Изборът на правилните обувки по време на бременност

През лятото и дори през топла есен наистина искате да обуете любимите си обувки на стилети или да излезете с нови сандали на платформа. В крайна сметка жените по време на бременност искат да изглеждат красиви и модерни. Лекарите обаче не препоръчват носенето на обувки с висок ток за бременни жени, като ги съветват да дадат предпочитание на практични и удобни модели.

Олга Иванцова Терапевт, Москва

Доказано е, че неправилно подбраните обувки по време на бременност могат да усложнят нейното протичане. Поради наддаването на тегло по време на бременност има допълнително натоварване на съдовете и мускулите на краката, което води до нарушено кръвообращение, поява на крампи в мускулите на прасеца и развитие на разширени вени.

Хормоналното преструктуриране на тялото по време на бременност е придружено от отпускане и разтягане на връзките, в резултат на което, особено при резки движения, могат да възникнат наранявания.

Натоварването на гръбначния стълб се променя: центърът на тежестта се измества напред, опитвайки се да поддържа баланс, жената се огъва, в долната част на гърба се появява допълнителен завой, което води до болка в тази област на гърба, изкривяване на гръбначния стълб и възможно изместване на вътрешните органи. Това от своя страна може не само да провокира неправилно положение на плода, но и да причини спонтанен аборт поради повишен тонус на матката. Високото натоварване на гръбначния стълб и тазобедрените стави може да бъде причина за трудно раждане и различни малформации на детето.

Ето защо изборът на обувки за бременна жена е отговорна задача. Подходящите обувки за бременни жени ще осигурят равномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб, краката и тазобедрените стави, няма да изкривят свода на стъпалото и също така ще пречат на нормалното кръвообращение в органите на малкия таз и краката,ви помага да се движите лесно и безопасно.

И така, от какви обувки се нуждаят бременните жени? Трябва да се има предвид, че новото състояние на жената налага и нови изисквания при избора на модели.

Обувки по време на бременност за лятото и топла есен

Модни на ниска скорост: мокасини, слипони, топсайдери, мокасини - изберете по ваш вкус.

Обувките трябва да "дишат", за да се избегне образуването на мазоли и мазоли поради повишено изпотяване на краката. Ето защо в топлите дни перфорираните модели ще бъдат удобни, тоест обувки, украсени с проходни дупки с различни конфигурации и размери.

Най-подходящите обувки за бременни жени през лятото ще бъдат обувки на нисък и широк ток, сандали или сандали на нисък клин. Съчетават се лесно с всяко облекло, било то рокля, дънки или нещо друго.

Изберете светли летни обувки за бременни, тъй като тъмният цвят привлича повече слънчевите лъчи и има усещане, че краката „изпичат“.

Красотата на обувките за бременна жена е не по-малко важна от удобството, тъй като положителните емоции на бъдещата майка имат положителен ефект върху състоянието на детето.

Отделно си струва да говорим за маратонки и маратонки. Тези модерни и стилни обувки са водоустойчиви, леки, но са предназначени за спорт, туризъм и разходки. Спортните обувки нямат пета, техните плоски подметки не са в състояние да поемат достатъчно удара на петата върху земята. Разпределението на натоварването в опорно-двигателния апарат е нарушено, което може да повлияе неблагоприятно на походката, позата и положението на вътрешните органи. Когато петата е повдигната от петата поне два или три сантиметра, тежестта на тялото се разпределя равномерно върху целия крак.

Ако носите маратонки и маратонки цял ден, тогава краката виизпотяват се, от постоянна влага и прегряване, кожата се раздразва и дори може да се развият гъбички на краката.

Ясно е, че обувките на ток или висока платформа също е по-добре да отложите за следващия летен период.

Плочи: как влияят на състоянието на краката?

Напоследък шистите или "джапанките" се превърнаха в незаменим тип обувки през горещия сезон. Те са леки, лесни за поставяне, не търкат мазоли.

Въпреки това, използването на такива обувки може да доведе до различни заболявания на краката и опорно-двигателния апарат. Това заключение направиха учени от САЩ. Експерти от университета на Луизиана (САЩ) проведоха експеримент със стотина доброволци, които ходеха в шисти. По време на изследването се записват движенията на мускулите, ставите и връзките на краката. Резултатите от тази работа бяха представени на годишната среща на Американския колеж по спортна медицина. Установено е, че хората, които обичат да носят шисти или "джапанки", са принудени да работят, претоварват и деформират тези области на стъпалото и краката, които не са свикнали с това.

За да държите такива обувки на крака, трябва постоянно да напрягате пръстите си. Това води до повишено натоварване на глезенните стави и свода на стъпалото.

Благодарение на равномерната хоризонтална и тънка подметка на плочите, мускулите на стъпалото се разтягат. Кракът губи своята омекотяваща функция, силата на удара на крака върху земята се предава на гръбначния стълб, което може да доведе до болка в бедрата и гърба. Особено нездравословни последици води до честото ходене с такива обувки върху твърди повърхности - асфалт или бетон.

Също така, натоварването се увеличава върху мускулите и сухожилията на пръстите на краката. Поради това е възможно възпаление на самите сухожилия (тендинит) или периартикуларната торбичка на пръстите на краката (бурсит).

Когато носите шисти, стъпалото е лошо фиксирано, така че дислокациите идори счупвания.

Лентата между палеца и средния пръст често трие кожата, образувайки калус, което може да доведе до възпаление.

Кракът в шисти не е защитен, защото обувките не го покриват добре. В допълнение към механичните наранявания (порязвания, натъртвания на пръстите на краката и краката) съществува риск от инфекциозни и гъбични заболявания.

Малко хора остават безразлични от ярките, леки и удобни крокси. Тези гумени или пластмасови сандали са много популярни в момента. Мненията на лекарите-ортопеди относно ползите или вредите от Crocs са разделени. Кракът в тази обувка остава нестабилен поради отворената пета и прекалено меката каишка. Монолитната гума при ходене не позволява на крака да се огъва и разгъва правилно. За бременни жени лекарите не съветват да носят крокодили дълго време: те са добри само на плажа или в басейна.

Но към джапанките Birkenstocks, които сега са много популярни, бъдещите майки, напротив, трябва да погледнат по-отблизо. Те ще бъдат удобни за краката на бременна жена. Тези обувки имат каишки, които регулират издигането, меката опора на свода помага да се поддържа правилната позиция на тялото по време на движение, анатомичната стелка намалява натоварването на крака. Подметката на биркенщоците е здрава, височината й е 1,5–2 см. Моделите се произвеждат от различни материали, включително естествени. Но петата в Birkenstocks остава подвижна, тъй като те нямат брояч на петата или каишки за фиксиране.

Какви обувки за бременни лекарите смятат за "правилни" и "грешни"?

Обувките за бременни трябва да са от естествени материали (мека кожа, велур), да са леки и много удобни. Стелките също трябва да са от естествени материали.
Обувките за бременни жени трябва да прилягат плътно към крака, но не и да го притискат. Удобни модели с презрамка окологлезените, дължината на презрамките трябва да се регулира.
Обувките за бременни трябва да имат заоблени или широки носове. Тесният пръст на крака притиска пръстите и възпрепятства кръвообращението. Краката в такива обувки ще болят и ще се уморяват бързо.
Важно е обувката да е удобна и стабилна.
Трябва да се избягват обувки с гладка подметка: при подхлъзване те няма да предпазят от падане. По-добре е да изберете модел с набраздена подметка.
Имайте предвид, че размерът на крака ви може да се увеличи поради подуване, така че обувките трябва да са малко по-големи, отколкото обикновено носите, но не прекалено свободни. Ако купувате нови обувки, по-добре е да направите това вечер, тъй като сутрин краката ви се подуват повече.
Изберете обувки с опора на свода - това ще помогне значително да намалите натоварването на краката.
Бременните жени могат да носят ортопедични обувки или да използват ортопедични стелки по всяко време на годината. Гъвкавостта на подметката също е важна при обувките: тя трябва да е достатъчно удобна, за да огъва крака. И ако в ранните етапи жените все още не изпитват дискомфорт, тогава в по-късните етапи ортопедичните обувки ще бъдат идеални за тях.
Не забравяйте, че с напредването на бременността ще ви е неудобно да се навеждате и да завързвате връзките на обувките си. Също така, с подуване можете да нараните краката си, като дърпате обувки с връзки. Най-добре е да се даде предпочитание на модели със закопчалки, велкро или еластични вложки.
Изобщо не е необходимо напълно да изоставяте обувките с токчета, но, разбира се, те трябва да са ниски (не повече от 3–5 см), широки и стабилни.