Как да научите детето си да се храни правилно

Често родителите трябва да се справят с проблема с привикването на детето към здравословна храна. Ако детето е придирчиво към храната, родителите трябва да отидат на различни трикове. Някой убеждава детето да яде и прекарва много часове на ден в това, по-малко търпеливи родители принуждават детето да яде. Всичко това може да доведе до неправилни хранителни навици при детето. Какво да направите, ако детето има нужда от сладолед вместо каша?

Готвенето и яденето е забавно!

Игрите са любимо занимание за децата, те обичат да се забавляват и да се наслаждават на живота. Именно този фактор на забавлението трябва да се добави към всички процеси, свързани с храната. Играта може да бъде измислена и приложена буквално към всякакъв вид дейност:

Пазаруване на хранителни стоки. Първо, трябва да направите списък за пазаруване, като ги напишете на различни листове хартия. След това разделете семейството на 2 отбора и раздайте на сляпо листчета с необходимите покупки. След това можете да организирате състезание - кой бързо ще събере всички покупки в списъка.
Приготвяне на закуска, обяд или вечеря. Децата обичат да участват в занимания за възрастни, така че можете да похвалите детето, че вече е толкова голямо и може да измие, сгъне, забърка нещо само, като по този начин го въведе в процеса на готвене. Изненадващо, децата с голям апетит ядат това, което са приготвили почти сами.
Естетиката на съда. Външният вид на съда е много важен за детето. Дори най-обикновената каша може да бъде украсена и да стане апетитна на вид. Децата обичат, когато можете да видите лице на храна в чиния. Освен това можете да използвате зеленчуци и плодове с различни цветове наблизо - такова цветно ястие също ще привлече вниманието и ще накара детето да яде зеленчуци с удоволствие.
Мястото на хранене. Много е важно да превърнете храненето вприятна игра, но най-важното е да не прекалявате, така че вниманието на детето да не превключва от храна към нещо друго. Всички разсейващи елементи: играчки, книги, топки, карикатури - трябва да бъдат премахнати по време на хранене. Но можете да оставите любимата си кукла и да я поставите с всички на масата. Най-удобно е да храните детето на масата, но все пак можете да играете с това - например, постройте нещо подобно на къща: завийте покрив над детската маса за хранене, поставете стена около паравана, можете дори да поставите цветя на масата. Всичко това ще помогне на детето да се отпусне и да се включи в играта-храна.

Най-добрият урок е вашият собствен пример!

Всички забелязаха как понякога децата приличат на родителите си - те винаги вземат пример от по-възрастните си. В храната всичко е абсолютно същото, именно родителският пример показва на детето как да се храни. Тази ситуация никак не е случайна. Това идва от древни времена, това е част от принципа на самосъхранение - ако детето яде същото като родителите, тогава е по-вероятно да оцелее, защото родителите вече имат опит и знаят кое е отровно и кое не.

Въпреки това в съвременните условия родителите много често започват да се дистанцират и за детето е трудно да следва инстинкта. Родителите от първите допълващи храни въвеждат правилото - това е храна за деца, но това е храна за възрастни. От гледна точка на природата това е абсурдно. Затова се случва децата да отказват да ядат.

Най-добрият вариант са семейните закуски, обеди и вечери. Именно в такива условия детето вижда какво и как яде и несъзнателно започва да повтаря и свиква с определени храни.

Много е важно да намерите възможност да се храните с деца. Най-добрият вариант са семейните закуски, обеди и вечери. Именно в такива условия детето вижда какво и как да яде и несъзнателно започваповторете и свикнете с определени храни.

Разбира се, тук възниква въпросът за здравословното хранене и лошите навици. Какво да направите, ако родителите са свикнали да ядат пържено, мазно, солено и сладко и искат да научат детето си да яде по-здравословна храна? Съвсем просто – само като променят навиците си и стават по-добри, родителите могат да дадат шанс на децата си да свикнат с по-здравословно хранене.