Как да организираме съня на вашето бебе през нощта
Здравият сън на детето е важен не само за него, но и за спокойствието и благополучието на цялото семейство като цяло. В крайна сметка, когато сънят на трохите е правилно организиран, родителите му също получават достатъчно сън и следователно имат отлично здраве и настроение.
Не е толкова трудно да се организира здрав и здрав сън за бебе, най-важното е да се разбере, че сънят на детето е пряко свързан с неговото хранене, излагане на чист въздух, различни хигиенни процедури, колко удобни са дрехите му и т.н.
Разбира се, създаването на правилните условия за здрав сън на бебето изисква доста време и усилия от страна на родителите, но си заслужава.
Много нови майки правят всичко възможно, за да осигурят възможно най-добрата грижа за бебето си. На улицата прекарват всеки ден по 5-6 часа, навъртайки километри с бебешка количка Graco, през деня сън на малко дете в люлка докарват къщата до блясък, перат и гладят купища бебешки пелени, а нощем, още при първото сумтене на бебето, го хващат на ръце и го люлеят.
Младите родители трябва да подредят правилно приоритетите: семейството ще бъде щастливо и ефективно, когато майката и бащата на бебето могат да спят 7-8 часа на ден. Нищо ужасно няма да се случи, ако ходите с бебето не 6, а 2 часа на ден; Няма нищо престъпно в това, че в дома ви няма идеален ред. Най-важното за бебето са отпочинали, здрави родители, които се обичат и са доволни от живота си.
Също така се опитайте да създадете специфична семейна рутина за сън през нощта. Това може да бъде от 22 до 6 сутринта или от 12 до 8 сутринта, което ви е по-удобно.
Бебето трябва да бъде предварително подготвено за нощен сън, а именно да не го оставяте да спи твърде дълго през деня и да се стремите да го държите будно възможно най-дълго преди часа, в който сте планирали да го сложите да спи.
Ето приблизителната дневна нужда от сън за деца от раждането до 6-годишна възраст:
- от раждането до шест месеца - 16-20;
- от шест месеца до една година - 13-15;
- от година до 2 години - 12-14;
- от 2 до 4 години - 11-13;
- от 4 до 6 години - 11-9 часа на ден.
По този начин се оказва, че ако искате да осигурите 8 часа здравословен нощен сън за вашето, да речем, едногодишно бебе, тогава трябва да се погрижите то да спи не повече от 4 до 6 часа през деня.
Освен това трябва ясно да определите мястото, където ще спи бебето: в креватче, разположено в спалнята на родителя, в креватче, разположено в отделна стая или на едно легло с родителите (последният вариант е нежелателен и се препоръчва само когато детето изпитва някакви физически заболявания).
Също така е много важно да се коригира честотата на нощните кърмения. От раждането до 3 месеца бебето може да яде 2-3 пъти на нощ, на възраст от 3 до 6 месеца е достатъчно бебето да яде 1-2 пъти през нощта. След 6-9 месеца малкото биологично няма нужда от нощно хранене, а ако се събуди е само за да задоволи нуждата от общуване, сукане или да изпита някакъв дискомфорт (например от мокра пелена). В този случай залъгалката и висококачествените пелени за еднократна употреба ще помогнат добре.
Освен това трябва да запомните, че бебето бързо свиква с изобилието от родителско внимание през нощта, така че ако се приближите и вземете малкото си дете на ръце всеки път, когатозапочне да мърмори, можете да забравите за добрия сън.
Точно преди лягане нахранете бебето си възможно най-задоволително. Но през нощта се опитайте да не „запушите“ устата на малкото с храна при първото му скърцане, защото гладът не е единствената причина трохите да се събуждат през нощта, а прехранването може да причини или увеличи болката и коликите в стомаха на детето.
В стаята, където спи бебето, трябва да има чист и влажен въздух. Уверете се, че се проветрява редовно и го почиствайте възможно най-често с мокро почистване. Няма да е излишно да закупите овлажнител и стаен термометър за деца.
Най-оптималната температура на въздуха в стаята, където спи бебето, е 18-20 градуса, а влажността е 50-60%.
Една топла вечерна баня може много добре да подготви бебето за сън. Не пренебрегвайте възможностите за къпане, защото гимнастиката преди къпане, приятна релаксираща вана, топли дрехи и обилно хранене след къпане - всичко това ще има най-добър ефект върху нощния сън на детето.
Не на последно място, бъдете активни всеки ден. Разходете се, оставете бебето да спи навън в количка за известно време, насърчете го да играе и активно да изследва света.
Разумната физическа активност през деня, спокойните игри и приспивната песен на майката преди лягане ще имат най-добър ефект върху нощния сън на трохите.