Как да изчислим точките на кремълската диета Пълна таблица
Акокремълската диета се превърна във вашия избор на правилната хранителна система, таблицата с резултати ще ви помогне да съставите дневно меню по такъв начин, че от една страна тялото да получава всички необходими вещества за пълноценна работа, а от друга страна, тялото все още няма калории, така че започва да изразходва резерви.
Кремълска диета - точки за готови ястия
Представяме на вашето внимание"Кремълска диета" - точки за готови ястия, където "порция" съответства на 100 грама от продукта.
Варено месо - 0 (порция). Пилешки бульон, месо - 0 (250 мл). Агнешко, свинско филе - 0 (порция). Натурален котлет - 0 (порция). Пиле (вар.), патица, гъска, пуйка, заек - 0 (порция). Пържено месо - 5 (порция). Месо със сметанов сос - 6 (порция). Сърце - 1 (порция). Мозъци - 12 (порция). Телешки черен дроб - 4 (порция). Телешки черен дроб - 6 (порция). Телешки стек - 1 (порция). Колбаси - 1 (порция). Колбаси - 1 (порция). Шунка - 1 (порция). Задушено говеждо - 5 (порция). Телешко задушено - 10 (порция). Телешки гулаш - 2 (порция). Свински гулаш - 9 (порция). Яйца - 0,5 бр.
Естествено, менюто с точки"Кремълска диета" помага да се направят месо, риба, млечни продукти, от които тялото се нуждае всеки ден. Освен това тези таблици помагат да се изключат от диетата ненужните мазнини и въглехидрати, които могат да влязат в тялото с храна.
Варена риба - 3 (порция). Пушена сьомга - 0 (порция). Сардини - 0 (порция). Змиорка - 1 (порция). Раци - 2 (порция). Солена херинга - 2 (порция). Пушена херинга - 4 (порция). Риба в домати - 6 (сервиране). Миди - 5 (порция). Стриди - 7 (порция). Калмари - 4 (порция). Омари - 1 (порция).Миди - 2,5 (порция). Скариди - 0.
Сирена от различни сортове - 2 (порция). Извара - 3 (порция). Сметана - 1 (2 супени лъжици). Майонеза - 1 (20 г). Растително масло - 0. Масло - 1 (20 g). Маргарин - 0. Тофу (соево сирене) - 2 (порция). Соево мляко - 1,2 (250 г).
Зеленчуците също са включени в диетата, така четаблицата за оценяване на "Кремълската диета" ще ви помогне да разберете кои точно пресни или дори консервирани зеленчуци могат да бъдат на масата.
Варен карфиол - 6 (порция). Прясно зеле - 5 (порция). Кисело зеле - 3 (порция). Зелен фасул - 8 (порция). Репички - 0,5 (6 броя). Моркови - 5 (порция). Гъби - 6 (порция). Патладжан - 3 (порция). Вкусни и здравословни диетични тиквички - 4 (порция). Дайкон - 1 (порция). Пресен домат - 6 (1 бр.). Консервирани домати - 4 (1 бр.). Прясна краставица - 5 (1 бр.). Маринована краставица - 2 (1 бр.). Зелен лук - 5 (стъкло).
Чай, кафе без захар - 0. Минерална вода - 0. Алкохол (ром, текила, коняк, уиски) - 1 (150 ml). Сухо вино - 1 (250 ml).
По-горе имаше списък с"Кремълска диета" - пълна таблица с точки от онези продукти и ястия, които трябва да бъдат включени в менюто. Освен това ще научите за онези продукти, които понякога също са разрешени в диетата за бързо отслабване.
Праз - 11 (1 бр.). Зелен пипер - 9 (1 бр.). Тиква - 10 (порция). Лук - 8 (1 бр.). Цвекло - 6 (1 бр.). Царевица - 15 (1 бр.). Леща - 14 (половин чаша). Соеви зърна - 6 (половин чаша). Нахут (овнешки грах) - 16 (половин чаша).
Рецептите на кремълската диета с точки ще ви помогнат с въпроса как да готвите диетична супа: Доматена супа - 17 (0,5 л). Зеленчукова супа - 16 (0,5 л). Грахова супа - 20 (0,5 л). Супа гулаш - 12 (0,5 л).Гъбена супа - 15 (0,5 л). Солянка месен отбор - 22 (0,5 л). Щи зелено - 12 (0,5 л).
Мляко - 6 (чаша). Заквасена сметана - 10 (200 г). Кефир, кисело мляко без добавки - 13 (стъкло).
Смокини (пресни) - 8. Кайсия - 3. Праскова - 9. Авокадо - 5. Киви - 9. Слива - 8. Мандарина - 6. Лимон - 6. Червена боровинка - 8 (стъкло). Стафиди - 18 (150 г). Фъстъци - 1,8 (2 супени лъжици). Лешници - 1,2 (2 супени лъжици). Кедрови ядки - 1,7 (2 супени лъжици). Тиквени семки - 2,4 (2 супени лъжици). Слънчогледови семки - 1,5 (2 супени лъжици). Бадеми - 11 (100 г).
Канела - 0,3 (половин чаена лъжичка). Лют пипер - 0,5 (1 чаена лъжичка). Кокос - 0,8 (2 супени лъжици). Оцет - 2,3 (1 супена лъжица). Бял винен оцет - 1,5 (1 супена лъжица). Червен винен оцет - 0. Ябълков оцет - 1 (1 супена лъжица). Горчица - 0,5 (1 супена лъжица). Чесън - 1 (една скилидка). Корен от джинджифил - 0,8 (1 супена лъжица). Хрян - 0,4 (една супена лъжица). Кетчуп - 4 (1 супена лъжица). Каперси - 0,4 (1 супена лъжица). Зелени маслини - 2,5 (5 бр.). Черни маслини - 0,7 (5 бр.). Соев сос - 1 (1 супена лъжица). Тахан - 2,5 (1 супена лъжица). Сладко-кисел сос - 15 (четвърт чаша). Сос Тартар - 1 (2 супени лъжици). Доматен сос - 3,5 (четвърт чаша). Барбекю сос - 3,6 (2 супени лъжици). Сос "Холандски" - 0,3 (2 супени лъжици). Месен сос върху бульон - 3 (четвърт чаша). Пикантни билки - 0,1 (1 супена лъжица)
Ябълков сок - 10 (чаша). Гроздов сок - 10 (чаша). Доматен сок - 10 (чаша).
Кремълска диета - как да броим точки
Когато си помислихте как бързо да отслабнете с 10 кг и„Кремълска диета“ стана вашият избор, как да броите точки ще бъде следващият въпрос, който определено ще си зададете. Все пак е такав това изчисление се крие същността на този метод за отслабване.
И ако"Кремълската диета" ви позволява да отслабнете, можете да използвате онлайн калкулатора за резултати, за да изчислите точно вашата диета. За тези, които искат бързо да отслабнат, трябва да печелите 40 точки на ден. Не можете напълно да намалите количеството въглехидрати до нула. И когато резултатът бъде постигнат, не избирайте различна хранителна система, продължете този метод, като печелите 60-70 точки на ден.
