ябълки за отслабване
Полезни свойства на ябълките
Ябълките съдържат много витамини, киселини и полезни микроелементи. Затова се препоръчва да ги използвате, ако искате да се отървете от излишните килограми. Нека видим как ябълките са полезни за отслабване:
- Този плод съдържа пектин, който премахва излишната течност и токсините от човешкото тяло.
- Най-добре е да изберете зелени ябълки за отслабване, тъй като те са предимно киселинни, което означава, че имат по-малко захар и повече киселини.
- Фибрите в ябълките са полезни за храносмилането.
- Не забравяйте да ядете тези плодове с кората, а най-добре е да ги настържете.
- Ябълките допринасят не само за загуба на тегло, но и за подобряване на благосъстоянието като цяло.
Вариантите за такава диета са няколко, но най-добре е да започнете с по-лека, за да свикне организмът. Организирайте си така наречените разтоварващи дни на ябълки. Опитайте се да ядете около 1,5 кг на ден.
Първо трябва да решите кои ябълки са най-добри за отслабване. Ако дълго време не можете да консумирате само пресни зелени ябълки, можете да ги сготвите. Печени ябълки за отслабване се считат за идеални. Това ястие е идеален заместител на любимите ви десерти, тъй като можете да добавите малко мед към ябълките за отслабване
примери за ябълкова диета
Опция №1. Можете да ядете толкова ябълки на ден, колкото искате. Има само едно условие – пийте много вода.
Вариант #2. Яжте пресни или печени ябълки, но не повече от 1,5 кг. В тази версия пиенето изобщо е забранено.
Вариант #3. В допълнение към ябълките можете да използвате кефир. 6 пъти нана ден яжте 1 ябълка + 1 чаша кефир. Тази опция се използва от бременни жени.
Не се препоръчва да ядете ябълки за отслабване, ако имате гастрит или висока киселинност.