Изучаване на основите на физиологията на бягането

Ако анатомията е наука за структурата на нашето тяло, тогава можем да кажем, че физиологията е наука за това как функционира нашето тяло. Само познаването на физиологията ще ни помогне да отговорим на въпроса какво се случва с тялото ни по време на бягане и какви промени настъпват в него след тренировка.

Енергийна система

Сърдечно-съдовата система

Много източници на енергия изискват кислород, а неговото непрекъснато доставяне до мускулите е възможно благодарение на сърдечно-съдовата система. Основната роля в изпълнението на тази функция, както се досещате, играят сърцето и кръвоносните съдове.

Дихателната система

Колкото и ефективно да функционира сърдечно-съдовата система, снабдявайки тъканите с достатъчно количество кръв, без адекватно функциониране на дихателната система, която осигурява нуждите на тялото от кислород, не може да става дума за високо ниво на издръжливост.

Мускулно-скелетна система

По своята структура бягането се различава значително от обикновеното ходене и предявява много повече изисквания към опорно-двигателния апарат.

Следователно трябва да настъпят промени в мускулно-скелетната система, за да се помогне да се адаптира към такива стресови ефекти.

Ендокринна система

По време на бягане, освен мускулите, белите дробове и сърдечно-съдовата система, се активира и ендокринната система - започват да се произвеждат хормони на растежа, кортизол, тестостерон, адреналин, ендорфин и много други хормони. Нека да разгледаме основните от тях и тяхната роля в изпълнението на физическата активност.