Как да изберем униформа за фитнес, спорт и йога
Съдържание на статията [скрий]
Аз съм от онези хора със слаба воля, които трябва да измислят много мотивации, за да се занимават с фитнес. Купуването на хубава униформа за фитнес, за предпочитане по-скъпа, е чудесен начин да се принудите да отидете в клуба. Остава да разбера коя спортна форма не само гарантирано ще ме доведе до фитнес тренировка, но и ще я направи по-ефективна.
Естествена материя или синтетика
Какви са недостатъците на естествената тъкан? Чистият памук абсорбира потта по време на тренировка, полепва по кожата, продуктът се разнася и се разтяга в областта на яката, коленете и лактите. А високотехнологичната синтетична тъкан се разтяга, издържа дълго и отвежда влагата към повърхността. „Самият плат остава сух“, обясни ми световната шампионка по бодибилдинг Людмила Туболцева, „и не ви е студено, ако се потите много в резултат на интензивни фитнес тренировки.“
Говорим за мярка, суплекс или смесени тъкани с добавка на полиестер и еластан. Те не залепват по тялото, не се мачкат, издържат на атаките на молци, не се развалят от солена и хлорирана вода и слънце.
Дрехи за йога
Смята се, че синтетиката е хипоалергенна и не дразни кожата. Вярно, при две условия: трябва да е наистина висококачествена, скъпа тъкан и здрава кожа. „Здравата кожа обикновено понася изкуствени тъкани“, казва Светлана Кузнецова, алерголог и имунолог в SM Clinic. "Но ако има проблеми с кожата - дерматит, всяко възпаление, синтетиката увеличава това дразнене."
Свободни или тесни спортни дрехи?
Прилепналите фитнес облекла показват всичко, което сте придобили във вашите тренировки. Това свойство се осигурява от еластан – влакно, което се разтяга цели осем пъти. Не се използва в чист вид. Ако синтетичнитене е за вас, но не искате да тренирате с качулка, има компромисен вариант. „Най-удобните дрехи, с които съм се обличал, са качари, памучна туника и широки в горната част, но стегнати около краката панталони“, казва Алексей Меркулов. „Нищо не пречи или ограничава движението.“ Вярно е, че намирането на такова облекло не е лесно: Алексей го получи от гуру по време на ятра в Северна Индия. Тези панталони обаче са почти неразличими от достъпните афганистанци (Аладин, Зуав или Али Баба).
Просто или обмислено
Специализирано или общо фитнес облекло
Инструктор "ЖИВ!" Юлия Шелкина: „Когато тренирах степ аеробика, готиният костюм имаше значение. Исках да нося готини маратонки за волейбол, като професионалистите. Аз карам кайтсърф със сърфистки шорти и то дълги, под коляното, защото над коляното се считат за шорти за уиндсърфисти. Но в йога всичко е по-просто: имате нужда от дрехи, които не пречат на движението, боси крака и постелка за йога и фитнес, за предпочитане лепкава.
Стас Рогачев: „За мен няма значение в каква форма да правя фитнес. Но източните практики са друг въпрос. Когато тренирам с група, винаги нося ифу, китайско кимоно. Синьо кимоно се носи от ученици или младши учители, оранжево - от старши инструктори. Имам различни, включително класическото оранжево ифу без закопчалки. Такива атрибути влияят на урока, придават допълнително настроение.
С или без дрехи
Правилата на добрите нрави във фитнес клуба, разбира се, няма да ви позволят да дойдете там по бельо. Но ако тренирате у дома или през лятото на село, защо не се откажете напълно от дрехите? Олимпийците се представиха голи в Древна Гърция! Дерматовенерологът Олеся Паско обяснява защо това е вредно: „Дрехите абсорбират или отвеждат потта и ако тренирате без униформа, всичкотоксините, отделени с потта, се абсорбират обратно. Затова препоръчвам не само да тренирате в дрехи, но и да вземете със себе си малка хавлиена кърпа, за да намокрите ръцете, лицето, шията си.
Изглежда, че моят комплект за фитнес "всичко в едно" не е толкова лош: клин и горнище с опора за гърдите от полиестер и еластан и памучна тениска с пингвини. Така че вместо да отидете до магазина, по-добре отидете отново във фитнеса. Сега съм много мотивирана от идеята, че Станислав Рогачев се занимава с каквото и да е, и то какъв красив мъж!