Изпратете детето на професионален спорт
Изпратете детето си на професионален спорт?
Днес много родители прогнозират спортна кариера за своите трохи. „Станете известни, вижте света, направете състояние“, мечтаят те. Въпреки това, говорейки за големи такси и слава, родителите не мислят за реалните възможности на детето. Но не всички деца имат специален спортен характер и добро физическо здраве. Освен това животът на един спортист не е толкова лесен и безоблачен, колкото изглежда на пръв поглед. Валентин Владимирович Синичкин, кандидат на медицинските науки, кандидат за майстор на спорта по художествена гимнастика, лекар на медицинския и спортен диспансер № 5, ни разказа за наболелите проблеми в света на спорта.
Валентин Владимирович, кажете ми, възможно ли е да се определи към какъв вид спорт е предразположено бебето по външния вид на детето?
Когато избира деца за секцията, треньорът винаги разглежда типа на тялото на детето, проверява степента на гъвкавост на детето, нивото на координация, мускулна сила, скорост на реакция и решава дали ще работи с това дете или не. Изискванията към бъдещия шампион във всеки спорт са различни. Треньорът по тенис гледа дали детето има способността за мощни силови действия. И треньорът по фигурно пързаляне обръща внимание на фигурата на детето: колкото по-малко е бебето, толкова по-лесно е за него да изпълнява сложно координирани движения. Между другото, фина координация е необходима и за високи или дълги скокове, диск или гюле.
Изискванията към бегачите са съвсем различни: спринтьорите (бегачите на къси разстояния) трябва да имат експлозивен характер, за да преодолеят възможно най-бързо разстояние от 100-200 метра, а стайерите (бегачите на дълги разстояния) трябва да имат издръжливост. Тоест в различните области на леката атлетика трябва да имате напълно различни характери. Ето защоШампионският спринтьор никога няма да бъде много успешен в бягането на дълги разстояния и обратното, оставащият никога няма да бъде победител на 100 метра. Това се дължи на ендокринологията и биохимията на тялото.
Освен това е важно и емоционалното състояние на детето. Ако бебето е контактно, по-добре е то да играе отборни спортове, като футбол или баскетбол.
Ако детето е дълбоко в себе си, фигурното пързаляне, ските, плуването, леката атлетика са по-подходящи за него.
На каква възраст детето трябва да започне да спортува?
Ако говорим за спорт, като физическа култура, като за поддържане на здравето, тогава колкото по-рано, толкова по-добре. Още от 3-4 години бебето може да се качи на ски или да се води на басейн. Детето поне ще се научи да усеща тялото си и ще се научи да държи гърба и главата си изправени. Това вече е много.
А какво да кажем за професионалния спорт, защото сега от 4-5-годишна възраст започват да обучават бъдещи шампиони?
Според мен да направиш спортист от 4-годишно дете е огромна отговорност.
В нашия спортен диспансер идват за преглед хокеисти, които започват да тренират на 7-8 годишна възраст. Тренират 6 пъти седмично по 1,5 часа. Не всяко бебе е в състояние да издържи на такива натоварвания. В резултат на това има естествено отпадане на деца, тъй като много от тях нямат достатъчно сили за учене и постоянно изтощително обучение. Следователно, когато детето се оплаква на родителите си, че е уморено и отказва да отиде на следващия урок, то не е мързеливо - просто няма повече сили. Детето няма време за почивка и възстановяване. Психофизиологията на тялото му не му позволява да издържа на толкова тежки ежедневни натоварвания, които друго дете може лесно да издържи. Така че родителите трябва внимателно да наблюдават състоянието на бебето: уморява ли се, спи ли достатъчно иосновното е с какво настроение отива на фитнес.
Освен това има деца външно атлетични, здрави, но много чувствителни в душите си. Такива деца няма да издържат на емоционален и физически стрес, а светът на спорта е много труден, тук цари силна конкуренция.
Ето защо би било по-добре на тази възраст да заведете детето в платената секция за плуване, гимнастика, фигурно пързаляне, алпийски ски - в търговските секции има по-мека атмосфера и по-малко интензивен график на занятията. В допълнение, тези спортове развиват сила, координация, внимание и осигуряват цялостно физическо развитие. След три до четири месеца е важно родителите да попитат бебето дали харесва часовете. Ако детето наистина харесва тренировките и дори треньорът е доволен от него, тогава можете да изпратите детето на професионален спорт. Но при условие, че детето ще издържи на непрекъснато нарастващия психически и физически стрес и ще ходи на уроци с удоволствие.
Наскоро ми доведоха каратека на 9 години. Родителите мечтаят да го направят шампион, а това дете кара кола на път от училище до фитнеса и... спи. Освен това често го боли глава. Е, какъв спортист е той? Щеше да има достатъчно сили да учи нормално в училище.
Колко време е по-добре да се занимавате с такива малки деца, за да не се пренапрягат?
Само самото дете може да каже това. Всичко е много индивидуално. Но искам да обърна внимание на родителите на факта, че през последните 10 години в училище здравето на децата се влоши значително. Отслабена мускулна сила, тонус, мнозина имат нарушена поза. Вече и първокласниците имат сколиоза! Преди петнадесет или двадесет години нямаше нищо подобно.
Защо се случва това? Влошаването на общото здравословно състояние се отразява, защото родителите раждат деца и много от тях вече са младинездравословен. Много майки пушат, движат се малко, ходят малко, правят аборти и т.н. Всичко това се отразява в детето. И от такова дете спортист няма да излезе. Но, разбира се, такова бебе трябва да се занимава с физическо възпитание, за да поддържа здравето си.
За какви заболявания като цяло е невъзможно да се спортува?
С някои сериозни вродени заболявания. Например при захарен диабет са показани само физиотерапевтични упражнения, без сериозно физическо натоварване. Същото важи и за деца с вродени сърдечни заболявания.
За хора с много лошо зрение професионалният спорт също е забранен. Ако миопията е по-голяма от минус пет, силното физическо натоварване е противопоказано.
Тоест физическото възпитание е абсолютно необходимо, необходимо е на всички, но професионалният спорт изисква много добро здраве.
Също така е важно да се следи състоянието на мускулната система на детето. Веднъж доведоха при мен на преглед седемгодишно момиче, което имаше дясностранна сколиоза и едната гърда стърчеше напред с 2 см повече от другата. Защо се случи това? Родителите дадоха дъщеря си на тенис. Ударът на тенисист е придружен от усукване на гръбнака в горната част, трябва да е много силен и мощен. А мускулите и връзките на момичето бяха слаби и неподготвени за подобни усилия, което доведе до сколиоза.
Тогава посъветвайте кой спорт е най-подходящ за растящо тяло? Кой спорт е най-нетравматичен?
Плуване. Това е общоукрепващ и закаляващ спорт - може да се нарече най-здравословният и ефективен. При хоризонтално положение на тялото се улеснява работата на сърцето, което прави възможно издържането на продължителни физически натоварвания.
Освен това плуването изисква ритмично дишане, а движението и дишането са два основни компонента.здраве. Между другото, за децата с астма плуването е истинско лекарство, лек.
Така че, колкото по-рано детето бъде дадено да плува, толкова по-здраво ще бъде.
Вероятно всеки спорт се характеризира с определени видове наранявания. Разкажете ни повече за това.
Да, разбира се, всеки спорт има своите контузии. Така че футболистите най-често страдат от наранявания на тазобедрените и коленните стави. При баскетболистите лакътните и раменните стави страдат най-много, поради мощни мускулни усилия може дори да се разкъса лигамент. За борците са типични разкъсвания на ушите и наранявания на шийния отдел на гръбначния стълб, а за фигуристи - увреждане на ахилесовото сухожилие.
Като цяло нараняването при спортист е защитна реакция на тялото към претоварване. Аз самият си спомням как след следващия урок цялото тяло боли, ужасна умора смазва и на следващия ден, ако не искате, трябва да отидете на тренировка, няма други възможности. Тялото е изтощено, тялото и мозъкът на спортиста изискват почивка, а лекарите и треньорите не обръщат внимание на това. Ако обаче "карате" себе си, можете да получите сериозна травма или да получите болки в гърлото три дни преди състезанието - това ще бъде резултат от хронично преумора.
С други думи, най-добрата защита срещу претоварване е почивката?
Съвсем правилно. Когато човек се занимава със спорт, той трябва да се научи да усеща тялото си, да се научи да разбира кога си струва да прекъсне тренировката и да си почине. В противен случай можете да получите фрактура или разкъсване на мускул. За това трябва да помислят и родителите, чиито деца се занимават с професионален спорт. В крайна сметка вероятно никой баща или майка не иска детето им да отиде в болница.
Има ли хранителни характеристики на малките шампиони?
Има общи принципи на хранене за спортисти. Смята се, че борците плов,гимнастичките трябва да консумират много протеинови храни: месо, риба, яйца, защото тези спортове изискват мощни усилия за кратък период от време. За 46 секунди плувецът преодолява 100 м или за 40 секунди гимнастичката прави съчетание, което изисква сила, хладнокръвие и фина прецизна координация.
Но бегачите и скиорите са практически вегетарианци, тъй като усвояването на месото изисква огромен разход на енергия, която бегачите или скиорите изразходват много по-бавно от борците или плувците. Тези спортове изискват огромна издръжливост за дълъг период от време, а не силни удари. Въпреки това, бегачите и скиорите също ядат протеинови храни, просто имат много по-голям процент растителни храни.
Диетата на спортиста трябва да бъде богата и висококалорична храна, тъй като човек изпитва тежък физически и емоционален стрес.
Когато учих в Института по физическо възпитание през 50-те години, храненето на спортистите остави много да се желае. Често съм бил свидетел на психози сред скиорите поради липса на храна. Момчетата изминаха 20 км. всеки ден, но се хранеха лошо - в резултат на това психиката не издържа.
Ето защо е много важно внимателно да се следи правилното, навременно и разнообразно хранене на детето, особено ако бебето се занимава активно със спорт. И още веднъж повтарям: няма нужда да се стремите да направите от дете професионален плувец, футболист или фигурист. На възраст 3-4-5 години родителите трябва да мислят на първо място за здравето на детето и едва след това дали ще бъде олимпийски шампион и колко ще спечели. Основното в този въпрос е да слушате внимателно какво иска самото дете.