Как да направим пресата най-добраупражнения за корем
Плосък корем и шест корема, като моделите на Victoria's Secret, звучи толкова изкушаващо ... Но за да постигнете такъв резултат, трябва да работите във фитнеса няколко часа на ден, а ние, разбира се, нямаме такова време. И тук на помощ идва бързата, но ефективна интервална тренировка. Удивителен комплекс за корема е в менюто днес!
Жените, за разлика от мъжете, са много по-трудни за изпомпване на мускулите на корема поради структурата на мастната тъкан. Коремът е една от най-проблемните области, тъй като според идеята на природата мазнините на това място трябва да предпазват плода по време на бременност и вътрешните органи на жената. Но със силно желание нищо не е невъзможно!
Ако искате да постигнете видими резултати, бъдете готови да се потите поне 3-4 пъти седмично в продължение на 2 месеца, преразгледайте диетата и начина си на живот. Малцина от нас имат достатъчно време за пълноценна тренировка, така че за пресата сме избрали сложни, но бързо изгарящи мазнини интервални тренировки.
И така, само 10 упражнения за 10 минути и сте на път към перфектен корем!
Всъщност мазнините по корема са не само грозни, но и много опасни. Затлъстяването в областта на корема се нарича абдоминално. При този тип затлъстяване преобладават не подкожните мазнини, а вътрешните мазнини, които запълват пространството между вътрешните органи. Той активно се "намесва" в процесите, протичащи в тялото, намалява чувствителността на тъканите към инсулин, като по този начин увеличава риска от диабет.
Надяваме се, че тази информация ще се превърне в допълнителен стимул за вас да тренирате и да се храните правилно, особено след Нова година. Да, и за нас.