Как да натрупам телесно тегло
Още един лош случайПише Сергей от Санкт Петербург.
„... Аз съм на 30 години, ръст 185, страшно е да говоря за теглото, но трябва, защото пиша с надеждата, че ще ми каже как да наддавам на тегло?
Тежа като овца 60 килограма.
Хората в кръга си мислят, че съм неизлечимо болна, че имам анорексия или нещо по-лошо. В института съучениците се шегуват, че съм бил пленник на муджахидините.
Тялото ми е здрави кости, дори дрехите не спасяват. През лятото мога да плаша децата, които не се хранят добре.
Е, просто не съм го пробвал.
Пих курс лигандрол, ядох BCAA и отидох на фитнес, опитах вероятно всички народни средства и, разбира се, толкова популярната бирена мая.
Но моята генетика спечели цялата фармакологична индустрия на страната, супер ефективния опит на моите предци и тайните знания на лечителите.
Отделно ще засегна темата за спорта. Отдавна се чудя:
Как момчетата напълняват във фитнеса?
Записах се на фитнес, започнах да ходя 3 пъти седмично. В началото беше много трудно. След тренировка не можех да движа ръката или крака си. Просто лежах на дивана и гледах телевизия.
Тези. работата остана на заден план. А, аз съм си шеф, имам малък бизнес и ако не мога да работя, няма да има пари.
След два месеца нямаше голямо наддаване, 2-3 килограма, но започнаха сърдечни проблеми и трябваше да спра. Може би започнах много ревностно, може би тялото ми не понася физическата активност, но резултатът е очевиден, колкото по-нататък, толкова по-лошо беше.
Увеличението отлетя, вероятно след седмица, веднага щом спрях да тренирам.
Сега изглежда, че имам тези 3 кг. току-що бърках.
Като цяло се чувствам безнадеждна, готова на всичко, само и само да помогне!
Отговор на въпроса: какнаддаване на тегло за слаб човек?
Дадена задача:
Качете телесно тегло поне 15 килограма. Срокът не е ограничен. Основен резултат.
След консултация:
Установено е заболяване на стомашно-чревния тракт, назначено е лечение и консултация с гастроентеролог.
От страна на сърдечно-съдовата система - детрениране, поради заседнал начин на живот.
Лечение:
Динамика:
Месец
Препоръки, корекция на курса
Увеличение с 1000 калории плюс под-активен
Намаляване на 500 калории
Общо:
Запазване на калоричното съдържание на храната при отмяна на Biorost forte за един месец.
Резултат:
Шест месеца по-късно бяха качени 21 килограма, повече от планираното.
Сергей отбелязва подобряването на качеството на живот. Повишено самочувствие и в резултат на това стабилно психо-емоционално настроение, освобождаване от стрес и неразумни преживявания.
Пожелаваме му успех и да бъде по-силен!
Тук можете да зададете и безплатен въпрос.