Как да направите раздялата по-малко болезнена за себе си и партньора си

Случва се животът да ни раздели с хората, дори с роднини и близки. Те попадат в категорията бивши приятели, бивши любовници. Случва се обстоятелства извън нашия контрол да се развеждат, но понякога раздялата е съзнателна и умишлена стъпка. Това се случва, когато е по-лесно да не сте заедно, по-коректно и за двамата, когато разделени, на разстояние, отношенията се развиват много по-уважителни, по-достойни.

Човек трябва да може да завърши отношенията или да ги прехвърли от категорията на любовта в категорията на приятелството правилно: без унижение, причиняване на обида, като същевременно поддържа уважение един към друг и към себе си.

В нашата статия ще разгледаме следния случай: как да се разделим с партньор красиво и по добър начин, без да го обидим, как не само да извлечем плюсовете от раздялата, но дори да превърнем минусите в плюсове.

Основни правила

Ето как трябва да се държите преди, по време и след раздяла.

Ясно разбирайте правилността на взетото решение:

Може да решите, че си струва да оставите ситуацията такава, каквато е, защото имаше повече добро, отколкото лошо;
Но ако има обективни причини да не продължаваме да изграждаме безизходни отношения, които се разпадат, човек трябва да приеме необходимостта да ги прекъсне сега, без да ги влачи.
Ако не започнете раздяла сега, тя ще бъде отложена за известно време, през което ще се наблюдава по-нататъшен раздор и ще се развие само взаимно неуважение, комплекси и негодувание.

След раздяла не се опитвайте да станете приятели веднага.

Малко хора го разбират. И то само в случаите, когато разбирането за необходимостта от почивка е взаимно. Това ще дойде след известно време, когато чувствата отшумят и паметта ще "съживи" само приятни спомени.

Не отивайте наза отрицателните емоции.

Не правете грешки:

Всички лични разговори и уточнения не са предназначени за външни зрители.
Твоите пояснения не са нужни не само за чуждите очи, но и за ушите. Не изнасяйте мръсно бельо на публично място: не преразказвайте субективно мнение за неговите недостатъци, грешки и лични характеристики на външни лица. Това се отнася само за вас.
В неговите грешки има и дял от вашата вина. Той ги направи за вас. Е, грешките по отношение на другите ще бъдат оценени от другите.
Не издавайте неговите тайни и не споделяйте деликатни знания за него и личностните му характеристики, появили се във вашето информационно поле. Затворете достъпа до всяка чувствителна информация.

Правейки това, не само ще покажете уважение към него като бивш избраник на сърцето си, но ще спечелите уважение към себе си от бъдещи кандидати.

Не се опитвайте да избързвате с нова връзка.

Можете да прехвърлите грешките си от минали връзки в нови, без да имате време да ги анализирате и осъзнаете. Освен това не правете това от други, фалшиви чувства: разсейвайте се, превключете, забравете.

Те се разделят не за да се върнат, а за да се сбогуват завинаги.

Не използвайте заплахата от раздяла като шантаж, средство за превъзпитание, за да постигнете целта си. За това има по-достойни средства за постигане на взаимно разбирателство: споразумения, отстъпки и стъпки един към друг, приемане на личните характеристики на партньора.

Претеглете всички плюсове и минуси и не само с количествена оценка, но и със задължителна качествена: колко значими и фундаментални са видимите минуси по отношение на очевидните плюсове (хвърлените чорапи и други битови дреболии не са фундаментални в реалностите на съвместноживот).

Ако сте убедени, че раздялата е единственият изход от задънената улица, тогава не се отдръпвайте: не се опитвайте да се върнете веднага или след известно време.

Рано или късно раздялата ще бъде неизбежна, но вече ще бъде по-болезнена, а загубите могат да бъдат по-значителни и осезаеми.

Напишете текста със собствените си искрени думи.

Справете се с раздялата, както в други трудни психологически моменти, така, както бихте искали да се отнасят към вас.

Представете си, ако мъж предложи да си тръгне, под каква форма и по какъв начин ще ви е по-лесно да приемете този факт.

Основното правило: покажете уважение към човека, с когото имате близки отношения и за когото е във вашата власт да запазите щастливи спомени.

Какво да кажа

За да обобщим, думите ви трябва да означават следното:

разлюбих те;
любовта свърши;
връзките са приключили.

Говорете по същество, като посочите обективните причини за необходимостта от прекратяване на връзката. Това трябва да се разбира еднозначно и безкомпромисно, като неизбежност, като точка от историята без продължение.
Основното значение, което вашите думи трябва да предадат на гаджето / съпруга, е: „вече не можем да бъдем заедно“.

Тази цел може да бъде облечена в деликатни фрази за раздяла.Примери за някои от тях:

„Не бях готов за сериозна връзка, не само с теб, но и като цяло.
„За съжаление не те обичам така, както би искал и очаквал.“
"Исках, но не мога да те обичам по начина, по който заслужаваш."
— Съжалявам, но не трябва да сме заедно.
„Двамата се чувстваме зле, защото имаме малко общо.
Ние сме твърде различни, за да бъдем добризаедно".
"Промених се и чувствата ми към теб се промениха."
— Не се разбираме добре, затова не трябва да сме заедно.

Причините, поради които момчетата и момичетата се разделят, могат да бъдат различни.

Думите за раздяла също могат да се различават, както по различни причини, така и за различни взаимоотношения: кратък процес с човек или сериозен дълъг със съпруг.

Един от специалните случаи: ако основната причина е продължителна раздяла и вашият приятел/съпруг е на разстояние:

„Чувствата ни не са издържали теста на постоянната раздяла и дистанцията.“
"Ако не можем да бъдем заедно, значи не трябва да сме заедно."
"Ние се разделяме толкова често, че е време да се сбогуваме напълно."
„Свикнали сме да се разделяме, но не искам да свиквам с факта, че никога не си наоколо.“

Какво да избягвате по време на разговор

Дърпане на времето, отлагане на решителния момент, страх да не нараните него и себе си. Трябва да се отнасяме към това трудно събитие като към необходим метод на лечение, когато е необходимо да се нарани, за да се осигури възстановяване.

Предложения за приятелство в замяна на любов. Това е болезнено и унизително.

Думите "никога" и "винаги" в отрицателна оценка на времето, прекарано или живяно заедно. Например:

— Никога не съм бил щастлив с теб.
— С теб винаги съм се чувствал нещастен.

Не зачерквайте добрите неща, които сте изживели заедно. Не зачерквайте в паметта си топли и светли спомени.

Фалшиво окуражаващи обещания, които пораждат съмнение:

— Трябва да се разделим за известно време.
— Все още се обичаме.
„Нека бъдем просто приятели“.
„Искам да съм сама, поне няколкодни."

Големи обяснения, кичести фрази. За мъж е подходящо обяснение под формата на кратки, насочени фрази, които имат ясно изразен смисъл.

Sms за раздяла. Те ще демонстрират вашето повърхностно отношение към него.

Такава безлична форма вероятно не само ще обиди човека, но и може да се тълкува по различен начин: любимата му го е напуснала. А негодуванието е сигурен източник на кавги.

Той може да ви накара да се почувствате обидени по същия начин: с помощта на гневен SMS, чиято цел ще бъде да „извикате“ в отговор: „Просто исках да те напусна“.

Последната дума

Това е като препинателен знак: крайна точка или многоточие, удивителен знак или въпросителен знак, които подчертават или "замазват" смисъла на казаното.

При раздяла човек трябва да остави светло чувство в душата на човек от момента на раздялата:

„Благодаря ти, че присъстваш в живота ми.“
„Прости ми за болката, която може би съм ти причинил. Вече ти простих."
"Пожелавам ти да намериш своето щастие."

Какво да направите, ако човек ви обича

Опитайте се да си представите: какви чувства се раждат, когато обичате човек, с когото трябва да се разделите.

В такива деликатни случаи е необходим съвет от психолог:

Бъдете изключително честни и открити.
Подгответе се за разговора, като изберете искрени думи, както се казва - "от сърце". Можете дори да репетирате.
Подчертайте онези индивидуални положителни черти на неговата личност, върху които можете да поставите акценти, за да благодарите и обещаете да ги запазите в паметта си.
Организирайте среща в удобно за двамата време, така че разговорът да мине без бързане и суетене. Или на "емоционално неутрално" място, несвързано с нищосподелени спомени или планове за бъдещето.
Започнете разговор веднага.
Говорете с равен, спокоен тон, независимо от тона на неговия отговор.

Оставете го и себе си да усетите дистанцията: не бъдете обичайно флиртуващи, нежни, интригантски. В противен случай смисълът на разговора ще бъде изкривен и ще бъде сбъркан с игра с продължение.

Нека не само вашите думи на раздяла, в резултат на вашата връзка, но и вие, като избраница на сърцето му, да останете в паметта на неговите чувства топъл и светъл спомен и още една причина да уважавате и да се грижите за тези спомени.

Заключение

ЮЛИЯ ИВАШУТКИНА, специално за Evrikak.ru

Експертни коментари

Сложността на раздялата се крие в емоционалния съпровод на целия този процес. От която и страна да се приближите, и за момичето, и за момчето е трудно да изключат емоциите и да оценят трезво ситуацията. Във всеки случай, първият път със сигурност.

Важно е да си позволите да бъдете емоционални. Именно вътрешното позволяване да не сдържате чувствата помага да избегнете външното проявление на емоциите, да избегнете писъци, скандали, упреци. Първото нещо, с което трябва да започнете, е да разпознаете и приемете всички негативни емоции, свързани с предстоящата раздяла. Те трябва да се усетят напълно, като по този начин се намали тяхната острота. Защото, когато човек си позволи нещо, подсъзнанието му вече не е толкова интересно. Много по-интересни са забраните.

След като разпознае и приеме чувства като страх, разочарование, гняв и мъка, за едно момиче ще стане по-лесно да се успокои, да се събере и да следва стъпките, предложени в статията съзнателно и компетентно.

Всяко чувство трябва да бъде завършено, например: „Да, чувствам се разочарован, но това беше ценно иполезен урок за мен." "Да, съжалявам за отделеното време и съжалявам за човека, но това е шанс за нас двамата да намерим нова любов и да подредим живота си по най-добрия начин."

Не забравяйте, че независимо кой е инициаторът на раздялата, винаги е трудно и за двамата партньори. И трябва да започнете с внимателна вътрешна работа с вашите преживявания и чувства. Вътрешният бунт трябва да се успокои, след което раздялата с момчето ще има повече или по-малко равен характер.