Храна, кафе и 3 други странни начина да се накарате да тренирате

В тази статия сме събрали най-достъпните, необичайни и понякога трудни начини да ви направим звезда на бодибилдинга.

Кафе

Изследователи от университета в Ковънтри (САЩ) казват:

"Кофеинът подобрява издръжливостта, което ви помага да тренирате по-дълго и по-интензивно."

Без значение как: тази енергийна напитка стимулира работата на сърцето, което и без това трябва да работи усилено (всяка физическа активност ускорява сърдечната честота). Затова преди тренировка е по-добре да пиете вода, а след това -протеинови шейкове.

Едно от последните, между другото, можете дори да готвите мързеливи:

Закуска

Учените от International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism съветват да закусваме винаги, навсякъде и при всякакви обстоятелства. Според тяхното изследване, "храненето рано сутрин" увеличава вашия VO2 max, способността на тялото да абсорбира кислород от въздуха. Между другото, ние дори имаме програмазакуски за всеки денза вас. В крайна сметка: яжте и гледайте добър резултат, тоест нарастващи мускули.

Нарастващите ставки

кафе

Колега

Учени от университета в Канзас съветват да тренирате с по-силен от вас партньор. Така ще бъдете равни на него, волю-неволю ще се опитате да повторите резултата или поне да продължите. И те казват, че такова обучение:

„200% повече интензивност и ефективност на тренировките.“

Пари

Най-добрата мотивация за обучение е закупуването на абонамент. Първо, няма да харчите тези пари за храна. Второ, жабата ще смаже: толкова много валута и всичко се губи? Не: дори и поради алчност, но все пак тренирайте!