Как да нормализираме работата на червата, Народни знания от Анатолий Кравченко
Но всичко това може да се подобри. Знаейки как да нормализирате работата на червата, ще бъде възможно не само да подобрите благосъстоянието, но и да подобрите здравето. В края на краищата, когато стомахът или червата се провалят, тялото ни не абсорбира достатъчно полезни вещества, витамини и микроелементи от продуктите, което, разбира се, води до нарушаване на функционирането на имунната система. Ето защо тялото ни не може да устои на банална вирусна инфекция.
По какви причини може да има неизправност в червата
Неизправностите в работата на стомашно-чревния тракт могат да се проявят чрез запек, който води до хемороиди, също е метеоризъм, образуване на редки изпражнения, лош дъх и тежест в стомаха.
- Злоупотреба с пържени, мазни, пушени, солени храни, сладкиши.
- При отравяне с некачествена храна.
- С увеличаване на патогенната микрофлора в червата.
- стресови ситуации.
- Приемането на определени лекарства, включително продължителна употреба на антибиотици, нарушава функционирането на червата, което води до дисбактериоза. Какво е чревна дисбиоза и как може да се излекувапрочетете статията в блога "Народно лечение на дисбактериоза."
- Неизправност на червата може да възникне поради нарушения в черния дроб и жлъчния мехур, както и гастрит.
- Заседнал начин на живот.
- При дехидратация, ако човек не пие 1,5 вода на ден.
Ако имате чести запек или диария, които са придружени от гадене, повръщане, треска, това е причина да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед, за да установите причината за неприятните симптоми.
Как да се храним, за да нормализираме работата на червата
При всякакви промени в работата на червата е необходима диета. Откажете се от пържено, мазно, пикантно, солено, пушено. Яжте варени, задушени, печени храни. Зеленчукови супи, зърнени храни, винегрет, яхнии, билкови отвари са много полезни.
Имам приятелка, която яде "на бърза ръка", все не й остава време. Да, плюс всичко харесва чипс, крекери, ядки, торти, пайове. Употребата на полуготови продукти, консерви, продукти от брашно увеличава натоварването на червата и черния дроб, което може да доведе до неправилно функциониране на нашите вътрешни органи. Разбира се, такава храна не допринася за нормалното функциониране на нашите черва. Но не обвинявам никого, всеки решава всичко за себе си.
Най-добре е всяка сутрин да започвате с чаша вода. Водата задейства цялото тяло, тъй като водният баланс се възстановява. Активира се извеждането на токсините от тялото. Стимулира се работата на стомашно-чревния тракт, предотвратява се и запекът.
Например всяка сутрин ям овесена каша за закуска. Добавям ядки и сушени плодове към овесена каша, ако желаете, и добавям пресни плодове през сезона. Това ястие е не само вкусно, но и здравословно.
Един от най-достъпните продукти, които помагатнормализиране на функцията на червата е ферментирало печено мляко или кефир. Млечните продукти не само подобряват храносмилането, но и подобряват работата на червата. Също така, ферментиралите млечни продукти съдържат млечнокисели бактерии, които са ни необходими за нормалното функциониране на червата.
Можете да пиете "symbiter" - това са "полезни" бактерии за чревната функция, те се използват особено след курс на антибиотици. Купувам simbiter в аптеката. За децата има детски симбитер. Аз понякога го пия и давам на деца, разбира се, купувам детски за деца.
Но като десерт или лека закуска е по-добре да използвате сушени плодове. Сини сливи, сушени кайсии, стафиди, смокини. Сушените плодове, поради съдържанието на фибри, помагат за нормализиране на работата на червата.
При запек компотът от сини сливи е добро средство за червата, включете сини сливи в диетата. Просто не купувайте пушени сини сливи, вземете по-добре сушени.
Опитайте се да ядете пресни зеленчуци, плодове и плодове според сезона. Те помагат за нормализиране на работата на червата.
Разбира се, бързата промяна на диетата е възможна веднага и няма да успее. Вкусовите предпочитания се развиват с годините. Но като постепенно заменяте една храна с друга, ще можете да нормализирате работата на червата.
Пречистване
За прочистване на червата направете клизма. Можете да направите клизма от отвара от лайка или обикновена преварена вода. Отварата за клизма трябва да е със стайна температура, но в никакъв случай гореща.
Можете да почистите червата без клизма, но с помощта на храна.
Можете да прочистите червата със сокове. Пийте сок и чиста вода през целия ден. Това почистване може да се прави веднъж месечно. Полезни са сокът от моркови, портокал, ябълка, праскова, грейпфрут. Трябва да пиете около 2 на денлитри сок.
Можете да почистите червата с помощта на ябълки. Цял ден ядат само ябълки в 6 дози. Трябва да ядете около 2 килограма ябълки на ден. Можете да пиете само вода и билков чай. Това почистване се извършва веднъж месечно.
Червата могат да се прочистят с ориз. През целия ден ядат оризова каша без сол, захар и подправки. Можете да пиете само вода. Оризът премахва токсините от червата, премахва излишните соли от тялото ни. Такава диета обикновено е предназначена за 1-3 дни. За повече информация относно прочистването на червата и тялото с ориз, прочетете моята статия „Оризова диета за прочистване на тялото“.
Прочистват и червата със зеле. Цял ден ядат само зелева салата и пият вода. Зелето е богато на витамини и фибри, премахва солите на тежките метали.
Ако знаете как да нормализирате работата на червата, тогава това може да стане без затруднения. Но при всякакви симптоми, показващи неизправности в стомашно-чревния тракт, е необходима консултация с лекар. Различните заболявания често имат подобни симптоми. Не забравяйте за това.