Хранене при невроза невроза и херпес, живей здравословно, фасцикулации

Животът на съвременните хора е такъв, че постоянният стрес е незаменим. Ежедневното налагане на проблеми, които се натрупват като снежна топка, у човек с изтощена нервна система и лабилна психика, предизвиква изнервящо състояние. Опитвайки се да се справите с проблема, трябва да се лекувате. По пътя към възстановяването от невроза важно място заема правилното хранене.

Невроза или нервност

Между другото, ако има проблеми с нервите, тогава е правилно да се нарича невроза, а не нервоза, както понякога се смята. Това заболяване може да се прояви по различни начини. Общите признаци обаче включват лош сън и загуба на апетит. Освен това винаги има сърцебиене.

Неврозата се класифицира като неврологично заболяване. Неговата таксономия е сложен въпрос, така че е необходимо посещение при невролог за точна диагноза. Той ще определи степента на нарушението и ще препоръча необходимото лечение. Няма възрастова граница за нервните разстройства, така че те могат да бъдат получени както в ранна детска възраст, така и на 22 или напреднала възраст.

Характеристики на неврозата

Разграничаването на нервен срив от психично заболяване може да се направи на няколко основания:

постоянно недоволство от житейската ситуация;
раздразнителност;
Лошо настроение;
лош сън или дори безсъние;
липса на апетит;
безпричинен страх и безпокойство;
депресивно състояние.

Физическите черти се добавят към психологическите черти:

необичайно често сърцебиене или, обратно, усещане за потъване на сърцето;
промяна в кръвното налягане;
проблеми в стомаха или червата;
конвулсии;
бучка в гърлото;
болка в различни частитяло.

Концепцията за "невроза" идва от латински - това е цяла група разстройства с психогенен характер. Следователно изброените признаци няма да бъдат пълни, ако не изброим още някои. Например, хората с това заболяване могат да получат мускулни потрепвания. Те се появяват в различни части на тялото. Окото потрепва, мускулът на крака, пръстът на ръката, всичко това показва, че нервната система не е в ред. Такива мускулни контракции се наричат фасцикулации. Те се появяват, когато нервната система е нарушена.

Следният симптом се нарича нарушения на съня. Тя се крие във факта, че човек постоянно се събужда през нощта и отново заспива за кратко време. Друг вид смущение е събуждането по-рано от обикновено. Пациентът спи само 4-5 часа. Когато се събудите, не можете да заспите отново. Ранното събуждане може да бъде просто знак за силна емоционална възбуда. Ако е временно, значи не е невроза и не изисква лечение.

Понякога има полза от ранното събуждане. Например, да повторите онези неща, за които не е имало достатъчно време преди. Ранното ставане подобрява мозъчната дейност, при условие че човекът също си е легнал по-рано.

Добро настроение и здравословни продукти

Защо се случва така, че неврозата възниква поради негативни емоции, а не при всички хора? В края на краищата повечето от нас страдат от стрес, но не всеки има панически състояния и натрапчиви мисли. Причината за това е липсата на фолиева киселина, която е източникът на производството на серотонин в мозъка. И това е известният "хормон на щастието".

Храните, които съдържат фолиева киселина, ще ви помогнат да добавите добро настроение. Има голямо разнообразие от продукти с този необходим елемент и можете да изберете нещо дориза тези, които са сложни в храната. Ето примерен списък:

зеле от всякакъв вид;
аспержи;
цитрусови плодове;
банани;
градински зеленчуци (маруля, спанак, коприва).

Към този списък трябва да се добавят и клапен черен дроб и мая. Като чай можете да използвате запарки от липа и малини, както и отвара от ябълкова кора или корен от цикория.

Храненето при невроза с депресия трябва да се разнообрази с храни с витамин В6, тъй като той също помага за образуването на серотонин. Действието му обаче не свършва дотук. Пиридоксинът - това е второто му име - също участва в процеса на сън, действайки като транквилизатор. Този витамин се намира в следните храни:

риба и морски дарове (скариди);
слънчогледови семки и лешници;
пилешко месо;
черен дроб (за предпочитане телешки);
растително масло (провансалско, слънчогледово, ленено семе);
банани;
леща за готвене.

Друг основен витамин е аскорбиновата киселина, тъй като без нея метаболизмът на фолиевата киселина няма да се случи. Големи количества витамин С в следните храни:

кисело зеле;
червени чушки;
киви;
лимон;
чесън и лук;
пащърнак;
спанак;
касис;
морски зърнастец;
шипка под формата на компот или чай.

Списъкът с полезни елементи трябва да бъде допълнен с калий. Той има много функции в тялото и една от тях е участието в предаването на нервните импулси. Този микроелемент се съдържа в печени картофи и ябълки, сушени кайсии, а също и в тиква, орехи и мед.

Какви храни са вредни за невроза

Има списък с вещества, които могатвреда по време на лечението на невроза:

Многото захар влошава депресията и причинява умора. Голямото количество мазнини в тялото не позволява усвояването на микроелементи и витамини. Алкохолът влияе неблагоприятно на хода на заболяването. Възможни са внезапни промени в настроението към по-лошо. В допълнение, алкохолът може да засили ефекта от приеманите лекарства, което също вреди на тялото. Напитките с кофеин възбуждат и без това напрегнатата нервна система. Следователно, по време на лечението, те спират да ги използват. Според последните проучвания рискът от депресия може да бъде намален от статини - лекарства против холестерол.

Освен това намалете консумацията на нишестени храни. Съдържащите се в тях лесно усвоими въглехидрати повишават отделянето на инсулин. Това води до високо ниво на глюкоза в кръвта, което създава усещане за силна умора, световъртеж и слабост. Нишестените храни включват картофи, царевица, брашнени изделия от бяло брашно (най-висок клас). Следвайки всички препоръки на диетолог и невролог, можете да върнете доброто настроение и идеята, че животът е здравословен, и да оставите неврозата да се оттегли.

Диета при заболявания на нервната система

Храната се препоръчва да се приема под формата на течно, картофено пюре, добре сварено. Храните с високо съдържание на фибри са сведени до минимум. Общият обем на течността трябва да бъде в рамките на 1,5 литра.

Какво да не ядете:

всеки прясно изпечен хляб и сладкиши;
бульони на базата на месо, риба, гъби, както и концентрирани зеленчукови бульони;
бяло зеле, както и супи с него;
месо с високо съдържание на мазнини и консерви;
пушени меса;
каша от ечемик, ечемик и просо;
млечни продукти;
киселец;
бобови растения;
корени от кръстоцветни като репички или ряпа;
зеленчукова консервация.

Всичко, което се препоръчва е:

Хляб само под формата на крекери.
Супи-пюрета от зеленчуци и зърнени храни, млечни супи с маслен дресинг.
Постно месо, варено или на пара.
Риба на пара, варена (без кожа) или под формата на котлети.
Млечните продукти не са киселинни.
Елда, грис или оризови зърнени храни.
Задушени или варени зеленчуци.
Плодово желе, желе, пюре.
Сокове и компоти.
Слаб чай с мляко или сметана.

Когато острия стадий на заболяването премине, пациентът се прехвърля на нормална диета.

Предотвратяване на неврози

За предотвратяване на невротични заболявания се препоръчва физическо възпитание и процедури за закаляване. При леки стадии се провеждат успокояващи масажи и разговори с психотерапевт. Не довеждайте тялото до нервно изтощение. По-добре е впечатлителните хора с фина нервна организация да се откажат от лошите навици и в замяна да прекарват повече време на открито. Добрата почивка и избягването на остри стресови ситуации ще ви помогнат да бъдете нормални.

Понякога можете да объркате други заболявания с невроза. Например, херпес, който се проявява под формата на херпес зостер. Първите му прояви са болка в областта на ребрата и прилича на интеркостална невралгия. И по-късно се появяват обриви. Кардионеврозата често се бърка със сърдечно заболяване. Въпреки че в първия случай сърдечните лекарства не помагат. Ето защо не трябва да се самолекувате - оставете лекаря да постави диагноза.