – неспособен сам да се справи със стресова ситуация, човек търси помощ. Такива групи са много популярни, тяхното описание може да се намери не само в психологическата литература - героите от холивудски филми, популярни телевизионни предавания и съвременни литературни произведения доста често ни показват, че са членове на такива общности.
В нашето общество културата на искане на подкрепа е все още в начален стадий. Има много малко професионални психологически групи и, за съжаление, хората не са особено склонни да споделят болката си. При нас е прието да „държим всичко в себе си“ и „стискайки зъби, теглете товара си докрай“. Но дали този край ще бъде победен?
Всеки има собствен ресурс. Силата, на която можем да разчитаме, когато животът направи рязък завой и земята избяга изпод краката ни. Този ресурс обикновено се състои от вътрешни и външни, доста многобройни фактори, които могат като въздушни възглавници да ни заобиколят от всички страни в момента, когато станем беззащитни. Например ситуацията на развод. Огромен стрес, особено ако партньорът си е напуснал внезапно, ако връзката е продължила много години... Много често за няколко години брак хората успяват да загубят всичко, което някога е било скъпо, приятно, интересно, давало е смисъл на живота, носило е положителни емоции и комфорт. Работа, хобита,спорт, приятели, чаша кафе насаме, книги, самообучение...всичко беше разменено за изграждане на дом. Вътрешните опори – усещането за себе си като Личност, познаването на нуждите, границите, самоувереността, чувството за привлекателност, желанието да инвестираш силите и възможностите си в своето развитие – също се оказват „провал“. Те не са участвали в живота толкова дълго, че в стресова ситуация просто не могат бързо да „изплуват“ на повърхността.
Човек се оказва безпомощен и объркан пред собствената си мъка…..депресията се обостря от чувството за глобална самота. Идва мисълта - не мога да се справя, просто нямам сили за това ...
Точно в този момент човек се нуждае от подкрепата на други хора. Необходимо е физически някой да е близо. Но какво ще даде?
- Чувство "Не съм сам." И така, вече има на кого да разчитам! Има някой, който не ми е безразличен - задната част е покрита, това е апел към нашата детска част... обърканото дете във всеки от нас иска участие и силен възрастен наблизо. Всеки има нужда от него, особено когато всичко наоколо се руши...
- „Има хора, които успяха да се справят с проблема, така че аз мога!“ Понякога просто срещата с човек, който е успял да се справи с нещо, което изглежда огромно и непосилно, може драстично да промени ситуацията - да даде огромен тласък на енергия за борба! Групата за подкрепа на онкологично болни винаги се посещава от един - участник или психолог, който е успял да премине през болестта и да се възстанови. Това винаги е огромен стимул и подкрепа – и имам шанс, просто трябва да го използвам!
- Споделете опит. За да не висят негативните чувства като мъртва тежест в душата и да не влошават ситуацията, те трябва да бъдат раздадени и споделени! Справяне с чувствата в група за подкрепаотървете се от това, което се удавя и дайте възможност да изплувате на върха.
Има мит, че комуникацията в група за подкрепа само ви пречи да излезете от ситуацията, защото това е комуникация със същите „губещи“ като вас. „Там всеки има рак, за който можете да говорите, това е лошо за вас!“, „Има всички жени, които не можаха да задържат мъжете си, няма да научите нищо добро от тях!“. Организирана под наблюдението на психолог, такава комуникация ще спомогне за значително укрепване на вътрешния ресурс на човек, ще даде сила и увереност да продължи напред. След известно време, след като се възстанови, човек може да премине към друг статус и вече сам да си осигури подкрепа....
Дали да потърсите подкрепа, дали да бъдете внимателни към себе си и съзнателно да управлявате живота си – изборът е ваш. Бих искал някой ден да го видя да стане част от нашата култура.