Как да намерите сили да се грижите за себе си, да откажете пушенето и да спрете да преяждате Психология на щастливия живот
Здравейте. Казвам се Люба, на 24 години съм. Женен съм и имам дъщеря. Съпругът ми е на 27, дъщеря ми е на 1г. Не мога да разбера какво ми трябва, за да спра да пуша и да спра да преяждам. Пуша от 14 годишна, от същата възраст имам проблеми с храненето. Майка ми също пуши. Но съпругът ми не е и в семейството му няма пушачи. Лошите ми навици наистина пречат на живота ми. С ръст 167 см тежа 100 кг! Пуша почти по кутия на ден. Но аз пуша само когато мъжът ми не е вкъщи. Работи 2 към 2, следователно пуша със същата честота. Разбивам се във всичко: нито ден на диета, нито ден без цигари. Ако издържа (когато съпругът ми е вкъщи), тогава се разпадам и крещя заради всякакви дреболии. Четох много различна литература, където тези проблеми са подредени. Приемала е лекарства и хранителни добавки (табекс, турбослим, билкови отвари). Всичко е неуспешно. Каквото и да си обещая да направя, нищо не правя. Не мога да се радвам на живота, плача, притеснявам се. Вече отчаян. Какво трябва да направя, за да живея като човек? Как да се измъкнем от дълга депресия? Как да спрем стреса от яденето и пушенето? Искам да кажа, че всичко започна, когато на 19 години любимият ми човек ме напусна тогава. Започнах да уча за една година, отидох в академичното, след което се свалих на тройки (въпреки че винаги съм бил само добър ученик), започнах да пия много в компанията на приятелите си, без да обръщам внимание на баба ми, която имаше нужда от подкрепа. Много неща, за които никога не съм си простила. Умолявам ви, не пишете пътувания до различни лекари в препоръките. Не вярвам в силата на медицината по този въпрос. След като живях 10 години по такъв неморален начин, почти не вярвам, че някога мога да живея и да не завися от нищо. Седейки в отпуск по майчинство, се чувствам като птица в клетка: отивам причас разходка с детето на двора и това е, пак грижи, задължения. Дъщеря ми заспива и аз започвам да се ровя в себе си. Наистина искам промяна. Искам да съм здрава, като моя съпруг, аз самата. Имам нужда от повече сили, за да се грижа за семейството си. Възрастта е млада, а болестите като на стара жена (обструктивен бронхит, късогледство, затлъстяване 2-ра степен, болки в гръбначния стълб, в краката, болки в сърцето.). Имам чувството, че съм извън кожата си. Мразя тази ужасна миризма на дим от дрехите ми. Сега ми е трудно да си връзвам връзките на обувките. Срамувам се, че лъжа съпруга си. който е корозирал до такъв размер. Кажете ми, моля, как да култивирате в себе си желанието да се грижите за себе си и да промените живота си? Или как да култивирате силата на волята, ако не можете да отидете никъде без нея?
Питащ: Любов Възраст: 24
Психологът Шиколаева Светлана Сергеевна отговаря на въпроса.
Пишете, че в живота ви са се случили много неща, за които не сте си простили. Може да се предположи, че начинът на живот, който водите, с преяждане, с пушене, с депресия, е като „наказание” за поведение в миналото и вие наказвате себе си.
Можете да разберете себе си, да преодолеете кризата и да промените начина си на живот, ако разчитате на духовния компонент на нашия живот.
Люба, много, много е трудно сама да подреди миналото и да се освободи от чувството за вина. Нуждаете се от помощ и подкрепа от някой, който може да изслуша, да ви приеме с всичките ви грехове и да ви помогне да простите и приемете себе си. Това може да е близък човек или може би психолог. Но е необходима лична комуникация.
Ако ти, Люба, вярваш в Бог, тогава изповедта ще ти помогне да си простиш. И надеждата за силата и помощта на Бог ще ви помогне да преодолеете зависимостите.
Има общност, наречена "Анонимни чревоугодници", това са групи за самопомощ за хора, страдащи от наркотични зависимости.храна и различни хранителни разстройства. Тяхната програма се основава на 12-стъпкова програма за възстановяване от пристрастяването (която може да се използва и при отказване от тютюнопушенето). Според мен подобна групова терапия (посещение на групи и работа по Програмата) може да даде добър старт на трансформацията на личността на човека, да започне неговата духовна трансформация и промяна в начина на живот. Общността работи безплатно, има групи в различни градове, както и виртуални групи (чрез Skype). Можете да намерите уебсайта им в интернет (overeaters) и да ги разгледате по-отблизо.
Ето някои препоръки.
Всичко хубаво и успех!
Шиколаева Светлана, психолог
Можете да се свържете с мен за психологическа подкрепа, консултиране или психотерапия.