Как да научите брейк денс за деца

Брейкдансът е потенциално опасен танц както за деца, така и за възрастни. В междучасието, както при всяка подвижна дейност, има риск от падане и различни наранявания. Затова ще говорим за основните моменти за това как децата се научават да танцуват брейк и да не се нараняват (поне да минимизират риска от нараняване).

Как да научите брейкданс за деца: качествена загрявка

Има много елементи в почивката, които не трябва да се правят без предварителна подготовка на връзките и мускулите, защото в противен случай можете да получите определени наранявания (навяхвания, микроразкъсвания и др.). Повечето начинаещи самотрениращи брейкъри пренебрегват загрявката и загряването, смятайки тази част от тренировката за ненужна, за което често съжаляват по-късно.

Как да научите брейк танц за деца: работа за обществеността

Прекалено амбициозните начинаещи често се опитват да впечатлят другите по време на обучение. Опитът да демонстрират нивото на уменията си или да покажат превъзходството си струва доста скъпо за тях. Освен това, колкото по-сложен е елементът от танца, който се опитват да демонстрират, толкова по-голям е рискът от провал и последствията от него са по-лоши. Следователно позата е излишна, особено при малък опит.

Как да научите брейк танц за деца: импровизация на непознато място

В обучението се опитайте внимателно да проучите местата и на всяко ново място трябва внимателно да се огледате. Способността да виждате нови места с един поглед ще дойде с опит. Необходимо е да се вземе предвид общата ситуация и качеството на повърхностите (текстура, плъзгане, триене). Опитайте се незабавно да вземете предвид сложността на елементите, които могат да се изпълняват на това място, като вземете предвид вашето ниво на обучение, както и нивото на рискпри което. Няма къде да бързате по време на тренировка, така че внимателно огледайте мястото, където ще тренирате.

Как да научите брейкданс за деца: умора

Прекомерният ентусиазъм, който често се случва в тренировките, не оправдава нараняванията, получени по време на умора. Интензивните тренировки с продължителност 6-7 часа водят до намаляване на мускулната производителност и нуждата от почивка.

Как да научите брейк танц за деца: страх

Всички хора (и особено децата) се страхуват от нещо. Някои височини, други скорости, трети се нараняват. Във всеки случай страхът е основната проява на инстинкта ни за самосъхранение. И страхът от изпълнението на определени елементи от танца постепенно ще изчезне с нарастването на опита и нивото на умения. Ако се страхувате от нещо, не го правете веднага. Винаги преценявайте адекватно нивото на умора. Ако се страхувате от нещо, това означава, че все още не сте готови за него. Няма нужда да правите елемента чрез страх, тъй като пречи на концентрацията.

Как да се научим да танцуваме брейк за деца: несигурност

Как да научите брейк танц за деца: времето

Как да научите брейк танц за деца: дрехи

Не се препоръчва обаче:

използвайте панталони с допълнителни брави, ципове и т.н., тъй като ако паднете върху тях, можете да се нараните;

тренирайте в маратонки или маратонки с развързани връзки;

спуснете панталоните до нивото на слабините;

носете дънки, които ограничават или намаляват подвижността на краката.

Не забравяйте, че рискът от нараняване никога не е оправдан от изображението и изборът на облекло се извършва предимно от съображения за безопасност и удобство.

Как да научите брейк танц за деца: здравословно състояние

За някоизаболявания, медицински противопоказания за обща физическа активност и стрес върху опорно-двигателния апарат, не се препоръчва да се прекъсва. Тези заболявания включват: придобити и вродени увреждания, които ограничават подвижността на ставите, захарен диабет, заболявания на ставите, гръбначния стълб, дихателните органи, сърцето и др. Ето защо, ако има някакви здравословни проблеми, по-добре е първо да се консултирате и да получите одобрение за класове от Вашия лекар.

Ако по време на обучението сте били наранени и не можете самостоятелно да оцените степента на тежестта му, тогава трябва незабавно да спрете тренировката, да предупредите учителя и да посетите лекар (травмолог, хирург) или да отидете в спешното отделение.

Преподавателите на нашата танцова школа в Митино “Inside choreography school” знаят много добре как да научат как да танцуват брейк за деца.