Как да каляваме дете

Всички родители искат бебето им да расте здраво и силно, но малко хора знаят, че само 15% от имунитета се определя от наследствеността, а 60% зависи от начина на живот, така че в ранна възраст можете или да подобрите здравето на детето, или обратното (имуностимулантите или парниковите условия не са най-добрите помощници).

Раждайки се, детето опознава нова среда и за да свикне по-бързо, природата е надарила бебето с различни рефлекси, защитни и адаптивни механизми. Ако отглеждате бебе като оранжерийно растение, цените го и се страхувате от всяко течение, тогава по този начин лишавате имунитета му от „работа“, в резултат на това лека хипотермия - и детето вече е беззащитно срещу настинка. Апаратът за терморегулация трябва да се тренира и е желателно това да започне възможно най-рано.

Нашите предци също са оценили ползите от закаляването: Авицена пише в своя трактат за ползите от къпането в студена вода, Нестор, български летописец от 10 век, описва къпането на новородени след раждането. Якутите търкали децата със сняг и ги поливали със студена вода няколко пъти на ден, скитите къпели децата в дупката. Разбира се, такива процедури не са подходящи за всяко дете, родителите трябва да спазват редица правила, за да има наистина полза от втвърдяването.

Втвърдяването трябва да бъде систематично, по всяко време на годината без дълга почивка;
Дозирайте натоварването на тялото, изберете вида на втвърдяване индивидуално за вашето дете;
Втвърдяването не трябва да бъде източник на болка или дискомфорт, така че трябва да свикнете трохите постепенно;
Контрастни душове, обливане, въздушни бани, ходене в снега - има много възможности, но е по-добре да се консултирате с лекар и постепенно да увеличаватепродължителността на процедурите;
Колкото по-рано започнете да привиквате бебето, толкова по-добре и по-лесно се адаптира тялото;
Станете модел за подражание, децата се включват по-активно в процедурите, ако родителите също са закалени;
Не позволявайте хипотермия или прегряване на детето;
Можете да започнете втвърдяване само ако бебето е здраво.

Калираме деца до 1 година

Бебетата също често боледуват, така че е много важно да подобрите имунитета им. В ранна възраст децата се адаптират по-лесно към стреса, което означава, че процедурите за закаляване ще бъдат по-лесно поносими. Условно процедурите за бебета могат да бъдат разделени на въздушни и водни. Въздушните са слънчеви бани и разходки, водните са обтривания и обливания.

Можете да започнете с проветряване на стаята, да поддържате температурата 20-22 градуса, да извеждате децата по-често навън: отначало може да бъде мечта на разходка или на балкона, след това поход с мама в слинг или кенгуру. През зимата е желателно да прекарвате 3-4 часа навън, през лятото може да бъде 5-6 часа.

Да започнем с въздушни бани: тази процедура трябва да се извършва в добре проветриво помещение, температурата е 20-21 градуса. Не бързайте да повивате или завивате детето си, оставете го да лежи на стайна температура без дрехи. Продължителност - от 3 минути и постепенно може да се увеличи до 15, провежда се два пъти на ден. Уверете се, че детето не настръхва или втриса, процедурата трябва да е приятна, можете да комбинирате вани с масаж.

Водните процедури започват на възраст от един месец. Първоначално това е нормално пране, температурата на водата е около 27-29 градуса. След това ще бъде възможно да започнете да избърсвате: кърпа се навлажнява в топла вода и избърсва врата, ръцете, гърба, гърдите на детето: температуранамаляваме от 34 градуса на 25. След къпане можете да полеете детето с малко вода, която е с 2-3 градуса по-хладна от водата в банята – бебето ще хареса този температурен контраст.

Систематичното обливане започва след около месец, докато е по-добре да не обливате главата, започваме с краката. За деца под 3 години оптималната температура на водата за обливане е 25-27 градуса, не си струва да я понижавате твърде рано. Втвърдяването от слънцето трябва да се предписва доста внимателно, то е противопоказано за деца под 1 година.

Закаляване за деца над 3 години

По-големите деца често правят въздушни бани по време на гимнастика, слънчевите бани се използват доста широко, особено през пролетта и есента.

През лятото баните с лек въздух се извършват от 9 до 11 часа сутринта, започвайки от 5 минути и постепенно увеличавайки до половин час. Ако температурата на въздуха е над 30 градуса, не може да се говори за слънчеви бани, в противен случай детето може да прегрее. Слънчевите бани са профилактика на рахит и в същото време подобряване на тялото.

Водните процедури са по-силно средство, топлопроводимостта на водата е 30 пъти по-голяма от тази на въздуха. Това може да бъде контрастно разтриване, душ, билкови вани и много други. Интензивните методи като обтриване със сняг или обливане с ледена вода могат да се преминават само постепенно и то при условие, че детето е здраво.

Но контрастните бани за крака, триене, душ са много полезни. Ходенето бос по земята също може да се счита за вид закаляване, освен това е и рефлексотерапия. Ако няма противопоказания, втвърдяването във баня или сауна също е полезно. Можете да повтаряте процедурата не повече от веднъж седмично в цикъл: загряване, охлаждане, почивка.

Преди да се впуснете в бани за крака, струва синаучете правилото, че само топли крака могат да се изливат с хладка вода. Първо спускаме краката на детето в леген с вода с температура 36-38 градуса за 1-2 минути, след това в хладна - 4-5 градуса под 20-30 секунди. Постепенно температурата на водата във втория басейн се понижава до 18-10 градуса. За здрави деца процедурата трябва да завърши със студена вода, за отслабени деца - топла.

Контрастното изтриване може да се направи както с вода, така и с билкова инфузия. Първо разтриваме ръцете си с хладна влажна кърпа, след това с топла ръкавица, след което повтаряме същата процедура с краката и торса. При по-големи деца температурата на водата постепенно се повишава до 40 градуса, а студената инфузия се понижава до 5-6 градуса (при условие, че такава процедура е приятна за детето).

Студено закаляване, плуване в ледена вода, зимно плуване, избърсване със сняг са доста радикални методи. Преди да пристъпят към тях, родителите трябва да подготвят детето в домашната баня. Когато бебето обича да се облива със студена вода при стайни условия, можете да опитате да излезете навън. Струва си да се вземат предвид индивидуалните и възрастови характеристики на детето: ако тази процедура е неприятна за него, няма нужда да настоявате, предпочитайте по-нежни методи - те ще се справят със задачата не по-лошо. Здраве за вас и вашите деца!