Йога - изкуството за лечение на душата и тялото - Пензенски медицински портал
Първото ми запознанство с йога започна на 35 години. След това учих в Педагогическия университет, получих второ висше образование. Сега съм на 39.
Трябва да призная, че не направих веднага избор към този метод на лечение. Мина известно време, продължих да уча и скоро забелязах някои приятни промени в себе си. На първо място, външни промени. Позата е от голямо значение за човека. Отразява нашето физическо и духовно състояние. Болестта и загубата на жажда за живот винаги се отразяват в нашето поведение. Имах лоша поза. Рамене прегърбени, гръб извит. Но йога упражненията коригираха тези недостатъци.
Забелязах, че започнах да боледувам по-малко. Настинката е само алармен сигнал, че тялото се нуждае от прочистване. Възниква в резултат на несериозно и бездушно отношение към здравето. В повечето случаи основната причина за настинките е същата като при други заболявания: липса на кислород в кръвта, липса на движение, преяждане, алкохол и тютюнопушене. Но с помощта на определени усилия и време успях да повиша устойчивостта на организма и да го направя неуязвим за бактериите.
Тогава реших да направя йога част от живота си. Освен това опитът от провеждането на този метод на лечение ми помага в работата ми. Психологическата практика стана по-успешна във връзка с груповите занимания по йога. Йога помага да разкрият собствените си таланти. Йога обогатява, насърчава издигането в работата - кариерно израстване.
Йога влияе дълбоко върху физиологичната активност на тялото. Позите извършват дълбок постепенен и ефективен масаж на вътрешните органи, което насърчава дълбок прилив на кръв към органите, изчистване от стари, застояликръв, освобождавайки от токсини и насищайки ги с кислород и хранителни вещества. Този процес е подкрепен от общо повишаване на енергията и бодрост, които йога носи на тялото като цяло. Освен това се превръща в постоянна профилактика на заболявания.
С помощта на асани (позиции на тялото) и пранаяма (дихателни упражнения) се въздейства върху тялото и дейността на сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците, стомаха и червата, жлезите с вътрешна секреция.
Асаните поддържат в добро състояние мускулите на различни органи - коремната кухина, гърдите, шията, крайниците и помагат за излекуване на много заболявания без лекарства, като същевременно поддържат фигура и добър тен, правят възможно да изглеждате млади. Състоянието на вените на краката се подобрява, ако в тях са започнали разширени вени.В часовете по йога жените са особено по-млади, тъй като притока на кръв се увеличава по време на тренировка. Ефектът е особено забележим върху кожата на лицето. Усетих благотворния ефект на обърнатите пози върху тялото си и сега мога да кажа с увереност, че йога ми дава младост и здраве.
Има още една област, върху която йога оказва огромно влияние – това е сексът. Йога е дълбока физическа и сетивна дейност: прекарваме много време, фокусирани върху тялото си и как се чувства то. Енергията, която ни изпълва в процеса на йога, е подходяща за всяка дейност, включваща секс. Освен това ни дава издръжливост и насърчава радостта от секса. Няма съмнение, че удовлетворението от тялото и себе си е привлекателно сексуално чувство. Йога освобождава от напрежението, влияе върху физическото, психическото и емоционалното състояние на човека.
Релаксацията облекчава страха, напрежението и раздразнението и води до мир и очарование - двенеобходими условия за женската красота. Която и да е жената - домакиня или бизнесмен - тя винаги иска да бъде привлекателна и щастлива жена, а не да се превръща в раздразнен, упорит човек. Промените засягат и храненето на човека. Това се случва съвсем естествено. Йога ви прави по-чувствителни към вашето тяло. Благодарение на това ще разберете каква храна наистина не е подходяща за вас. Ще установите, че ядете все по-малко от него. Но не се насилвайте да го правите. За себе си мога да кажа, че сега не ям месо, не пия алкохол, не пуша, защото тялото ми не го иска. И, разбира се, не е нужно да сте вегетарианец, за да научите йога, въпреки че много йога практикуващи признават, че нуждата им от месо и други животински продукти е значително намалена. Но това не се случва на всеки.
Йога повишава активността на нервната система. Съвременният живот е много стресиращ. Стресът и свързаните с него заболявания (депресия, невроза) са един от основните проблеми на нашето време. Натискът, който се упражнява върху човек в големите градове, доведен до преждевременно стареене и слабост, се превръща в нервен инвалид, уморен от живота и смъртно уплашен. Вижте хората, които вървят по улицата. Почти всички са напрегнати, по лицата им са изписани вълнение, страх и копнеж. В живота им няма нито грам радост, само постоянна грижа и безкрайно раздразнение. Йога има мощен ефект както върху нервите, така и върху мозъка и ума. Бавно, но сигурно умът става по-малко фиксиран върху външни стимули, става по-малко напрегнат и по-спокоен.
Йога ви позволява най-добре да запазите това, с което природата е дарила човек. Има една поразителна идея, че всичко, което се случва на човек, е неизбежноприлича на себе си. Това е, ако човек е песимист, раздразнен, озлобен и, разбира се, в това състояние не се грижи за здравето си. Тогава, естествено, нищо не го радва, че ще е тежко болен, ще страда сам и ще тормози околните. Много злополуки, ако разберете, винаги са плод на отпечатъка на природата на човека, с когото се случват тези инциденти. Следователно честите наранявания или заболявания, които преследват някои хора, са резултат от тяхното възпитание на характер, мироглед.
Наблюденията показват, че хората, които се занимават с йога, имат прекрасни свойства – да се радват на малкото. разбирам го За съжаление повечето от нас не възприемат света толкова светло и радостно, колкото децата. Нашето възприятие е обикновено, то се основава на преобладаващите нагласи в обществото. Смятаме, че знаем какво ни очаква. Йога е предназначена да преодолее тази бариера и да види света с други очи.
Благодарение на йога се научих да виждам познатите неща по нов начин. Започнах да общувам по-директно с другите. Започнах да забелязвам, че проявявам голямо любопитство, учудване и радост, които бях изгубила някъде по пътя от детството. И разбрах, че е възможно да срещна света и да му се наслаждавам по-пълно от преди.