Как да облекчим умората на тялото

Когато работите много и спите твърде малко, получавате много нервност.Резултатът от деня е силна умора. Това състояние се нарича умора. И така, как да облекчите умората на тялото? Може ли една дългоочаквана мечта да даде почивка?

Но по време на сън постоянно се въртите, не можете да заспите дълго време, различни мисли постоянно се въртят в главата ви. А когато сутрин се събудиш от звъна на будилник, си напълно сломен.

Причините за това състояние все още не са напълно изяснени от експертите, но вече е установено, че 90% от жените на възраст от 25 до 45 години страдат от преумора. Това са делови и енергични хора, те изобщо не се щадят.

Умореното тяло поради постоянно пренапрежение не може да устои на различни инфекции. Имунната система се проваля.

При повечето хора, страдащи от преумора и умора, кръвта е наситена с хормона мелатонин. Влияе върху ежедневните ритми на тялото. В същото време хормонът - серотонин, който е отговорен за оптимистичния поглед към живота, е явен дефицит.

Ако сте постоянно уморени и се чувствате неудобно, тогава трябва спешно да се погрижите за здравето си. Ако пренебрегнете това състояние на тялото си, тогава болестта може да стане хронична и да се развие в синдром на хроничната умора. Разбира се, само квалифициран специалист може да постави точна диагноза.

Но ако преумората не е хронична, тогава за облекчаване на умората на тялото бих препоръчал да приложите масаж с етерични масла.

Подготовка на кожата за масаж

За добър ефект от масажа кожата трябва да се почисти. На повърхността на всеки тип кожа се образува слой от мастни киселини, които възпрепятстват ефективното въздействие на масажа.процедури.

Разбира се, идеалното време за масаж е след банята. Кожата е чиста, затоплена, порите почистени. Но не всеки може да прави процедури за баня всеки ден, така че през останалите дни можете да почистите кожата с памучен тампон, потопен в алкохолен разтвор.

Една супена лъжица алкохол се разрежда с четири супени лъжици студена преварена вода. Вместо алкохол е възможно да се използва водка, след което пропорцията на разреждане с вода е 1/2.

Това почистване е приложимо за мазна и нормална кожа, а сухата може да се почисти с влажна марля.

Индивидуален тест за чувствителност

При всеки вид масаж с етерични масла е необходимо да се направи тест за индивидуална чувствителност към сместа от масажни масла. А при масажиране на големи участъци от кожата (гръб, бедра) е необходим тест!

За да тествате чувствителността, е необходимо да нанесете малко количество от сместа върху вътрешната повърхност на лакътя или китката. Ако след известно време нямате алергична реакция, можете да започнете масажа.

Първоначално се използва малко количество етерично масло, постепенно броят на капките се увеличава. Средно потреблението на етерично масло на третирана зона варира от 1 до 3,4 капки.

Трябва също да се помни, че има такива ароматни масла, чието действие е специфично. Например, етеричното масло от мащерка, лимон, розмарин може да предизвика дразнене на кожата при някои хора. Трябва да се внимава с пелина и босилека – възможна е сърдечна аритмия. Цитрусовите масла могат да причинят алергични кожни реакции, но босилекът и хвойната не трябва да се използват по време на бременност. Възможни са преждевременни контракции.

За облекчаване на умората се използва масажна смес с етерични масла от градински чай, мента, евкалипт и карамфил.

Приготвяне на масажна смес за облекчаване на преумора и умора

За приготвяне на всяка смес за масаж е необходима маслена основа.

В този случай имаме нужда от:

1 супена лъжица масло от гроздови семки
5 капки масло от градински чай
5 капки масло от мента
5 капки евкалиптово масло
3 капки масло от карамфил

В добре загрят стъклен или глинен съд се налива масло от гроздови семки, капва се необходимото количество от едно етерично масло.
След това трябва да разклатите добре сместа.
Процедурата се повтаря с всеки компонент от етеричното масло.
Сместа се разбърква активно след всяко добавяне на етерично масло за около 1,5 минути.
Когато всички масла са поставени в основата, разклатете сместа за още три минути.

Тази масажна основа се използва за облекчаване на общата умора, умората на краката, както и при болки в ставите и гръбначния стълб.