Имам такъв характер! » Променете или останете същите Как да се отървем от безпокойството,
Личността на човека се определя както от биологичната наследственост, така и от средата. Силата на нервната система (темпераментът) е вродено свойство, характерът (формата на поведение) до голяма степен се състои от придобити навици.
Обичайно е да се мисли, че характерът е нещо, дадено веднъж завинаги, като цвета на очите и други характеристики на пръстовия отпечатък. Това обаче е голяма заблуда. Първо, характерът не се раздава, а се формира; второ, може да се промени, и то много значително. От раждането ние получаваме само това, което се нарича темперамент, т.е. такива черти на нашата психика, които определят скоростта и силата на реакцията. И. П. Павлов доказа, че "човешки" темперамент - холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик - имат дори кучетата! Но проучванията показват, че в течение на живота дори тези основни, както изглежда, психологически типове в човек могат да се променят значително. Какво да кажем за характера, който е плът от плът - продукт на възпитанието!
Всъщност нашият характер е огромен набор от навици, начини да реагираме в определени ситуации. Скандалът, както се досещате, може да бъде бавен и слаб или бърз и силен. Скоростта и силата на реакцията е различна, но навикът да се правят скандали всъщност е един и същ, т.е. това е характер, а не темперамент. Някога, на възраст от пет, може би години или дори по-малко, избрахме този начин да реагираме на ситуации на дискомфорт. Можеха да изберат друг, но се оказа, че точно този вариант на поведение се е затвърдил. Но характерът в никакъв случай не е „втора природа“, това е просто навик, който се променя по същия начин, както навикът да отидете не в супермаркета, където всичко е станало скъпо, а в този, където, напротив, е станало по-евтино. Характерът може да се промени и трябва да се промени, ако всичко е разрушено заради него.
Какви черти на характера трябва да се променят? Тук има два отрицателни полюса: единият е характерите, където преобладават чертите на експресивност и агресивност; другото са героите, където отстъпчивостта и пасивността са прекомерно изразени. Първият тип са хора, които имат собствено „Аз“ на преден план, които са готови да защитават своята гледна точка до дрезгавост, които никога няма да направят отстъпки, просто защото компромисът не е техният стил. Последните, напротив, живеят така, сякаш изобщо не съществуват, винаги са готови да се съгласят с всичко, стига да няма конфликт, не знаят как да кажат „Не!“, а се съгласяват само защото е „някак си неудобно“ да не се съгласяваш. Останалите, които не са попаднали нито в единия, нито в другия полюс, са някъде по средата, заимствайки недостатъци и от двата, в зависимост от ситуацията.
Ако искаме да победим нежеланите емоционални тенденции в себе си, трябва да имитираме, хладнокръвно и необвързано, външните прояви на тези черти на характера, които бихме предпочели да притежаваме.
Важно е да разберем, че недостатъците на нашия характер, на първо място, пречат на самите нас. Ние живеем сред тези, които дразним с характера си и затова този бумеранг редовно се връща при нас. Ето защо, ако смятате за необходимо да промените характера си, тогава не забравяйте, че правите това не за другите, а за себе си, тогава тази задача ще бъде по-лесна за решаване. Как да промените характера си? Първо трябва да разберете в какви ситуации сте свикнали да реагирате по неподходящ начин, изпълнен с разходи. След това трябва да проследите как точно реагирате в тези ситуации и след това да помислите кое поведение би било по-успешно и полезно тук. След това преминаваме към най-трудното.
Най-трудното е, че трябва да имате време да забавите обичайното синеблагоприятна реакция в такива ситуации, преди да се материализира напълно и да ви завладее. Забавихме се и си помислихме: какво ще стане, след като направя скандал тук или, напротив, наведа глава и се почувствам виновен? И след това или ще има лошо отношение към нас, или ще ни яздят! Трябва ли ти?! Не. Когато разберете това, тогава си спомнете варианта на поведение в тази ситуация, който сте измислили като резервен, и го приложете. Ако не ви се ядосвате или ако не ви яздят, тогава ще има „положително подсилване“ и следователно ще ви бъде по-лесно да промените поведението си следващия път. Постепенно това ново поведение ще се превърне в навик. Характерът се променя, ако, разбира се, искате да го промените.