Холотропно дишане, фокусирана работа на тялото
Работата с тялото в работилницата за холотропно дишане се използва за поставяне на симптом или ситуация на фокус и по-пълното им привеждане в съзнанието. Симптомът се разглежда като проява на оздравителния процес, а не като проблем. Симптомът предполага това, което е най-вече зад него и е потиснато от съпротива.
Няма стандартни процедури за извършване на фокусирана работа с тялото в холотропното дишане. Този вид работа с тялото не е външна намеса, основана на някакви теоретични конструкции. Има само няколко метода за следване на енергията на телесното преживяване. Ако енергията се движи, тогава техниката също се променя.
Бъдете готови, когато в края на сесията човекът отвори очите си за първи път. Това е най-добрият момент да проверите дали е необходима телесна работа и да я направите, докато човекът все още е в необичайно състояние на съзнание.
КОГАТО КАРУСИРАНЕТО Е ПО ВРЕМЕ НА СЕСИЯТА
В повечето случаи работата с тялото се извършва в края на сесията с холотропно дишане. Понякога се изисква през първата половина на сесията. Понякога изобщо не е необходимо. Трябва да се използва само ако дишащият сам не може да разреши материала на сесията.Покажете я:
1. Когато има запушване в гърлото, което засяга дишането и затруднява продължаването на процеса на дишане.
2. Когато е необходимо да се облекчи болката, да се намалят нивата на дискомфорт или тревожност, за да продължи сесията.
3. Когато човек е твърде активен и има твърде малко място в стаята.
4. Ако лицето поиска помощ по време на сесията.
КОГАТО СЕ ИЗИСКВА РАБОТА С ТЯЛОТО В КРАЯ НА СЕСИЯТА
1. Ако след края на сесията холотропното дишане в тялото е останалодискомфорт или мускулно напрежение.
2. Ако човекът смята, че материалът от сесията е непълен (има чувството, че е необходимо повече от време и съзерцание, за да се интегрират емоциите и разбирането).
ВИДОВЕ КОНТАКТ В РАБОТАТА НА ТЯЛОТО
Съпротивление - помогнете на дишащите да усетят напрежението или симптома, като създадат съпротивление в тази точка, срещу което могат да приложат натиск. Можете да използвате цялото си тяло за това: лакти, ръце, пръсти, кокалчета. Използвайте телесното си тегло, за да създадете лост, задръжте позицията, принудете човека да се натисне срещу вашата съпротива.
Масаж - повишава чувствителността на определени точки от тялото на дишащия.
Позиция - оставете дишащия да задържи тази или онази поза.
КАК ДА ЗНАЕМ КАКВО ДА ПРАВИМ
Изчакайте, докато разберете как енергията иска да се прояви.
Дишащият може да ви каже със сигурност. Може да сте виждали или усещали (ако сте работили с някого преди) определени мускулни връзки или напрежение. Започнете да прилагате съпротива към тях, за да видите дали е желателно. Наблюдавайте къде човекът прави движения или докосва тялото си. Ако е необходимо, попитайте директно дишащия какво се случва и как да помогнете.
Разрешаване на автентично проявление
Никога няма предубедена или стереотипна реакция, често реакцията ще бъде изненада. Тя винаги е изненада, когато е автентична. Има много видове движения и звуци по време на холотропно дишане. Човек може да се тресе или извива, може да танцува или да се гърчи, или да се движи и да издава звуци, които приличат на някакво животно: може да говори, да плаче, да крещи и да изразява себе си по други странни и уникални начини. понякога дишащате искат да бъдат ограничени, понякога искат да бъдат свободни, понякога искат да бъдат разтегнати.
Оставете човека да се движи както иска и го последвайте, като оказвате съпротива срещу това движение.
Следвайте енергията
Движението на енергия от място на място. В това няма нищо необичайно. Че човек усеща напрежение първо на едно място, а после на друго. Начинаещ в дишането на семинар по холотропно дишане може да си помисли, че всичко вече е направено, защото на мястото, където е поискал помощ, той се чувства облекчен. Важно е да му помогнете да контролира тялото, за да видите дали енергията и напрежението са се преместили другаде, или да отделите малко време, за да наблюдавате как се чувства тялото преди края на сесията на холотропно дишане.
Преместване на енергия от емоция към емоция. Гневът може да бъде заменен с плач, тъгата с писък или гневът може да бъде освободен и да се превърне в радост. Някой, който е трябвало да бъде задържан по време на борбата, внезапно се нуждае от подкрепа.
Вълнообразно движение на енергията. Този процес има свой собствен период от време, тези вълни много често са подобни на родилните контракции. Има периоди на укрепване, криза, рецесия и почивка. Често при работа с един процес се наблюдава поредица от такива вълни.
ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ РЕАКЦИИ И УЧАСТИЕ
Включете се, но не се увличайте в драмата. Проверете изражението на лицето си за някакви симпатични напрежения в тялото си и ако е така, съзнателно се отпуснете. Внимавайте да не подхранвате слабостите си и идентифицирането си с процеса на участниците.
ПОДКРЕПА ЧРЕЗ НЕВЕРБАЛНА КОМУНИКАЦИЯ
Поставете ръката си върху тялото на дишащия, когато той си почива или събира сили за следващияидиот.
Поставете ръката си върху главата на дишащия, когато той работи върху друга част от тялото или по време на почивка.
Поставете ръката си до вентилатора, за да знае, че ръката ви е там.
Хванете ръката му, ако реагира на това и я махнете, ако не му трябва.
Разклатете го, ако е подходящо. Това е особено ценно, когато човек изпитва възрастова регресия или страх.
ВЕРБАЛНА КОМУНИКАЦИЯ, НАСЪРЧАВАЩА САМОИЗРАЗЯВАНЕТО НА ДИШАЩИЯ
(използвайте, когато е абсолютно необходимо и за предпочитане в края на сесията на Холотропно дишане)
Ние ще помогнем, оставете се.
Продължавай да го правиш!
Нека всичко излезе!
Експериментирайте, вижте какво ще се случи.
Остани с него.
НЯКОИ ТЕХНИКИ ЗА СПЕЦИФИЧНИ ЗОНИ НА ТЯЛОТО
(ДИШАНЕ ЛЕЖИ ПО ГЪРБ)
Когато човек напрегнато или по друг начин движи главата си, насърчавайте това движение.
Работете с плоски длани, като избягвате да влизате с пръсти в очите си.
Не натискайте долната челюст и не я дърпайте надолу.
Поканете дишащия да направи лицето да изглежда като маска и да подобри съществуващото изражение.
Не позволявайте директно излагане на гърлото.
Работете с мускулите, разположени отстрани и отдолу или отстрани на ключиците.
При спазми в гърлото (особено ако има движения на ръцете) използвайте навита на руло кърпа. Помолете някой да държи двата края на кърпата. Дишаща, навийте кърпата, като я държите близо до гърлото. Насърчавайте звуковото изразяване и всяко друго движение, което идва естествено. По този начин човек се превръща едновременно в смазваща сила и задушаваща жертва и се съпротивлява и с двете части на себе си.
Натиснете надолу раменете, докато човекът се опитва да ги избута нагоре. Товамощен начин за отваряне на гърдите.
Бъдете внимателни, когато удряте силно ребрата, особено долните ребра, които се чупят лесно.
Никога не оказвайте натиск върху мястото, където завършва гръдната кост. Така че можете да счупите долния край на крехкия мечовиден процес, който след това може да се забие в белите дробове или друг вътрешен орган.
Поканете човека да издиша и стегнете колана.
Поставете човека на една страна и използвайте цялата повърхност на тялото си, за да стиснете областта.
Ако човекът иска да бъде притиснат и се ядосва, докато го прави (и ако е по-малък от вас), можете да го „хванете“ и да го накарате да ви притиска, докато вие го притискате. Тази процедура се отнася както до удушващия, така и до жертвата в лицето.
Ако човекът се люлее или търкаля, можете да му помогнете, като се позиционирате с неговия седящ от двете страни и движите ръката му по време на търкалящото се движение.
Ако няма достатъчно място в стаята, вие и неговата гледачка можете да повдигнете страните на одеялото, за да може той да се движи интензивно, без да наранява другите участници в сесията.
Когато работите с корема, внимавайте да не оказвате натиск върху аортата.
Ако областта на таза е напрегната, трябва да повдигнете коленете, така че стъпалата да са на пода, и докато човекът държи коленете заедно или обратното се опитва да ги раздалечи, вие прилагате противоположна сила. Тази мощна техника често се използва в случаи на сексуална травма. В същото време се препоръчваводещите жени работеха като жени. Възможно е също така да дръпнете коленете към гърдите и да ги задържите в това положение, краката са повдигнати от пода, а седящият и / или лидерът се опитва да повдигне коленете от гърдите.
Друг начин е да поставите едната си ръка под коленете, а с другата да прегърнете врата на дишащия, да стиснете ръцете си. В тази позиция човек може да получи силна съпротива.
Йога асаните като позата на моста също са полезни. Коленете се повдигат, стъпалата на пода, бедрата и долната част на гърба се повдигат и в тази позиция, на стъпалата и раменете, позицията се задържа, докато енергията пробие по някакъв начин.
Ако краката ви са много студени, предложете да ги напрегнете и след това да ги разтегнете надолу, настрани или нагоре. Намерете конкретни области, където енергията е блокирана. Според системата за рефлексотерапия стъпалата са картата на цялото тяло. Следователно болката или стягането в краката може да означава, че има енергиен блок в съответната част на тялото.
Внимавайте, ако дихателят рита или рита, не се удряйте. Ако не ви питат, не дръжте краката и стъпалата си, дайте им пълна свобода.
Дръжте краката си леко кръстосани, особено около големите пръсти. И леко дръпнете и завъртете палците си. Това се оказва добре да се използва в по-късните етапи от раждането. Това изглежда е аналогично на дърпането на пъпната връв на новородено.
НЯКОИ ТЕХНИКИ ЗА СПЕЦИФИЧНИ ЧАСТИ НА ТЯЛОТО
(ДИШАНЕ ЛЕЖИ ПО КОРЕМ)
Накарайте седналия човек да го държи през кръста, притиснат към пода, докато работите с главата, шията и раменете. За да не коленичи дихателят. Това ви позволява да създадете максимално стабилно съпротивление.
Усетете напрежението или вибрациитепредложете на човека да експериментира с напрежението в тези области и да създаде известна съпротива там.
ОБЩ СТРЕС НА ТЯЛОТО
Поканете човека да огъне ръцете си с дланите нагоре, да свие юмруци, да стегне ръцете и цялото тяло. Двама души от двете страни повдигат напрегнатото тяло за ръцете, така че дихателят да балансира на петите. Накарайте човека да задържи тази поза възможно най-дълго и след това изразете тази енергия по някакъв начин.