Хранителната система на Людмила Гурченко
Людмила Гурченко -актриса, която от десетилетия се славеше с най-тънката талия в страните от бившия Съветски съюз. Как великата актриса успя да се поддържа във форма през целия си живот -прочетете в нашия материал.
Днес е рожден ден на легендарната актриса Людмила Гурченко и ако беше жива, щеше да отпразнува 80-ия си юбилей. Тя беше запомнена от мнозина с перфектната си фигура и жажда за красота. Людмила Марковна беше една от онези, които не си позволяваха да излязат без прическа за хляб, винаги гледайки себе си. Нейната фигура не беше изключение. Малко жени могат да се похвалят, че фигурата им не се е променила от 20 до 70 години.
За секунда параметрите й на 74 бяха 88-56-95 с височина 173 сантиметра и тегло 58 килограма. Разбира се, за такъв резултат Гурченко винаги се придържаше към определени правила за хранене.
ДИЕТА НА ЛЮДМИЛА ГУРЧЕНКО
Основното правило в диетата на Людмила Гурченко беше забраната за преяждане. Освен това актрисата винаги е избирала нискокалорични храни за хранене. Също така Людмила Марковна по всякакъв възможен начин защити тялото си от колебания в теглото, защото ситуацията, когато наддавате и след това отслабвате, не предвещава нищо добро за вашето здраве и състояние на кожата. T
Освен това Людмила Гурченко винаги се хранеше според режима и не пропускаше хранене. Ето едно приблизително меню за собственика на най-тънката талия.
Закуска: овесена каша без мляко. Или нискомаслена извара със сладко. Гурченко пиеше кафе или чай без захар, можеше да си позволи само малко мед.
Обяд: зеленчукова супа, парче варено месо (или печена риба) с гарнитура (качена каша, паста, картофи) и зеленчукова салата.
Междинна закуска: няколко парченца шоколад, плод или солен пай.
Вечеря: зеленчуци на пара без масло.
Преди да си легне, дивата на съветското кино изпи чаша кефир или кисело мляко.
Менюто, разбира се, не е много богато и разнообразно, но такова просто ястие дава отлични резултати. Веднъж седмично актрисата си позволяваше да яде нещо много вкусно и много забранено. Но само веднъж седмично и в едно от храненията.
Людмила Гурченко е родена през 1935 г. в Харков. Преди войната родителите на Людмила са работили в Харковската филхармония. Самата Людмила живее в първата украинска столица до дипломирането си, след което заминава да завладее Москва: влиза във ВГИК и започва пътя на актриса. Людмила Марковна почина през 2011 г. от усложнения след нараняване на бедрото.