Ирина Онуфриенко „Спортът напълно промени живота ми“

Ирина е млада, открита, страстна жена, която съчетава работата на личен треньор във Fitline със счетоводна дейност. В разговор с кореспондент на Arriva Ирина разказа как спортът може да повлияе на качеството на живот, обясни защо е добра в пластичната хирургия и изобщо не разбира феминистките и даде няколко съвета на тези, които имат проблеми с мотивацията.

— Ирина, помниш ли първата си тренировка? Какво ви доведе до спорта?

- Винаги съм се занимавал с фитнес, групови програми. Имах почивка само по време на бременност и раждане. Въпреки това, когато се върнах във фитнеса няколко месеца по-късно, бях много изненадан да видя, че по време на моето отсъствие жените, с които учех, визуално не са се променили по никакъв начин. В нашия фитнес клуб над огледалата висяха изображения на жени културисти и реших, че трябва да изглеждам не по-зле. Жан-Клод Ван Дам е моят идол от 14-годишна възраст и мечтаех да бъда същата физика като него, въпреки факта, че съм момиче. В резултат на това намерих малка зала в мазето и започнах да тренирам. Няколко месеца по-късно тя се премества в друг, вече голям и просторен спортен клуб. За шест месеца уроци се запознах с целия екип и самият аз получих идеята да стана личен треньор. В резултат на това бях обучен във Федерацията по културизъм и фитнес на Самарска област, сега тренирам хора и получавам голямо удоволствие от работата си.

— Състезавате ли се в състезания?

—Много момичета от Толиати участват ли в такива състезания?

- Много момичета прибягват до "гладни" диети, за да отслабнат. Какво мислите за това?

- Това е много вредно.Повечето хора днес ядат два пъти на ден: на обяд и вечер, което значително забавя метаболизма. В допълнение, тялото, което не получава протеини, мазнини и въглехидрати, започва да спестява и натрупва. След такива експерименти е трудно тялото да се възстанови обратно.

Трябва да свикнете да ядете 5-6 пъти на ден и колкото повече тегло има човек, толкова повече трябва да яде, за да отслабне. И, разбира се, в допълнение към правилното хранене е необходим спорт.

- Казвате, че от 14-годишен сте мечтали да се занимавате професионално със суинг. Имали ли сте проблеми с наднорменото тегло?

- Нямах наднормено тегло, просто тялото ми беше отпуснато и исках да се подобря.

— Вие и вашия съпруг обединява ли ви любовта към спорта?

- Да, срещнахме се в залата и именно той ми каза, че скоро ще се проведат състезания в района на Самара. В резултат на това започнахме да се подготвяме за тях заедно и седмица преди началото започнахме да живеем заедно. Радвам се, че имаме еднакъв мироглед. Ако той не разбираше моята фанатична любов към спорта, тогава едва ли щяхме да сме заедно.

— И как се отнасят родителите ви към вашето обучение?

„Родителите ми не споделят това и не го разбират. Изненадани са, че за три години напълно преобърнах живота си. Например, преди понякога можех да пия вино, сега алкохолът е напълно изключен от живота ми. Това, което те не разбират, е, че прекарах целия си живот в счетоводство, седях на компютър, ръководех няколко фирми и един прекрасен ден станах личен треньор. Мама казва, че не трябва да се излагам на показ и за да приведа тялото си в такава форма, не е необходим много ум.

—Напълно ли се оттеглихте от първата си професия?

- Не, продължавам да работя като счетоводител и го съчетавам с фитнеса. аз съм оттези хора, на които им е трудно да седят на едно място: Имам нужда от разнообразие, винаги трябва да правя нещо и да се стремя към нещо.

— Как успяваш да направиш всичко?

- Действам по интуиция и тя не ме подвежда. Усещам в себе си дали е дошло времето за нещо или не. Аз например отдавна мечтая да стана треньор, но станах едва преди година, което означава, че не е бил подходящият момент преди.

— Ирина, стереотипите за спортистите по отношение на техните интелектуални способности не ви ли обиждат?

- Честно казано, понякога обиждат. Когато дойдох на работа в залата, някои от моите познати ме погледнаха накриво и ме попитаха защо съм заменил работата на счетоводител с позицията на обслужващ персонал. Периодично има хора, които смятат, че всички спортисти са тесногръди хора, но според мен това показва собствения им ограничен мироглед.

- Ема Уотсън веднъж каза: „Странно е, че главата не расте от знания, както мускулите от тренировка. Отдалеч щяхме да видим с кого си имаме работа.” Искате ли да работи в реалния живот?

- Мисля, че изобщо не е необходимо, за да разбереш какъв човек стои пред теб. Външният вид, маниерите, речта ще кажат всичко за събеседника. Струва ми се, че хората винаги показват кои и какви са.

- Хората идват във фитнеса и някой спира да тренира след месец, някой след година. Защо мислите, че се случва това?

- Случва се, защото хората не виждат целта. Това веднага става ясно и човек не иска да инвестира в такива клиенти. Има, напротив, такива, които запомнят всичко, което казвате, задават много въпроси, дават всичко най-добро в обучението. И със сигурност ще го направят, независимо от всичко. Други идват във фитнеса само за да се мотаят илизащото е модерно.

Лично аз в самото начало се мотивирах като си купих рокля с номер по-малка и си поставих за цел да се впиша в нея. Сега това е по-дълбока цел - конкуренция.

—Твоето обучение дава ли ти увереност?

- Мисля, че да, наистина обичам да улавям ентусиазирани погледи върху себе си, хубаво е, когато се приближават, хвалят или искат съвет.

—Мислите ли, че тялото ви е перфектно?

— Не, винаги има към какво да се стремим.

—Може би сте твърде самокритичен?

- Ако отслабнах само за да бъда слаб, вероятно нямаше да се обвинявам така. Но тъй като се подготвям за състезанието, просто трябва да забележа всички недостатъци.

— Какво мислите за пластичната хирургия?

- Ако говорим, например, за уголемяване на бюста, тогава го приемам спокойно и може би дори някой ден ще се реша сама. Факт е, че когато започнете да отслабвате, гърдите са на първо място. Въпреки че според статистиката за мъжете е много по-важно как изглежда дупето на една жена. Просто всичко трябва да е умерено - безкрайно да правите операции, постоянно да подобрявате нещо в себе си, това вече е прекалено.

— Били ли сте вътрешно променени от спортуване?

„Много, напълно промених живота си. По-специално, станах много по-малко склонен да общувам с бившите си приятели. Сега се стремим към хора, които не пият, не пушат и се опитват да прекарат уикенда активно и полезно. Напуснах живота, в който има грешна храна и алкохол, не обичам да прекарвам времето си в заведения.

Някой ще каже, че е скучно, животът е един и не е нужно да си отказвате нищо. Но разликата е в качеството на живот и ние получаваме огромно удоволствие от това.

— Каквоте прави щастлив?

- Фактът, че правя това, което обичам, и че имам всичко: дете, мъж, когото обичам и с когото вървим в една посока.

—Случва ли ви се да се изморите и да не искате да отидете на фитнес? Какво ви мотивира?

- Случва се, но това са еднократни слабости. Не може да продължава няколко дни подред. Мога да пропусна урок само ако не съм спал достатъчно, имам слабост и знам със сигурност, че днес няма да изтегля товара. Но определено ще работя още един ден. Няма проблеми с тренировките - много по-трудно е да контролирате диетата си, защото има много изкушения наоколо и постоянно искате да си позволите нещо допълнително.

— Какво е отношението ви към феминизма?

„Аз съм против феминизма. Защо жените, които могат да правят всичко сами, се нуждаят от мъже? Борейки се за равнопоставеност, те превръщат мъжете в жени, поради което самите те впоследствие страдат. Мисля, че такива жени се обричат ​​на самота. Мъжете нямат нужда да се карат, те трябва да бъдат обичани и мотивирани да действат. В някакъв момент от живота си се смятах за феминистка и тогава разбрах какво е щастието, когато наблизо има надеждно мъжко рамо.

Вярвате ли в съдбата?

— Не, мисля, че сам създавам съдбата си. Бързо решавам и се захващам за работа.

— Как постигате целите си?

— Смятам, че всяка цел трябва да се придвижва постепенно.

Трябва да си поставите малки и постижими цели, които могат да бъдат постигнати за две седмици, а не за две години.

Например, по отношение на загубата на тегло, не е нужно да мислите, че трябва да сваля 50 кг за две години. Трябва да кажа, че за една седмица трябва да сваля два килограма и тогава всичко ще се получи. Спазвам това правило във всичко.

— Ирина, какво можеш да посъветваш тези, които искат да отслабнат, но се страхуват да направят първата крачка и да дойдат във фитнеса?

- Често чувам, че хората си намират оправдания, нещо като това, че имам семейство, дете, работа, куче, нямам пари. Лично аз имам две работи, съпруг, дете, котка, но намирам време за уроци. Най-важното е да разберете защо имате нужда от това. Ако ви е скъпо да ходите на фитнес, можете да започнете да спортувате у дома, в парка, в гората, да карате колело, да бягате или да плувате.

По-пълните жени често не ходят на фитнес, защото смятат, че там ще ги гледат преценително. Повярвайте ми, никой не гледа никого във фитнеса, защото всеки е зает с работата си. Накрая облечете широка тениска и елате.

---