Как да не напълнеете на новогодишните празници спазвайте тези правила
Как да не напълнеете на новогодишните празници: следвайте тези правила.
Не се подлагайте на строга диета преди празничния маратон
Ако сте намерили причина да отслабнете - празник, нова рокля - това може да бъде отлична мотивация за постоянна работа върху тялото и фигурата ви. Тоест ще трябва да се придържате към определена система на хранене, да спортувате както по време на празниците, така и след тях. Следователно вашите планове не трябва да включват вредни експресни диети от поредицата „отслабнете за една седмица или за три дни“. Първо, вие отслабвате върху тях не като се отървете от мазнините, а като премахнете водата, и второ, такива ограничения могат да доведат до нервен срив, неконтролируем жор, който ще атакува под въздействието на голям брой ястия на новогодишната трапеза.
Затова преди празниците (месец по-рано) купете рокля, която да пасне на фигурата ви (а не два номера по-малка) и започнете постепенно да променяте диетата и хранителните си навици.
Започнете да спортувате. Първо, това ще ви донесе удоволствие, защото активните натоварвания стимулират производството на ендорфини, хормони на радостта, и второ, физическите упражнения помагат за изгарянето на мазнините.
Но не се втурвайте веднага към амбразурата и се изтощавайте с фитнес. Не всички хора губят тегло според такава система (много зависи от генетичните характеристики на конкретен човек), умереността е важна в часовете - в края на краищата тялото трябва да се възстанови от стреса. Ако не му дадете почивка, прекомерната физическа активност ще доведе до преумора и намаляване на скоростта на метаболизма.