Яйце-портокалова диета с резултати и прегледи
Популярната в България диета с портокали и яйца (или методът на Маргарита Королева) средно за няколко дни може да помогне да се отървете от 5 кг. В този случай тялото не губи хранителни вещества. По правило цитрусово-яйчната диета може да се използва от почти всички хора.
Яйце-портокалова диета за 3 дни
Приблизителна диета за тридневна система:
всяко печено месо, кефир
чаша прясно изцеден портокалов сок, бъркани яйца
пържено пиле (200 грама)
чаша мляко, мандарина
грейпфрут, едно яйце
телешко печено, кефир (200 мл)
Яйчно-портокалова диета за 5 дни
Хранителната система за пет дни се понася лесно от тялото, тъй като има кратка продължителност. През това време можете лесно да отслабнете с 3 кг. Единственото правило при спазването му е диетата да не се удължава, в противен случай са възможни странични ефекти (сърбеж, обрив). Преди да използвате техниката, трябва да се консултирате с диетолог. Освен това този режим не е подходящ за хора с бъбречна недостатъчност или повишена киселинност в стомаха. Яйце-портокалова диета за 5 дни:
кумкуат, чаша зелен чай
варено пиле, кумкуат, кефир
зелен чай, хляб
всякакви цитрусови плодове
задушено телешко, грейпфрут, домат
кисело мляко, яйце, мандарини
задушено телешко, кисело мляко
извара (1%), краставица, домат
хляб, кумкуат, кафе
всякакви цитрусови плодове
диетична риба, кисело мляко
Яйчно-портокалова диета за 7 дни
Седемдневната система е предназначена бързо да се отървете от омразните килограми преди важно събитие. Яйце-портокалова диета за една седмица сред много момичетаСчита се за най-ефективен поради факта, че съдържащите се в продуктите витамини, протеини и ензими са добре комбинирани помежду си. Основното правило на тази техника е, че използването на закупени сокове е неприемливо, тъй като те съдържат много захар. Не забравяйте за чистата вода. Нормата за един ден е 2 литра.
Приблизителна диета за 7 дни:
варено пиле, мандарина
кефир, яхния
варено яйце, чаша сок
зеленчукова салата без дресинг, пиле
чаша мляко, мандарини
билков чай, мюсли
телешко варено, грейпфрут
300 мл кефир, бъркани яйца
чай без захар, бъркани яйца
салата с краставици и зехтин
салата от моркови, бъркани яйца, чай без захар
чаша цитрусов сок
сок от грейпфрут, сирене
чаша минерална вода
Яйчно-портокалова диета за 2 седмици
Хранителната система за две седмици практически не се различава от седемдневната. Менюто съдържа същите продукти, но в най-голяма празнина. За да не омръзне техниката на яйце-портокал бързо, можете да редувате вечеря и обяд на места. Но закуската винаги трябва да остане същата. Сутрин не забравяйте да изпиете чаша вода преди закуска. В същото време алкохолът, солените, пържени, мазни и сладки храни трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Яйчно-портокалова диета за 14 дни се счита за щадяща. Примерно меню:
чай без захар, 2 портокала, бъркани яйца или едно варено яйце
билков чай, кумкуат
помело, винегрет без масло
краставица, целина, постно месо
зеле, чай, извара
зеле, телешко печено
бифтек, домат, целина, кафе
студено пиле, грейпфрут
кафе, моркови, зеле
Втората седмица майнапълно повторете диетата на първата.
Яйчно-портокалова диета за 4 седмици
Системата за отслабване с цитрусови яйца е много задоволителна, докато калоричното съдържание на ястията е минимално. Едно от задължителните условия е спазването на питеен режим - между основните хранения трябва да се пият 2 литра зелен чай, негазирана минерална вода или чиста вода. По правило класическата яйчно-портокалова диета за 4 седмици е предназначена за тези хора, чието тегло надвишава нормата.
Приблизителна диета за един месец:
2 портокала и омлет
печено пиле, краставица
Зеленчукова салата
варено месо, грейпфрут
маруля, помело
варено пиле, зелена салата
2 яйца, грейпфрут
варено месо, зеленчукова салата
маруля, пиле
задушени зеленчуци, парче сирене
пържено месо, домати
телешко варено, домати
домати, варени зеленчуци, мандарини
Можете да ядете плодове през целия ден, с изключение на фурми, грозде, манго, банани.
Можете да ядете задушени зеленчуци.
Разрешени са всякакви плодове.
Можете да ядете зеленчуци и риба.
Варено пиле, зеленчуци.
Кайсии или круши.
препечен хляб, краставици, домати
консерва риба тон, 2 филийки пилешко месо
кумкуат, нискомаслена извара
тост, омлет, киви
половин сварено пиле
Зеленчукова салата
домат, препечен хляб, две краставици
мандарини, буркан риба тон
Видео: диета с яйца и портокали
При ръст 160 см, моето тегло е 75 кг. Чух добри отзиви за цитрусово-яйчния метод от приятел, който успя да свали 6 кг. Реших да опитам. Освен яйца и цитрусови плодове, вечер ям обезмаслена извара и пия кефир и мляко. Минаха само 7 дни, а вече ми отне 4 кг.Много съм доволна от резултата, ще ям така още 21 дни.
Винаги съм имал проблем с теглото. Прекарах детството си с баба ми, която готвеше добре, така че до 20-годишна възраст теглото ми беше 90 кг. Бях много сложен, но всички методи за отслабване, които опитах, не помогнаха дълго време. Намерих преглед в интернет за системата за хранене на цитрусови плодове, тъй като наистина обичам тези плодове, реших да опитам. Резултатът - за месец отне 6 кг.
След няколко неуспешни начина да отслабна, реших да опитам яйчено-портокаловата диета. Отслабна с 4 кг за седмица. Цитрусовата система е много ефективна, ако устоите на изкушенията и потиснете апетита си. Хареса ми факта, че можете да пиете кефир, да ядете нискомаслено извара и сирене. Ще продължа да отслабвам, така че резултатът да е видим за всички.