Хранене при грип и настинка общи данни, меню и други характеристики

Всеки е имал настинка или грип поне веднъж в живота си. Всеки знае неговите характерни и неприятни симптоми. За съжаление, в момента няма конкретно лекарство, което да помогне за незабавно възстановяване.

Това обаче не означава, че лечението трябва да се пренебрегне. Най-добрият помощник в тази ситуация ще бъде правилното хранене при грип и настинки. Вероятно мнозина са чували поговорката, че "с хапчета човек е болен една седмица, а без тях - седем дни".

Не бива обаче да се подценяват и вирусните инфекции. Те застрашават развитието на сериозни усложнения. Ето защо трябва да спазвате правилата за почивка на легло и диета.

Основни принципи

Пациентите често питат: „Трябва ли да променя по някакъв начин радикално дневното си меню? Не, не е задължително. Въпреки това е важно да направите някои корекции в него.

Трябва да се храните по специален начин при настинки и грип

Основните аспекти на правилно подбрана диета при настинки са:

Обилен прием на течности. Трябва да пиете най-малко два и половина литра течност на ден;
Увеличаване на количеството плодове и зеленчуци. Те остават най-добрият източник на витамин С;
Яжте храни, които имат свойството да потискат растежа на микроорганизмите. Най-добрият и достъпен вариант е обикновеният чесън;
Ограничете пържените и пушени храни;
Опитайте се да останете в леглото колкото е възможно повече. Изключването на физическа активност по време на заболяването значително повишава ефективността на терапията.

Воден баланс

Храненето при грип и настинки включва редовна употреба на големи количества течност. изобилиепиенето овлажнява лигавицата на устата и горните дихателни пътища. В допълнение, поради увеличаването на обема на циркулиращата кръв, токсините и шлаките се отстраняват от него, което спомага за подобряване на състоянието на пациента.

В допълнение към обикновената вода се препоръчват следните напитки:

Сок от червена боровинка. Едно от класическите народни средства, което се използва успешно при всякакви настинки. Той е източник на антимикробни вещества, повишава ефективността на други лекарства и има антиоксидантен ефект върху клетките на тялото;
Мляко с мед. Най-добрият избор при тежка кашлица. Пчелният продукт стимулира собствените имунни механизми и има благоприятен ефект върху целия организъм. Загрятото мляко покрива лигавицата на гърлото и отслабва рефлекторната кашлица. Ето защо се препоръчва да се пие такова природно лекарство през нощта. Прополисът има някои антибактериални свойства, което помага бързо да се отървете от патогенни организми;
Чай с джинджифил. Това растение е особено полезно при грип. Има мощно антивирусно действие и стимулира имунната система. За да приготвите лекарството, можете да настържете джинджифила или да го нарежете на малки парченца. След това го оставете да се запари с чая за 10 минути и след това изпийте. Въпреки това, не трябва да се консумира от бременни жени, тъй като растението може да повлияе неблагоприятно на плода;
Разнообразие от инфузии от малини, калина, касис. Колкото повече влага и витамини, толкова по-добре.

плодове при грип

плодовете, съдържащи витамин С, ще ви помогнат много по-бързо да си стъпите на краката при настинка или грип

Не е тайна, че лекарите препоръчват на пациентите да ядат повече плодове в периода на сезонни заболявания.разнообразни дървета. Всичко е заради витамините. Най-популярната е аскорбиновата киселина (вит. С), която перфектно се противопоставя на различни вируси и бактерии и укрепва имунната система.

Класически на пациентите се предлага да увеличат диетата си:

Доказано е обаче, че редовната консумация на цитрусови плодове не е толкова полезна, колкото ни се иска. Процентът на витамин С в състава им е умерен, а честото наличие на алергии при хората към тези плодове понякога ограничава употребата им.

Храненето при грип или настинка трябва да включва много ябълки и круши. Максимумът от полезни вещества е в кората им. Кивито също е чудесен заместител на лимоните и портокалите. Съдържа в пъти повече аскорбинова киселина и рядко предизвиква алергични реакции.

Допълнителни продукти и индивидуални особености на диетата

Отличен начин за повишаване на имунната защита на организма, за унищожаване на бактерии и вируси е използването на пресен чесън. Неговият специфичен аромат отблъсква не само хората, но и вредните микроорганизми. Съдържа специални фитонциди, които потискат развитието на патогенната микрофлора.

Ако имате грип, най-добре е да избягвате пържените храни.

По време на лечението на настинка или грип си струва да се откажете от пържени и пушени храни. Факт е, че такава храна претоварва храносмилателния тракт. Червата изискват повече енергия за смилане на храни, които могат да се използват за борба с вирусите. Струва си да се даде предпочитание на варени и печени ястия във фурната. Те допринасят за по-лесното усвояване на хранителните вещества и бързото възстановяване на организма.

Храненето при настинки и грип трябва да бъде пълноценно и наситено с всички необходими вещества. Не забравяйте за традиционния пилешки бульон, лечебенбилки и запарки, чай с малини и мед. Диетата е в основата на качественото лечение на почти всяко заболяване.